sleep_baby_and_mom

Мамы, а вы знаете, как выглядит переутомление у малыша? Часто мы думаем, что капризы и плач — это просто усталость, но на самом деле это крик о помощи! Ребенок уже переступил границы своих сил. Как распознать перегул: ❌Плач и капризы в конце времени бодрствования ❌«Второе дыхание» — внезапная активность, когда пора спать. Малыш носятся как угорелый, хотя минуту назад казался уставшим ❌Увеличивается время бодрствования — дольше обычного не может уснуть ❌Беспокойные движения — трет лицо, теребит одежду, сосет кулак, пытаясь самоуспокоиться ❌Короткий сон с тяжелым пробуждением — после долгого укладывания спит мало и просыпается в слезах ➡️Когда ребенок засыпает в стрессе, его сон становится поверхностным и беспокойным. Организм работает на износ, беря энергию из резервов. Что делать?🙌🏻 ✅ Следите за временем бодрствования по возрасту ✅ Начинайте укладывание при ПЕРВЫХ признаках усталости — до слез и истерик ✅ Создайте спокойную атмосферу перед сном Как избежать перегулов, выстроить режим дня и наладить засыпание? ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Не могу уложить малыша! Помогите! 😫 Укладывание затягивается дольше 20 минут и превращается в борьбу? Сегодня разберем, почему так происходит и как это исправить🔽 Что такое «долгое укладывание»? — это не просто время «в кровати», а промежуток от начала ритуала (качание, грудь, укачивание, колыбельная) до момента, когда ребенок наконец закрывает глазки. Если это больше 20 минут — пора что-то менять! Почему малыш не засыпает? Топ-5 причин: 1️⃣ Слишком рано — «недогул». Мы часто пытаемся уложить ребёнка, ориентируясь на нормы, а не на его состояние. Если малыш ещё не устал — сон не придёт. 2️⃣ Мало активности во время бодрствования. Проверьте, достаточно ли движения, игр и впечатлений в периоды активности. 3️⃣ Слишком поздно — «перегул». Если ребёнок уже плачет, трёт глазки, капризничает или, наоборот, резвится как угорелый — он переутомился. В организме уже вырабатываются гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые мешают спокойному засыпанию. 4️⃣ Не хватило времени на «замедление». Даже если время бодрствования в норме, важно плавно снижать активность перед сном. Без этого малыш не успевает настроиться на отдых. 5️⃣ Внешние помехи. Яркий свет, шум, некомфортная температура, мокрая одежда — всё это может мешать быстрому засыпанию. Как вернуть спокойное засыпание за 20 минут⁉️ ✅ Ведите дневник сна 3 дня записывайте: во сколько ребёнок просыпается, как проводит время бодрствования, как засыпает и просыпается. Это поможет увидеть закономерности. ✅ Создайте гармоничную архитектуру дня Сбалансируйте активность и отдых, чтобы малыш подходил ко сну уставшим, но не переутомлённым. ✅ Не допускайте слёз и протестов Если ребёнок уже плачет — сначала успокойте, только потом укладывайте. Сон через стресс будет коротким и беспокойным. Устала от ежевечерних битв перед сном? ➡️ Подкаст, который поможет укладывать малыша быстро и без стресса: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🩷

• Мама не знает, как правильно организовать время бодрствования ребенка, чтобы он успевал уставать и спокойно засыпать. • Малыш не готов ко сну, потому что не достаточно устал, перевозбудился или перегулял. • Мама не понимает сигналов малыша, которые указывают на его готовность ко сну. Что же делать в такой ситуации? 😭 Выстраивать АРХИТЕКТУРУ ДНЯ! Архитектура дня — это план построения бодрствования и дня, благодаря которому вы: ▫️Научитесь определять оптимальное время бодрствования малыша. ▫️Научитесь грамотно наполнять бодрствование и готовить малыша ко сну. ▫️Поймете, как расслабить вашего непоседу. ▫️Научитесь распознавать сигналы ребенка, которые указывают на его потребность во сне. Как это сделать❓И уже за 3-5 дней научиться укладывать малыша легко и спокойно❓ Узнать подробности и наладить сон: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

