Инсулинорезистентность — одна из самых частых причин лишнего веса, тумана в голове, хронической усталости и тяги к сладкому. В этом видео врач-эндокринолог Анна Бакирова объясняет, что такое инсулин, как формируется инсулинорезистентность и почему это состояние напрямую связано с образом питания и образом жизни.
Анна Бакирова — врач-акушер-гинеколог, эндокринолог, автор канала «Диктатура микробиома». В выпуске вы узнаете:
🔸 что такое инсулин и инсулинорезистентность простыми словами
🔸 почему частые перекусы и питание 5–6 раз в день мешают похудению
🔸 как кофе с молоком и латте стимулируют выброс инсулина
🔸 почему возникает туман в голове, апатия и набор веса
🔸 как инсулин и кортизол усиливают друг друга
🔸 сколько раз в день действительно нужно есть
🔸 как безопасно увеличивать интервалы между приёмами пищи
🔸 какие анализы действительно важны при инсулинорезистентности
🔸 почему это не диагноз, а метаболический синдром образа жизни
Отдельное внимание в видео уделено роли желудочно-кишечного тракта и метабиотиков в снижении тяги к еде и облегчении контроля аппетита.
Если вам сложно выдерживать интервалы между приёмами пищи, есть постоянная тяга к сладкому и чувство голода — в видео подробно рассказано, как в этом может помочь Хомоспорин.
🔗 Хомоспорин — ссылка на официальный сайт:
👉 https://homosporin.ru/?utm_source=rutube&utm_medium
📌 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с туманом в голове, усталостью или набором веса.
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски о гормонах, питании и микробиоме.
В выпуске вы узнаете:
— как кишечник влияет на иммунитет и работу мозга
— какие симптомы указывают на нарушения микробиома
— почему вздутие, запоры и нестабильный стул — это не норма
— чем отличаются пробиотики, пребиотики и метабиотики
— почему стратегия «уничтожить бактерии» признана ошибочной
— как микробиом формируется с рождения и передаётся в семье
— что такое муциновый слой кишечника и как он связан с аллергиями
— в каких случаях метабиотики считаются самым современным и безопасным подходом
Также обсуждаем:
• СРК и СИБР
• частые простуды и сниженный иммунитет
• влияние стресса и питания на кишечник
• восстановление после антибиотиков
• поддержку микробиома у детей, взрослых и пожилых
Этот выпуск будет полезен, если вы:
— сталкиваетесь с проблемами ЖКТ
— хотите разобраться в теме микробиома без мифов
— заботитесь о здоровье своей семьи
— интересуетесь современной медициной и нутрициологией
Напишите в комментариях, какие вопросы о микробиоме и здоровье вам важно разобрать — мы обязательно поднимем их в следующих выпусках.
Берегите микробиом и он позаботится о вас💚.
Тайминг:
1:31 — Кишечник — главный орган иммунитета
3:51 — Кишечник и мозг: как это связано
5:11 — Как формируется микробиом ребёнка
8:06 — Что такое здоровый кишечник
10:01 — Симптомы, которые говорят о проблемах ЖКТ
13:17 — Пробиотики, пребиотики и метабиотики: разница
16:33 — Метабиотики: новый и безопасный подход
21:48 — Главные ошибки в лечении кандиды и СРК
27:14 — Муциновый слой и пищевая аллергия
37:29 — Сенная палочка и научная основа
47:14 — Кому и зачем нужен метабиотик