ЗОЖ: здоровый образ жизни без фанатизма и крайностей

Плейлист посвящён теме, о которой говорят много, но редко объясняют правильно — ЗОЖ и здоровый образ жизни. Здесь вы узнаете, что на самом деле означает ЗОЖ, как внедрять полезные привычки без стресса и почему здоровье — это система, а не временный марафон. Я рассказываю про основы здорового образа жизни: питание, сон, движение, восстановление, управление стрессом и работу с привычками. Объясняю, как ЗОЖ влияет на вес, иммунитет, гормоны, энергию и общее самочувствие. Разбираю частые ошибки, из-за которых здоровый образ жизни превращается в насилие над собой. Плейлист подойдёт тем, кто ищет ЗОЖ для мужчин и женщин, хочет улучшить качество жизни, наладить режим и чувствовать себя лучше без жёстких правил и модных мифов. Простым языком — про здоровье, баланс и адекватный подход к жизни.