5️⃣ признаков недосыпа и переутомления малыша 01. Капризы, плач, сопротивление при укладывании - в норме ребенок засыпает спокойно и в пределах 20 минут⏰ 02. Малыш становится беспокойным, капризным ближе к концу бодрствования, просыпается в плохом настроении. Либо вы замечаете, что у ребенка как будто открывается второе дыхание в конце бодрствования👩🏼🍼 03. Беспричинные капризы и истерики в течение бодрствования. Очень быстро «отключается», либо засыпает в лифте или коляске, когда время спать еще не пришло. Малыш "ручной"🙌🏻 04. Преимущественно короткие сны с плохим настроением при пробуждении, сны не продлеваются. При этом отрезки бодрствования не попадают в табличные нормы (либо слишком короткие, либо, например, перегулы к вечеру). Частые пробуждения, особенно в первой половине ночи😴 05. Очень рваный и нестабильный режим (при наличии других пунктов). Малыш то спит короткие сны, то отсыпается в один сон. Либо в один день совсем мало сна, в другой отсыпается❌ ➡️Если у вас есть хотя бы два признака, стоит поработать над засыпанием и расслаблением малыша. Из-за перегулов ребёнок хуже себя чувствует, чаще просыпается, не отпускает маму. Гайg, как за 3 дня научиться укладывать малыша легко и спокойно: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Подпишись @sleep_baby_and_mom и получи полезную инструкцию по сну🎁 Если ребёнок перегулял, вы пропустили окно в сон, ему будет очень тяжело заснуть. Малыш может плакать и даже заливаться в истерике, успокоить его очень сложно. Что же делать? Сохраняй: 1. Не укладывать насильно через истерику. Когда ребёнок так сильно плачет, бесполезно в этом состоянии укладывать. Нужно успокоить. 2. Успокаиваемся сами – да, даже если малыш плачет, кладем малыша в безопасное место, делаем вдох-выдох, выпиваем глоточек водички. Если вы на взводе и нервничаете, а еще хуже кричите или плачете, успокоить ребёнка из этого состояния невозможно. 3. Достаем из кроватки, берём на ручки. Прижимаем к себе. И успокаиваем любым работающим методом. 4. Пробуйте сначала то, что работает обычно – грудь, пустышка, покачивание. Прижать малыша к себе, кожа-к-коже. 5. Если не помогает, делаем перезагрузку – выходим в другую комнату! 6. Помогаем шшш (звук как в утробе) или включаем белый шум. Включаем воду в ванной и смотрим на водичку. 7. Помогаем темнотой, приглушаем свет. Можно зайти в темную комнату, а свет оставить в другой. 8. Делаем голубой массаж, просто проминаем тело глубоко, как пластилин. 9. Меняем позу – тигр на ветке, поза эмбриона – позы, максимально похожие на то, что было в утробе. 10. Берем плед и кладем малыша в него, как в мешок, и покачиваем. Один край можем привязать к кровати, другой держать в руках и качать. Либо попросить мужа держать другой край. Стесненные условия и покачивания помогут успокоить малыша. 🩷А чтобы не допускать истерики перед сном, укладывать малыша без слез, быстро и спокойно — 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🎁инструкция по сонным ритуалам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Хочешь, чтобы ребёнок засыпал спокойно, без слез, истерик и мучительного укладывания и у тебя еще оставались силы на себя, работу, мужа? ❗️Помни, в норме малыш засыпает спокойно, без плача. Плач- это сигнал, что что-то не так! 