День 7 | Дыхание для плоского живота | Диафрагма, тазовое дно, глубокие мышцы пресса240просмотров15 дней назад
День 6 | Тазовое дно и тазобедренные | главная связь, о которой никто не говорит579просмотров17 дней назад
День 5. Тазовое дно и пресс | Включаем глубокие мышцы живота и убираем «домик»31,1 тыс.просмотров17 дней назад
День 4. Диафрагмальное дыхание | Как развить силу диафрагмы, раскрыть рёбра и улучшить осанку86просмотров18 дней назад
День 3. Согласованность двух диафрагм | Дыхание, тазовое дно, плоский живот5,46 тыс.просмотров18 дней назад
День 2. Расслабляем диафрагму и поясницу | Убираем спазм, возвращаем свободу дыханию472просмотра20 дней назад
Как убрать дряблость внутренней поверхности бёдер | эластичность + тонус приводящих мышц1,27 тыс.просмотров2 месяца назад
Боль в крестце и копчике | Простые упражнения для снятия боли и напряжения2,26 тыс.просмотров3 месяца назад
Упражнения для тазового дна | Восстановление после родов, при подтекании и опущении органов4,92 тыс.просмотров3 месяца назад
Убираем боль при месячных | Упражнения для облегчения менструации и расслабления мышц таза128просмотров3 месяца назад
Убираем вжатую шею и боль в плечах | Тренировка для красивой спины и длинной шеи276просмотров4 месяца назад
Головная боль и боль в челюсти | упражнения, которые реально помогают | без таблеток104просмотра4 месяца назад
Как накачать ягодицы дома | Убираем боли в пояснице и включаем мышцы правильно718просмотров4 месяца назад
Убрать холку и сутулость за 10 минут | Упражнения для красивой шеи и ровной спины290просмотров4 месяца назад
Минус второй подбородок и отёки за 15 минут | Упражнения для красивого овала лица дома132просмотра4 месяца назад
