ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без скручиваний | Работаем с поперечной
Хочешь плоский животик и тонкую талию — без агрессивных тренировок, диет и бесконечного "качания пресса"? Это видео — для тебя. Сегодня ты узнаешь, как за 10 минут активировать поперечную мышцу живота — именно она отвечает за втянутый живот, хорошую осанку и ощущение "собранности" изнутри. А ещё мы мягко укрепим и расслабим тазовое дно — это основа женского здоровья, уверенности и здоровья органов малого таза. 💛 Эта тренировка поможет: — уменьшить объём талии — проработать глубокие мышцы живота — улучшить осанку и убрать «животик» — поддержать здоровье позвоночника — включить тазовое дно и восстановить контроль над телом — уменьшить отёчность и улучшить дыхание 💡 Подходит для: — новичков — женщин после родов — всех, кто не хочет жестких нагрузок, но хочет реальный эффект — при диастазе, гиперлордозе, вздутии и слабом тонусе мышц пресса 🧘♀️ Понадобится только коврик и твое желание и забота к себе. Без прыжков, без боли, с максимальной пользой для женского тела. 🌸 Подписывайся, если хочешь больше видео с умными тренировками для женщин — для здоровья, фигуры и любви к своему телу. 🎁 Бонус: Хочешь ускорить процесс? Забирай моё готовое меню с дефицитом калорий, рассчитанное под твой вес — бесплатно за подписку на мой Telegram-канал. Там ещё больше полезностей 💛 Я подготовила для тебя: 🖇Рекомендации по питанию 🖇Сбалансированное меню на 7 дней 🖇Разнообразие рецептов на каждый день И это еще не все! Тебя ждут три тренировки в домашних условиях по 10 - 15 минут! - Тренировка для плоского животика и тонкой талии - Тренировка для упругой и подтянутой попы (ягодицы в плоскостях) - Функциональная средне-интенсивная тренировка на ВСЕ ТЕЛО! Чтобы забрать совершенно БЕСПЛАТНО за подписку на мой ТГ всю эту бесценную информацию, жми на ссылочку ниже 👇👇👇 https://thm.page/p/67c2e1006fd42e7e256f34d0 Ты в шаге от фигуры мечты – начни прямо сейчас! Удачи тебе — и помни: путь к плоскому животу начинается с заботы о себе, а не с голодовок! 🙌 0:00 Вступление. О чем видео, почему эта тренировка полезна и принесет максимальный результат? 0:56 Упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна. 11:54 Заключение.
Хочешь плоский животик и тонкую талию — без агрессивных тренировок, диет и бесконечного "качания пресса"? Это видео — для тебя. Сегодня ты узнаешь, как за 10 минут активировать поперечную мышцу живота — именно она отвечает за втянутый живот, хорошую осанку и ощущение "собранности" изнутри. А ещё мы мягко укрепим и расслабим тазовое дно — это основа женского здоровья, уверенности и здоровья органов малого таза. 💛 Эта тренировка поможет: — уменьшить объём талии — проработать глубокие мышцы живота — улучшить осанку и убрать «животик» — поддержать здоровье позвоночника — включить тазовое дно и восстановить контроль над телом — уменьшить отёчность и улучшить дыхание 💡 Подходит для: — новичков — женщин после родов — всех, кто не хочет жестких нагрузок, но хочет реальный эффект — при диастазе, гиперлордозе, вздутии и слабом тонусе мышц пресса 🧘♀️ Понадобится только коврик и твое желание и забота к себе. Без прыжков, без боли, с максимальной пользой для женского тела. 🌸 Подписывайся, если хочешь больше видео с умными тренировками для женщин — для здоровья, фигуры и любви к своему телу. 🎁 Бонус: Хочешь ускорить процесс? Забирай моё готовое меню с дефицитом калорий, рассчитанное под твой вес — бесплатно за подписку на мой Telegram-канал. Там ещё больше полезностей 💛 Я подготовила для тебя: 🖇Рекомендации по питанию 🖇Сбалансированное меню на 7 дней 🖇Разнообразие рецептов на каждый день И это еще не все! Тебя ждут три тренировки в домашних условиях по 10 - 15 минут! - Тренировка для плоского животика и тонкой талии - Тренировка для упругой и подтянутой попы (ягодицы в плоскостях) - Функциональная средне-интенсивная тренировка на ВСЕ ТЕЛО! Чтобы забрать совершенно БЕСПЛАТНО за подписку на мой ТГ всю эту бесценную информацию, жми на ссылочку ниже 👇👇👇 https://thm.page/p/67c2e1006fd42e7e256f34d0 Ты в шаге от фигуры мечты – начни прямо сейчас! Удачи тебе — и помни: путь к плоскому животу начинается с заботы о себе, а не с голодовок! 🙌 0:00 Вступление. О чем видео, почему эта тренировка полезна и принесет максимальный результат? 0:56 Упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна. 11:54 Заключение.