🍹Коктейль спокойного засыпания (смешать, но не взбалтывать!) ✅Мама, уверенная в том что делает. И спокойная. Если вы спокойны при укладывании, никуда не торопитесь, не укладываете насильно или тупо по часам или таблицам, не ждёте ничего от ребёнка, вы уже сразу почувствуете результат. ✅У вас введён ритуал, минимум 2 недели. И он незыблем. Как ввести? А ✍🏻 в комментарии «РИТУАЛЫ» и я направлю тебе подробную инструкцию ✅Вы хорошо поактивничали в активное бодрствование, нагрузили малыша эмоционально, физически, интеллектуально, а затем ушли в комнату для сна и замедлили, расслабили малыша - на это около 30 процентов времени бодрствования. ✅Вы умеете различать признаки усталости своего малыша и умеете отличать перегул от недогула. ✅Вы организовали место сна: комфортное, безопасное и дичайше скучное. Затемнили, настроили влажность, температуру. ⁉️Как укладывать без слез и капризов, всего за несколько минут ⁉️Как различать сигналы малыша ко сну и лучше понимать своего малыша ⁉️Как расслабить малыша и найти к нему ключик в зависимости от типа темперамента и предпочтений ⁉️Как найти лишние пару часов на себя 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Я дипломированный специалист по детскому сну и помогла уже более 6000 семей наладить сон и высыпаться. Вся моя жизнь разделилась на до и после рождения дочки. Теперь моя миссия помочь вам наладить сон и высыпаться❤️ ➡️Если ваш малыш спит плохо и часто просыпается ночью, Подробный гайg по укладыванию: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631 Через 3-5 дней выполнения рекомендаций увидите результат - укладывание спокойное, хорошее настроение малыша и спокойная вы!🙌🏻

1️⃣Выстроить режим - чтобы на груди ребенок засыпал спокойно и в пределах 20 минут! Не пытаться без подготовки убирать грудь хаотично! То даем/ то не даем. Не мучаем себя и малыша! 2️⃣Подходящие условия сна. Не жарко, не холодно, комфортное и безопасное место сна.  3️⃣Помощники - наши все! Вводим дополнительных помощников - слабые ассоциации, ритуал, мантру, сплюшку. Можем заранее уйти от укачиваний, можем также приставить кроватку/ научиться укладывать лежа - в общем тут целый арсенал. 4️⃣Навыки успокоения и самоуспокоения. Если у ребенка на каждое расстройство - грудь, если корме груди ребенок ничем не успокаивается, мы не можем отнять у него грудь, не можем начать работу. Нам просто не на что это заменить. 5️⃣Прикорм и ГВ днем! Вода! Если сокращаем кормления ночью, нужно следить за весом, не ограничивать грудь днем (!!!), убедиться что малыш хорошо ест прикорм + не забываем предлагать воду (иногда ребенок банально просыпается потому что ему жарко или он хочет пить). 6️⃣Выбрать методику и составить план работы. Помним: уложили в ночь без груди - не равно, что автоматом ребенок ночью не попросит грудь! Это разные привычки! Поэтому бесполезно давать смесь или кефирчик на ночь. Методик много, но суть у них общая - мы заменяем сильную помощь на слабую. Систематически и последовательно. 7️⃣Ночные пробуждения. Необходимо отличить пробуждения на еду (голодные) от пробуждений для продления сна. Отрабатываем их по-разному. Как легко и бережно завершить ГВ? ⏩ Рассказала в поgкасте 👂https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343

Знакомая улыбка в 5 утра... 😁 Такая родная, но слишком рано! Если ваш малыш просыпается до 6 утра и уже готов начать день, вот топ-3 совета, как справиться с ранними подъемами: 01. Проверьте время отхода ко сну - если ребенок ложится спать слишком рано, он может просыпаться отдохнувшим! Если ночь при этом более 🔟 часов, стоит попробовать сдвинуть режим на более поздний) 02. Свет - это ключ - Даже малейший утренний свет может говорить: «Время просыпаться!» Попробуйте тотальный блэкаут. Очень актуально, когда видите, что время подъема совпадает с восходом солнца ☀️ 03. Ведите себя правильно - Если вы сразу же подбегаете при первом вошканьи, ваш малыш может запомнить, что 5 утра — время просыпаться! Ведите себя спокойно, и как будто еще ночь🙌🏻 Хотите разобраться во всех сложностях со сном деток❓ Уроки по сну малыша, которые сделают тебя спокойнее, а сон крепче: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Каждая мама должна знать об этих правилах, чтобы разделение груди и сна, а также дальнейшее завершение ГВ было мягким и бережным: 1️⃣Сначала научите малыша расслабляться, а затем и засыпать не с помощью груди, а потом уже сокращайте кормления. Если вы сразу убираете всю грудь, ребёнок испытает колоссальный стресс - потому что он просто не знает и не умеет засыпать другим способом! 