ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 3, РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ НА 4 ДЕНЬ

Подробнее: @https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Круговая тренировка: 3 круга 1. Лёгкий бег - 3 минуты; скорость 8; угол наклона 0°; 2. Жим ногами - 50 кг; 12 повторений 3. Подтягивания в гравитроне - 12 повторений 4. Ходьба в горку - 4 минуты; скорость 4; угол наклона 6°; 5. Жим лёжа - 30 кг; 12 повторений 6. Подъём штанги на бицепс - 15 кг; 12 повторений