Кем быть: мясоедом, вегетарианцем, голодать, есть угле?

Кем быть: мясоедом, вегетарианцем, голодать, есть углеводы? Как ориентироваться в больной среде. Всегда ориентируйтесь на самочувствие. В какой-то момент вы начинаете замечать что например уже пресытились углеводами. Вы снижаете количество углеводов, сахар крови стабилизируется, и голова перестала психовать. Потом однажды заметили, что стали слишком сконцентрированными, больше агрессии, короткий сон – вырос адреналин и кортизол. Вернули какое-то количество углеводов в рацион, и хорошее настроение вернулось. Это нормально. Не будьте догматичными. Нет хуже привязанности к какой-то идее: буду кетозником, или буду на карнивор диете. Если идея оторвана от реальных ощущений, все знания о полезности того или иного питания бесполезны. Как правильно питаться это не религия. Прислушивайтесь к себе, контролируйте показатели. Утром встали, измерили пульс, температуру. Будет понятно какой у вас метаболизм, в каком состоянии щитовидная железа. Заметили что низкий пульс, холодно – подозрение на гипотиреоз. Он развивается от всех этих событий: слишком долго худеете на низкоуглеводке, еще больше нагружаете себя физическими тренировками. У вас отягчающие события, стрессовые ситуации. Делайте замеры и действуйте. Критерий жить хорошо и надолго – ваше самочувствие и контроль показателей здоровья. На таком физическом самоконтроле идите вверх к своему благополучию, избегайте скачков от хорошего состояния до ухудшения и обратно. Идеальное питание не существует, ваше питание не может быть и не будет одинаковым на всю жизнь. Оно зависит от конкретного человека и его организма. Если меняете рацион питания, не делайте резких перемен. Переход должен быть медленным, постепенным. Приучайте организм к изменениям, ему требуется какое-то время для перестройки. 📕 И ещё, когда вас бесит от чего-то, нельзя принимать решения в таком состоянии. Почитайте для понимания книгу "Мир В Человеке", глава "Реактивный мозг обезьяны. Как решение проблем создаёт новые проблемы" https://bit.ly/3LTx09V. Похудение, низкоуглеводное питание, кето диета, углеводы в рационе питания. #Самочувствие #Мясоед #Вегетарианец #СредаОбитаниеОриентировка #Догматизм #Метаболизм #Гипотиреоз #Похудение #Стресс #ПитаниеРацион #Углеводы #Догматизм ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Что такое ГОРМЕЗИС: Как оздоровить организм стрессом: зелёный чай, алкоголь, полифенолы, биофакинг? Возможно ли оздоровить организм стрессом https://www.youtube.com/watch?v=2QeZRrhRzRs 📘 Альбом: Что так