Пить и/или бегать? Вот в чем вопрос!

третий выпуск нашего подкаста с Мишей Хомичем о том, как он готовится к марафону из трёх в Казани. Разбор каждой тренировки прошедшей недели и главные ответы жизни, вселенной и всего такого. 0:30 — План тренировок на неделю 0:37 — Почему за 1,5 месяца силовых нет видимого эффекта? 3:25 — Насколько критичен наклон 0,5–1° на беговой дорожке? 8:00 — Почему опасно бежать интервалы быстрее плана? 10:30 — Почему, если начать медленно, потом бежится легче? 12:15 — Марафонский темп + 1 минута 14:10 — Блок 2. Алкоголь и бег 22:50 — Повышает ли алкоголь риск инфаркта во время пробежки? 25:58 — Блок 3. Питание: как выстроить питание в день с тренировкой 30:56 — Насколько вредно не есть до и после длительной? 32:48 — 2 месяца до старта: инструкция 33:40 — Насколько вес влияет на бег? 37:48 — Есть ли реально работающие добавки? 41:06 — Вода или изотоник что выбрать?