Правильное питание для похудения: минус вес без голода и откатов

Плейлист посвящён теме, которая волнует почти всех — правильное питание для похудения без стресса, срывов и бесконечных диет. Здесь я объясняю, как снижать вес грамотно, безопасно и надолго, а не «к лету и любой ценой». Вы узнаете, что такое правильное питание для снижения веса, почему калории — не главный враг, как питание влияет на гормоны, аппетит и обмен веществ. Я разбираю ошибки при похудении, рассказываю про дефицит калорий, белки, жиры и углеводы, а также почему вес иногда стоит, даже если вы «всё делаете правильно». Плейлист подойдёт тем, кто ищет правильное питание для похудения женщин и мужчин, хочет убрать лишний вес, наладить пищевые привычки и сохранить результат. Простым языком — про еду, здоровье и тело без крайностей, голодовок и мифов из интернета.