2️⃣Начинайте разделение и в дальнейшем сокращений кормлений с ночного сна! 🌠 Да, днём проще отвлечь малыша, но недостаток груди и прикладываний днем может компенсироваться ночью - и будет еще больше пробуждений. 3️⃣Примерно после 8-9 месяцев начинайте заботиться о культуре кормлений и структурировать кормления. Инициатива уже переходит маме. Мама решает, когда давать грудь, сколько длится кормление и где оно происходит🙏🏻 Это важно! Когда вы решитесь начинать завершение гв, вы сможете убирать кормления группами, например, сначала кормление перед дневным сном. 4️⃣Помните, если вас беспокоят частые пробуждения, вам не нужно завершать ГВ или переводить ребёнка на смесь! При правильной подготовке вы сможете научить малыша продлевать сон ночью без груди с маленькой помощью (например, чичичи), оставив только необходимые кормления. Плохой сон - не из-за самой груди! 5️⃣Чем раньше вы начнёте подготовку, тем лучше! Закладывайте не менее 2 месяцев для завершения ГВ (но конечно, у всех свой темп)! Для разделения груди и сна нужно 2 недели на подготовку) и в среднем около 9 дней на работу на все сны✅ ⏩Если вы хотите разделить грудь и сон мягко и бережно — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343

Даже если вам кажется, что ребенок бодр, играет и веселится — возможно, вы уже "опоздали" и наступило переутомление. А это значит: сон будет хуже, укладывание сложнее, пробуждения чаще. Вот на что стоит обратить внимание: 1️⃣Резкий прилив энергии, активность «на последнем дыхании» — часто принимается за "он ещё не хочет спать". На самом деле - это уже перевозбуждение. 2️⃣Начинает гиперактивничать, носиться, кричать, смеяться "без причины" - классика. 3️⃣Губы становятся яркими или краснеют щечки, движения беспокойные — сигнал от нервной системы. 4️⃣Нервничает на руках, выгибается, отталкивается. 5️⃣Крутится на груди или отвлекается во время кормления - не может сосредоточиться на засыпании. 6️⃣Кажется голодным, просит грудь или бутылочку вне режима — но не ест, а просто «висит», чтобы успокоиться. 7️⃣Много зевает, трет глаза, хмурится, капризничает - вы уже явно опоздали. 8️⃣Просыпается с плачем, иногда через 20-30 минут, сон сложно продлить. 9️⃣Чаще просыпается ночью, как будто что-то тревожит. Пробуждения чаще в первую половину ночи. 🔟Не отпускает грудь после засыпания, сложно переложить. Было у вас что-то из этого? Напишите в комментарии цифру, которую узнали ⏩Чтобы малыш засыпал легко — важно ловить "окно в сон", а не тянуть до последнего. Хочешь научиться читать сигналы малыша и легко укладывать его: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

✅Что такое архитектура дня? 🙌🏻Это правила построения бодрствования, благодаря которым ребенок засыпает легко и спокойно. Как малыш бодрствует - так он и спит! Это так просто! Это значит, что к моменту укладывания малыш готов ко сну - достаточно устал, но и достаточно замедлился и расслабился! ✅Волшебная формула сна (на самом деле не волшебство, а наука) ⏩Работает в любом возрасте! ❗️Запоминай: • Активное бодрствование - игра, контакт, движение • Спокойное бодрствование - тишина, приглушённый свет • Признаки усталости - зевота, взгляд в сторону или в одну точку • Ритуал - один и тот же каждый раз (например, массажик, пеленание, колыбельная, белый шум) • Укладывание - вовремя, спокойно, без переутомления 🪄Когда каждый элемент выстроен - малыш засыпает легко и за пару минут! «Не нужно гаджетов, магических техник или «слип тренингов». Нужна простая система: архитектура дня + формула сна = спокойное засыпание. Хочешь научиться магии и укладывать малыша любого возраста за несколько минут легко и без нервов? Информация, как это сделать всего за 3-5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🎁Хочешь инструкцию по сонным ритуалам по возрастам? 