Йога зарядка: спина, бедра и ягодицы?

Утро, вечер, будний день или выходной - проведи пол часа с пользой! ✅ Эта зарядка поможет укрепить спину, разогреть мышцы, поработать с мобильностью позвоночника ✅понадобится стул или стена в качестве опоры для приятного вытяжения ✅ также поработаем с тазобедренными суставами ✅ ну и "зажжем" бедра и ягодицы! Всем приятной тренировки! Поддержите меня и мой проект: поставьте соответствующий символ, подпишитесь на мой канал. Всегда рада вопросам и комментариям?