Негативный монолог

https://www.metodsilva.ru/betterme/ В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает, как работать с негативным монологом. Выпишите все слова, которые вы обычно себе говорите. Например: я ленивый, у меня нет талантов. Расскажу свою историю, раньше я всегда говорила - я не умею и не люблю краситься. И в какой-то момент я себе сказала - хватит! Начинаю работать с этой областью. Что мне для этого нужно сделать? Подобрать косметику и чтобы меня научили ею пользоваться. Я прошла курс и научилась пользоваться косметикой так, чтобы меня все устраивало, и теперь я умею краситься и делаю это очень быстро, на прическу с макияжем у меня уходит 15 минут. Все просто, нужно понять, в каком навыке есть пробел, и как его развить. «Нет уверенности, я старею, у меня нет таланта, у меня не получится» - выписали фразы, которые вы говорите сами себе, другим людям, и заменяем эти фразы на поддерживающие. Наше внешнее - отражение того, что у нас внутри. Если я говорю себе - что я старая, так я себя и чувствую и вести буду как старая. Хотите изменить внешнее - меняем внутренне, начинаем со слов. Знаменитая техника о которой мы время говорим: «Отменяю, отменяю!» Сказали себе - я старая, но вы уже определили, что вы хотите чувствовать себя по-другому, заменяем: я молодею с каждым днем, я сохраняю здоровье. И это не самообман. Биологически ваш возраст меняется, но вы можете сказать, да мне столько-то лет, но я ощущаю себя по-другому, лучше, чем раньше. Мое здоровье становится лучше и лучше. И другой очень важный момент, зачем работать с этим монологом - спросите себя, эти слова, которые вы говорите себе, вы бы сказали своему близкому, лучшей подруге, которая пришла и сказала - меня бросил муж, я никому не нужна, никогда не выйду замуж. Что бы вы сказали в ответ подруге? Что жизнь только начинается, ты посмотри на себя, как ты классно выглядишь! Да ты найдешь еще лучше! Кто если не вы сами поддержите себя? Да, вас могут поддержать близкие люди, но ситуации в жизни меняются, родители уходят, мы расстаёмся с мужьями, подруги меняются и так далее. Вы не можете опираться во всем, на поддержку других людей, вы должны стать опорой и поддержкой для самого себя в первую очередь! Вы у себя будете всегда. Но если вы продолжаете внутри себя гнобить, то вы не можете ожидать того, что вас будут поддерживать другие люди. Вам будут говорить - ты молодец, ты справишься, а вы говорите - я неудачник, полный лузер! В какой-то момент вам скажут - да, ты неудачник. Поэтому, мы задаёмся вопросом - я бы сказал это своему ребенку? Своей подруге? Своему близкому человеку? Запишите поддерживающие слова, что вы вместо этого можете себе начать говорить? Делать что-то и ждать, когда же тебя похвалят - путь в никуда. Поэтому я обожаю ходить за словами поддержки к своим советникам в лабораторию. Я в любой момент могу обратиться к ним за помощью и поддержкой. Нам нужно научиться поддерживать и находить эту поддержку внутри самого себя. Коллекция медитаций «Лучший Я». Набор медитаций, которые помогут улучшить 10 областей вашей жизни и обрести изобилие, успех, здоровье и счастье в личной жизни: https://www.metodsilva.ru/betterme/ Дружите с нами в социальных сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru Телеграм: https://t.me/metodsilvaru