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Кроватка пылится, а ребёнок там не спит? 🔽8 советов для перевода сна в кроватку: 1️⃣Не играйте в кроватке, она должна ассоциироваться только со сном! (На видео проснулся счастливый выспавшийся малыш, который попрыгает и убежит делать свои дела 😊) 2️⃣Не используйте кроватку в качестве манежа или для того, чтобы отойти и заняться своими делами (малыш будет думать, что его бросили в кроватке, может сложиться негативная ассоциация). 3️⃣В кроватке ничего лишнего. После 6 месяцев введите игрушку-сплюшку 🐰 4️⃣Не оставляйте ребёнка там проплакаться, без реакции на его плач! 5️⃣Не используйте кроватку как наказание — "будешь плохо вести перед сном, я тебя положу в кроватку и уйду". Или, "ты опять разбросал игрушки, я тебя в кроватку сейчас положу, будешь там сидеть". 6️⃣Не "запихивайте" в кроватку насильно, если малыш сопротивляется при укладывании - проработайте архитектуру дня, скорее всего дело в режиме 🙏🏻 7️⃣Кроватка максимально скучная (неяркие простыни, отсутствуют зеркала, привлекающие внимание предметы). 8️⃣Безопасная! Ничего лишнего, никаких бантиков и рюшей! Вовремя поднимаем бортик в целях безопасности! 💡 Хочешь узнать подробнее, как перевести сон в кроватку или свою комнату? 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3619 🎁 - инструкция по сонным ритуалам для малышей всех возрастов, которая поможет в укладывании: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Малыши говорить не умеют, но дают нам подсказки, когда их укладывать. Если мы увидим эти подсказки, то укладывание будет легким и спокойным. Малыш не перегуляет и спокойно и быстро заснёт 😊️ Что это за признаки? Зевание, залипание в одну точку, наклонение головки, малыш сосет кулачок или просит грудь. В целом – это замедление и потеря интереса к активностям. Если мы пропустили первичные признаки, проявляются признаки перевозбуждения – малыш становится беспокойным, капризным, движения, наоборот, резкие, может открыться второе дыхание, малыш сильно трет уши, глаза, может даже дергать себя за волосы. Уложить по таким признакам уже очень тяжело⬆️ Многие мамы знают про признаки усталости, но все равно укладывание беспокойное и длительное. Почему так? ▫️Не всегда маме удается найти правильный признак и не всегда удается успеть уложить малыша до перевозбуждения (пропускается окно в сон) ▫️Признаки вроде правильные, но ребёнок спать не готов (не устал, не замедлился, не проработана архитектура дня) ▫️Мама ориентируется на ложные признаки усталости – например, малышу уже просто скучно и он зевает, или в комнате сухо. Если вы нашли признак, но укладывание все равно плохое, значит, на этот признак ориентироваться бессмысленно! (Логично же?) Что тогда делать??? 👌🏻Прорабатывать наполнение бодрствования, чтобы малыш был готов ко сну (!!!)