Считать шаги - главный СКАМ. Как сидячий образ жизни ра
Что будет с нашим телом и разумом к 80 годам, если мы не победим эпидемию сидячего образа жизни? Чем опасен сидячий образ жизни? В этом масштабном расследовании мы разберем последствия малоподвижности, которые затрагивают не только нашу физическую оболочку, но и мозг, психику, сердце, скелет, мышцы и долголетие. Опираясь на данные авторитетных медицинских журналов мы покажем, как ежедневные привычки определяют качество всей нашей будущей жизни. Узнайте, как создать мощный «мышечный капитал», защитить себя от деменции, депрессии, серьёзных заболеваний и обеспечить себе активную и счастливую старость. Это не просто мотивация, это структурированный план по спасению своего здоровья. Тайм-коды: 00:00 - Введение. Расплата временем и здоровьем 00:54 - Как будет выглядеть тело человека через 1000 лет? 01:56 - Саркопения: неизбежная потеря мышц после 30лет 04:29 - Влияние сидячего образа жизни на мозг и нейропластичность 06:38 - Психоэмоциональное состояние: стресс, тревога, депрессия 09:39 - Золотой план действий, который спасёт твоё тело В этом видео мы детально разбираем, к чему приводит сидячий и малоподвижный образ жизни в долгосрочной перспективе. Мы говорим не только о физиологии, но и о здоровье мозга, психологии и эмоциональном состоянии. Вы узнаете, что такое саркопения и как остановить потерю мышечной массы, как физическая активность напрямую влияет на нейропластичность и снижает риск деменции и болезни Альцгеймера. Мы развеиваем миф о бессмысленности 10 000 шагов и показываем, какой должна быть настоящая активность для здоровья сердца, сосудов, костной системы и прочее. Эта информация – не запугивание, а реальный инструмент для изменения жизни. Наш канал посвящен тому, чтобы давать понятные и структурированные планы по управлению здоровьем и организмом.
Что будет с нашим телом и разумом к 80 годам, если мы не победим эпидемию сидячего образа жизни? Чем опасен сидячий образ жизни? В этом масштабном расследовании мы разберем последствия малоподвижности, которые затрагивают не только нашу физическую оболочку, но и мозг, психику, сердце, скелет, мышцы и долголетие. Опираясь на данные авторитетных медицинских журналов мы покажем, как ежедневные привычки определяют качество всей нашей будущей жизни. Узнайте, как создать мощный «мышечный капитал», защитить себя от деменции, депрессии, серьёзных заболеваний и обеспечить себе активную и счастливую старость. Это не просто мотивация, это структурированный план по спасению своего здоровья. Тайм-коды: 00:00 - Введение. Расплата временем и здоровьем 00:54 - Как будет выглядеть тело человека через 1000 лет? 01:56 - Саркопения: неизбежная потеря мышц после 30лет 04:29 - Влияние сидячего образа жизни на мозг и нейропластичность 06:38 - Психоэмоциональное состояние: стресс, тревога, депрессия 09:39 - Золотой план действий, который спасёт твоё тело В этом видео мы детально разбираем, к чему приводит сидячий и малоподвижный образ жизни в долгосрочной перспективе. Мы говорим не только о физиологии, но и о здоровье мозга, психологии и эмоциональном состоянии. Вы узнаете, что такое саркопения и как остановить потерю мышечной массы, как физическая активность напрямую влияет на нейропластичность и снижает риск деменции и болезни Альцгеймера. Мы развеиваем миф о бессмысленности 10 000 шагов и показываем, какой должна быть настоящая активность для здоровья сердца, сосудов, костной системы и прочее. Эта информация – не запугивание, а реальный инструмент для изменения жизни. Наш канал посвящен тому, чтобы давать понятные и структурированные планы по управлению здоровьем и организмом.