#чтоелалена #осознанноепитание #правильноепитание #безрецепта
#хэндмэйд #итсмайлайф #мимимишки
По морю на лыжах. Остров Угломин, Белое море
#чтоелалена
#недальнеепутешествие
#мимимишки
Завтрак из лаваша с ветчиной и сыром:
лаваш - 60 гр
мясо или ветчина - по желанию.
сыр - 20 г
яйцо - 1 шт
Лаваш и мяско нарезать соломкой, все перемешать, на сковороду выложить одним блином, с одной стороны готовить под закрытой крышкой, когда подрумянится, перевернуть и уже готовить без крышки.
My first video in English. Требуются лайки поддержки!
Я в Петербурге месяц, и вот, что я узнала😃
1. Здесь в середине сентября всё ещё зелёные деревья.
2. Если свернуть с Невского проспекта в одну из боковых улочек, здесь может оказаться очень тихо и почти безлюдно.
3. Люди в метро не ходят на каблуках.
4. Я хожу гораздо медленнее всех других людей, с которыми мне оказывается по пути.
5. Здесь не смотрят на светофоры и переходят дорогу тогда, когда посчитают удобным и возможным.
6. Постоянно слышны сирены экстренных служб.
7. Где бы ты ни оказался, везде рядом найдётся какое-нибудь интересное место. Из окна моей квартиры виден парк, где Пушкин стрелялся с Дантесом.
8. А ещё тут много кладбищ.
9. И много парков и скверов.
Люди приносят походные столы, стулья, разные закуски и напитки и устраивают пикники-походы прямо в скверах в самом городе.
10. Детские сады расположены прямо в жилых домах. А дворы в современных ЖК - без машин.
11. Здесь можно жить в квартире с номером 1449 (у меня такая😲)
12. Каршеринг очень дорогой, а до тренировки мне на метро добираться полтора часа, до рабочего офиса - час.
13. Люди убирают за своими собаками.
14. Разные районы Питера имеют свое настроение и характер. В некоторых может быть очень неуютно.
15. В обычных поликлиниках отношение к пациентам как в платном медицинском центре.
#впитережить
#чтодумалалена
Я практиковала осозанное (или правильное) питание, и похудела. И вот что я ещё поняла:
1. Даже незначительные изменения рациона требуют длительного времени, чтобы к ним привыкнуть и сделать новой привычкой. Это не один месяц. И это нормально.
2. К смене рациона нужно быть готовой не только в моральном, но и в организационном плане. Например, нужно следить, чтобы дома всегда были те продукты, которые вводятся в меню. Для меня это было одним из самых больших препятствий.
3. Чтобы начать по-новому питаться, необходимы и новые рецепты, очень много новых рецептов, иначе будешь кушать одно и то же, и это надоест.
4. Перестроиться в моральном плане может быть непросто не потому, что не хватает решимости, а потому, что это должно продолжаться длительное время, и нужно запастись терпением.
5. Не следует ругать себя, если что-то не получилось. У всех есть право на ошибку.
6. Ни твои близкие, ни твои друзья не обязаны меняться с тобой, поэтому ищи силы только в себе. А тут нужна будет огромная вера в себя!
7. И да, сейчас говорят не о ПП, не об осознанном питании, а о системе питания, о похудении на дефиците калорий, и это все то, что актуально и хорошо. Но это не меняет главного - во всем надо дать себе время на изменения.
#итсмайлайф
#чтоелалена
#чтодумалалена