! Да, для этого нужно будет наблюдать за малышом и вести дневничек сна. Уже через 3 дня ты научишься расслаблять малыша и укладывать без слез, и найти пару часиков в день на себя: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 👀 🎁 гайg по сну — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Освоение нового навыка для ребенка - это огромный скачок. Все силы и все внимание малыша сразу же направлено на новый навык. В том числе, перед сном. Это нор-маль-но 👆🏻 Если навык не закреплен, он может мешать сну. Поэтому наша задача - создать условия для его освоения: 1️⃣Больше повторений навыка в КАЖДОЕ! бодрствование. Чем быстрее малыш доведет навык до автоматизма, тем быстрее он перестанет мешать вспомните, как вы учились водить машину или ездить на велике). 2️⃣Стимулируем желание осваивать навык. Например, держим яркую игрушку для переворота 3️⃣Блюдем ритуалы перед сном и соблюдаем архитектуру дня! Если навык не мешает сну, например, малыш поползает несколько минут и спокойно засыпает - ничего делать не надо😌 Следим за безопасностью места сна: ✅вовремя поднимаем бортик кровати ✅убираем пеленание (можно заменить на спальный мешок) с момента первого переворота ✅не оставляем малыша на родительской кровати! При любом скачке развития даем больше тактильного контакта и больше расслабления перед сном.❗️ ➡️пogкаст «Как не бояться скачков развития. Рекомендации по сну в период скачков» — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3504 🎁подробная инструкция по сонным ритуалам для малыша - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Многие мамы думают, что это «неполноценный сон». Но на самом деле — короткий сон сам по себе не является нарушением🙅🏻♀️ ➡️Сон малышей до года устроен циклами: каждый цикл длится примерно 30-50 минут. После каждого цикла малыш может проснуться или «позвать» маму, потому что самостоятельное продление сна — это навык, и мы помогаем его формировать постепенно. ❌Ошибка - ждать, что ребёнок «сразу научится» спать сны больше часа и не будет просить помощи в продлении. Ведь он этого просто не умеет и не должен уметь с рождения! ✅Правильнее - помогать малышу мягко «склеивать» циклы: • создать подходящие условия сна (темнота, тишина, комфорт), • следить за временем бодрствования и архитектурой дня, • помогать продлевать сон. Тогда в чём вопрос❓ Важно смотреть не только на длительность сна, а на настроение ребёнка вокруг него:  — как проходит укладывание: спокойно или через слёзы и сопротивление? — как малыш просыпается: бодрый или капризный, как будто не выспался? — как он чувствует себя в бодрствование: активный, играет или вялый, раздражённый, быстро устает? Даже если сны пока короткие — это не значит, что что-то не так. Главный ориентир - состояние вашего ребёнка🩷 Хочешь узнать всё про короткие сны и как мягко исправить ситуацию? Подробный подкаст по коротким снам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3907

Зевота — один из самых частых признаков усталости у детей. ❗️Но важно помнить: не всегда зевота = пора спать. Исследования показывают, что зевание у малышей связано с несколькими причинами: ✅Усталость - классика. Мозг и нервная система перегружаются, малыш зевает, чтобы «замедлиться». ✅Скука — если малышу нечем заняться, он может зевать не потому, что хочет спать, а потому что нервная система ищет стимулы. ✅Смена активности - резкий переход от активной игры к тишине или наоборот. Зевота помогает телу «переключиться». ✅Перегрев или стресс - зевание помогает охладить мозг и сбросить напряжение. А еще в помещении может быть просто сухо. На какие признаки усталости лучше ориентироваться⁉️ 1️⃣Зевота + замедление. 2️⃣Малыш теряет интерес к игрушкам, замедляется. 3️⃣Отворачивается от общения, «отключается» взглядом. 4️⃣Становится плаксивым, капризным без причины (тут момент уже скорее всего упущен). 5️⃣Крутится, тянет ушко, выгибается (тут вы пропустили признак). 🔥Запомни: одного зевка мало. Но если зевота идёт вместе с другими признаками усталости → это сигнал идти в ритуал сна. Так засыпание будет спокойным, без истерик и борьбы. Если вы постоянно ориентируетесь на одни и те же признаки, но засыпание беспокойное или длительное, значит они не работают❗️ Чтобы признаки были говорящими, нужно грамотно построить бодрстование и повысить готовность ко сну. Хочешь узнать все сигналы усталости и мою формулу лёгкого укладывания? 👀серию уроков по сну деток 0-3 и гайg по всем СЛОЖНОСТЯМ СО СНОМ: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

