Диета для похудения для женщин: минус вес без вреда гормонам

Плейлист посвящён теме, которая требует особого подхода — диета для похудения для женщин. Здесь я объясняю, почему женский организм худеет не так, как мужской, и почему жёсткие диеты чаще ломают здоровье, чем дают результат. Вы узнаете, какой должна быть правильная диета для похудения для женщин, как питание влияет на гормональный фон, обмен веществ, аппетит и уровень энергии. Я разбираю популярные ошибки при снижении веса, рассказываю, почему вес может стоять, даже если вы «мало едите», и как выстроить питание для похудения без срывов и откатов. Плейлист подойдёт тем, кто ищет диету для похудения женщин после 30, 40 и 50 лет, хочет убрать лишний вес, наладить рацион и сохранить результат надолго. Простым языком — про еду, тело и здоровье без голодовок, крайностей и мифов из интернета.