Жим лёжа в смите 130 кг на 6 раз
Всем привет дорогие мои друзья. Я выполняю заключительный подход в смите. Жим лёжа на скамье с наклоном вниз. Основная задача данного упражнения, задействовать большие грудные ( низ мышц ), трицепсы, дельтовидные ( передний пучок ), бицепсы и широчайшие мышцы спины, в этом упражнении как стабилизаторы.
Всем привет дорогие мои друзья. Я выполняю заключительный подход в смите. Жим лёжа на скамье с наклоном вниз. Основная задача данного упражнения, задействовать большие грудные ( низ мышц ), трицепсы, дельтовидные ( передний пучок ), бицепсы и широчайшие мышцы спины, в этом упражнении как стабилизаторы.