📍Как пережить регресс сна, связанный с новой умелкой или скачком? 📍Как относиться к скачкам спокойно? 📍Что за ними стоит? 📍10 рекомендаций от специалиста по сну 4 -летним стажем, как не сломать сон в скачок ➡️пogкаст «Как не бояться скачков развития. Рекомендации по сну в период скачков» — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3504 📹credited Jessica Leary

❗️Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким. С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. ➡️Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. ▫️Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно - переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. ▫️При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: — процесс засыпания затягивается (в норме - 5-20 минут); — он может «гулять» ночью (более 20 минут); — сны короткие и не проделваются. ▫️Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: — он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; — просыпается слишком быстро и в плохом настроении; — часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, я подготовила информацию как наладить сон всего за 3-5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Многие тревоги мам связаны с тем, что о самых обычных вещах никто нас почему-то предупреждает... Разберёмся, что действительно норма🔽 1️⃣Тревожный сон — это нормально! Сопение, кряхтение, вздрагивания, шевеления ручками-ножками во сне - физиологичный процесс. Если глазки прикрыты, не моргают - малыш спит. Беспокойный сон под утро тоже норма. 2️⃣Срыгивания - это нормально. Главное они не должны быть фонтаном или больше столовой ложки. Обязательно проверьте прикладывание. 3️⃣Колики не связаны с питанием мамы. Они отражают процесс созревания ЖКТ ребёнка. Ограничивать питание маме не нужно! 4️⃣Малыш может тужиться, краснеть перед туалетом. Правильное прикладывание, лежание на животике, массаж от газиков. Газики - временны. 5️⃣Малыш не может переесть на ГВ. В первые месяцы жизни мы не держим промежутки между кормлениями, не стараемся не давать грудь) И да, есть заблуждение, что ребенок будет реже просыпаться ночью на подсос, если днем промежутки кормлений будут больше - это неправда. Скорее всего, будет ровно наоборот. 6️⃣Прыщики на лице - чаще всего акне новорождённых Это временно и не опасно. Ничего с ними делать не нужно! 7️⃣Стул раз в неделю при ГВ возможен Молоко усваивается почти полностью, отходов просто нет. 8️⃣Ребенок не должен капризничать и плакать перед сном. В норме ребенок засыпает спокойно в пределах 20 минут. 9️⃣Малыш может бодрствовать ночью. Малыш не обязан спать только в кроватке с рождения. Ключевое в первые месяцы жизни - комфортные условия сна, приближенные к тем, что были в животике, и спокойное засыпание до перевозбуждения. 🔟Нельзя «приучить к рукам» Руки мамы — это базовая потребность малыша в близости и безопасности. В первые месяцы невозможно избаловать ребёнка заботой. Меня зовут Мария Романова, я психолог-консультант, специалист по поведенческой коррекции сна, специалист по грудному вскармливанию. Вот уже 4 года я помогаю мамам налаживать сон малышей и высыпаться. Буду рада видеть тебя в своем блоге. Как наладить сон малышку: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3635 🎁 видеоуроки по сну деток 0-3 года: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739