sleep_baby_and_mom

Попробуйте мягко поглаживать переносицу и бровки малыша. Проглаживайте бровки изнутри наружу, двигайтесь от лобика к кончику носа, а затем к щечкам🔄 Такие прикосновения активируют у младенцев парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за спокойствие и расслабление. Исследования доказали, что такие «прикосновения» особенно успокаивают младенцев. ☝️Конечно, только прикосновения не затормозят и не уложат вашего малыша, они сработают при правильной подготовке ко сну. ❗️❌Если малыш перегулял/перевозбудился легкие поглаживания уже не помогут. Когда мы вовремя начинаем замедлять малыша, показывать, что сейчас будет сон и еще до перевозбуждения работаем над расслаблением. Эти правила построения бодрствования называются АРХИТЕКТУРОЙ ДНЯ. ➡️Хочешь научиться расслаблять малыша, понимать его сигналы и укладывать без слёз? Рассказала, как это сделать всего за 3–5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205  🎁подробная инструкция по ритуалам на сон деток всех возрастов: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

1. Выстроить режим и добиться спокойного засыпания (!). Если ребенок засыпает с перевозбуждением, переложить его практически нереально. Мешают гормоны стресса, малыш цепляется за вас и просыпается от малейшего движения. 2. Не перекладывать 😎То есть вместо того, чтобы учиться перекладывать, научиться укладывать малыша сразу на горизонтальной поверхности. Тогда сон будет более качественным, пробуждений будет меньше, а вам не придется выжидать момент или держать весь сон на руках. Место сна должно совпадать с местом засыпания! 3. Если все же пока малыш засыпает на руках, нам нужно дождаться фазы глубокого сна. Дыхание становится ровным, малыш обмякает, перестает реагировать на внешние раздражители. 4. Как перекладываем? ✅Используем вставки для того, чтобы перекладывание было незаметным: укладываем на руках, но в пеленочке или коконе-гнезлышке, чтобы при перекладывании сохранялась температура и малыш не заметил изменения внешних условий ✅Перекладываем, представив что малыш как бомбочка: ооочень медленно, сначала кладем ребенка вместе со своими руками, начиная с ножек, и в последнюю очередь поверхности касается головка. Затем постепенно начинаем вынимать руки из-под малыша, по одной, останавливаясь, если ребенок начинает беспокоиться ✅Помогаем голосом и тактильно (гладим, прижимаем) при беспокойстве во время перекладывания ✅Используем белый шум, рубашку или пеленку с вашим запахом ✅Пробуем ложиться вместе с малышом, обнимая его, потом потихоньку вынимаем руки и отползаем 5. Хочешь не перекладывать, а уйти от качки и укладывать сразу в кроватке? Пошаговое руководство по уходу от качки и переводу сна в кроватку, поверь, уйти от качки несложно: https://sleepbabyandmom.online/nekachaem?fbclid=PAVERFWAONEVBleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacmw5K88W2kq5NzBq5XVQiKBTtZouRGGKna3b7qtmw8aJmXNIUADXmoqHDPbA_aem_2nSqGEJ20Thitc6DFfy6_A 2 недели на подготовку, и 1-2 недели и ты уложишь малыша в кроватке! НЕКАЧАЕМ!

Думаю, все хотят завершить ГВ без стресса для малыша, без потери нервных клеток, и сохранив привязанность? ➡️если так, ставьте лайк❤️ И так, 5 принципов мягкого завершения грудного вскармливания: 1️⃣Идем за малышом и не торопимся. Каждый ребёнок уникален, мало того каждая пара малыш-мама уникальны. Прислушивайтесь к  сигналам малыша, своим сигналам и не ставьте жесткие сроки. Заложите минимум 2(!) месяца на завершение, особенно если ребенок спит только на груди. 2️⃣Постепенность   Избегайте резких изменений. Внедряйте новые ритуалы и способы расслабления и успокоения постепенно. Сначала разделите грудь и сон, научите ребенка успокаиваться без груди. Не убирайте несколько кормлений сразу. 3️⃣Эмоциональное спокойствие   Создайте атмосферу доверия и комфорта. Ваше спокойное присутствие – залог того, что малыш почувствует безопасность в этот переходный период. А чтобы оно было, важно быть уверенными в том, что вы делаете. 4️⃣Ритуалы и последовательность   Внедрите новые, но приятные ритуалы перед сном: сказка, тихая музыка или объятия. Добавляйте тактильного и эмоционального контакта и новых способов расслабления.  Подробная инструкция по сонным ритуалам для малышей всех возрастов: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 5️⃣Гибкость и терпение   Составьте план завершения (с каких кормлений начнете, как будете сокращать ночные прикладывания, и тп) - план - это ваша опора и чувство уверенности. Но дайте себе и малышу время на адаптацию  Хотите научиться укладывать без груди? Сократить кормления ночью? И разделить грудь и сон? 👀подробный подкаст по мягкому разделению груди и сна и сокращению ночных прикладываний: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343

