Джану Ширшасана / поза колена к голове *5 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Джану Ширшасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): Асана стимулирует работу печени и селезенки , способствуя тем самым пищеварению, а также улучшает функцию почек. Длительное пребывание в позе и ее сочетание с Сарвангасаной окажет благотворное воздействие при увеличении предста тельной железы. Позу также рекомендуют при хроническом субфебрилите. 00:00 Введение 00:19 Выполнение асаны 06:15 Эффект выполнения асаны