Как правильно делать отжимания. Как накачать грудь? прокачки плечей трицепсов верхней и нижней груди

Здесь я объясняю разные разновидности отжиманий для прокачки плечей, трицепсов, верхней и нижней груди. Нет неправильных отжиманий... Поделитесь этим видео с друзьями если они настаивают что вы делаете свои отжимания не правильно.