Что делать, если укладываете только вы? Пошаговый план «внедрения» пап и бабушек. Основные “отмазки” и причины: ▫️нет сиси! Сразу скажу, если у вас ребенок засыпает только на груди, это не значит, что папа или бабушка или няня не уложат! Нет, это просто отмазка / страх. ▫️страх, что не сможет ▫️мама мешает (малыш ее видит и просит привычную грудь) ▫️нет ритуала ▫️несколько месяцев никто кроме мамы не укладывал, и ребенок сопротивляется. Рекомендации: 1. “Внедрите” папу/другого взрослого сначала в бодрствование. Ребенок редко видит папу и только возбуждается от общения с ним, даже плачет на руках? ➡️Сначала внедряйте папу в активное бодрствование. Закрепить 3 дня. 2. Затем “внедрите” папу в спокойное бодрствование. ➡️Пусть он сделает массаж, поёт и тд. 3 дня. 3. Ритуал - главный помощник. Внедрить и передать папе. ➡️ 🎁Как ввести работающий ритуал? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 Ритуал внедряется примерно 2 недели. 4. Выберите самый стабильный и предсказуемый сон для начала. 5. Помните, если вы не можете уложить малыша без слез даже с грудью , повремените экспериментировать с папой ➡️ сначала выстройте режим. 6. Не нужно в середине укладывания скидывать ребёнка на папу от бессилия. ➡️Проводит ритуал и укладывает либо один, либо другой. 7. Убедитесь что малыш сыт. ➡️Покормите грудью до ритуала. 8. Уйдите. ➡️Просто уйдите, и лучше из дома, и отвлекитесь. справится. Он вообще-то папа. 9. Если папа хочет уложить ребёнка. Он уложит. И без груди. Он справится. Он вообще-то папа➡️Пусть помогут вспомогательные ассоциации и руки папы. 10. Поблагодарите папу ♥️ А если вы не можете уложить малыша спокойно и за несколько минут➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

5 ошибок, из-за которых ребёнок плохо засыпает от специалиста по детскому сну: 1️⃣ Укладываете слишком рано Малыш ещё не устал, поэтому сон превращается в долгие «разборки» и протесты вместо быстрого засыпания. Укладывание затягивается, сон короткий и не продлевается. 2️⃣ Ребёнок не понимает, что пора спать. Нет чётких сигналов и ритуалов, которые подсказывают: «Всё, мы готовимся ко сну». Хотите подробную инструкцию? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 3️⃣ Превышаете время бодрствования Правило “подольше погулять и загонять малыша” не работает. При перегуле засыпание будет долгим и с капризами. 4️⃣ Недостаточно замедляете малыша К сожалению, малыш сам не может себя затормозить и расслабить. Но это необходимо для спокойного и легкого засыпания. 5️⃣ Укладываете насильно, через капризы, протесты и плач. Первое правило спокойного сна - не укладывать через капризы, плач и сопротивление! Это не норма! В норме малыш засыпает в пределах 20 минут, без капризов, плача, сопротивления - спокойно, и в хорошем настроении) тогда и сон будет крепче, и настроение малыша в целом (ну и ваше конечно же). 💡 Что делать, если сейчас укладывания беспокойные, а настроение ребенка так себе? — проработать архитектуру дня: правильный ритм, сигналы ко сну, мягкое замедление. И тогда укладывание станет лёгким и спокойным всего за 3–5 дней — хочешь узнать подробнее? 🎁 - забирай видеоуроки по сну деток от 0 до 3 лет, где я раскрыла причины и план решения всех сложностей со сном, на базе своего 4 летнего опыта помощи мамам 🔽 ➡️👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Простой шаг, чтобы улучшить сон за несколько дней Если у вас хаос со сном малыша, не понятно когда укладывать, и нет времени помыть голову, сделайте этот простой шаг! ❗️Сделайте стабильный подъем! Если подъем постоянно скачет, то дальше едет весь режим и невозможно добиться улучшений! Как❓Наблюдайте за малышом и ведите подробный дневник сна 5-7 дней. Фиксируйте, в какое время ребенок просыпается чаще, в хорошем настроении и бодрствует позитивно? Помогайте малышу просыпается примерно в это время (+-10 минут)-мягко создавая условия для пробуждения (приоткрываем занавески и впускаем свет). Биологические ритмы синхронизируются и малыш привыкнет просыпаться сам. 🙌🏻А дальше и день начнет выравниваться. А с ним улучшится и настроение малыша, и ваше тоже) Хочешь наладить укладывание и сон малыша? Проработать архитектуру дня и режим? — подробный подкаст, который решит ваши трудности со сном: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким. С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. 1️⃣ Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно – переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. 2️⃣ При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: • процесс засыпания затягивается (в норме — 5–20 минут); • он может «гулять» ночью (более 20 минут); • сны короткие и не проделваются. 3️⃣ Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: • он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; • просыпается слишком быстро и в плохом настроении; • часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, информация как наладить сон всего за 3-5 дней: https://sleepbabyandmom.online/ideal?fbclid=PAVERFWAOLq-VleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadhX-HGkfGmrRKOEZLOEPLseYj_D2w6ZzmaHM6dMBO1H2ZU8uBw8iHOprsGAg_aem_Kcv7FkAME8OMiCFHEXxsKg

Вот что нужно проверить: 1. Накопилось перевозбуждение за день - сначала добиваемся спокойного укладывания на все дневные сны. 2. Перед ночным сном ванночки, папы, гости, ребёнок не замедляется. Убрать раздражители за полтора часа до ночного сна, яркий свет, игрушки, попробовать перенести ванну на утро. 3. Ребёнок отгуливает свое неотгуленное за день время бодрствования (вб). Первые вб в 2, а то и 3 раза меньше, чем последнее и ниже норм(!). В этом случае пробуем сделать дополнительный сон, если не получается, то пробуем нарастить первые отрезки бодорствований чтобы убрать нагрузку перед ночным сном. 4. Ребёнок уже выспал свою норму дневного сна и не идет на последний сон. Идет в ночь сразу, но естественно с перегулом. Например, было 2 длинных сна, а на 3 уже отказался укладываться. Надо заменить тихим часом обязательно и в ночь раньше, чем обычно. 5. Превысили время бодрствования. Банально. Но ребёнок просто перегулял и открылось второе дыхание, уложить уже нереально. Пропустили окно. Что делать? Успокоить, пободрствовать еще немного и повторить укладывание. И сделать выводы про следующий день. ➡️Если ты устала от капризов и бесконечных укладываний — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Как научить малыша засыпать самому? Мы не можем просто взять и перестать качать/давать грудь или бутылочку. Мы должны что-то предложить взамен. Это дополнительные ассоциации на засыпание: 👂Аудиальные (белый шум, голос) 🤚тактильные (поглаживания, похлопывания, сжатие) Чтобы заменить сильную ассоциацию (укачивание, кормление), мы вводим несколько слабых✅ Каждый раз при укладывании добавляем эти новые ассоциации (шикаем и гладим, например) и прекращаем, когда малыш закроет глаза. Поем один и тот же звук, желательно низким голосом. Гладим всегда по одному и тому же месту, приятному ребёнку. Малыш привыкнет и начнёт ассоциировать засыпание с этой дополнительной помощью - на это требуется обычно не менее 2х недель. 🪄после этого можно постепенно убирать сильную помощь, уходить от укачиваний, сосания и тп. ❣️Причём завершать гв не нужно при этом, если вы хотите уйти ото сна на груди!!! А если ваш малыш часто просыпается ночью, виснет на груди, не засыпает сам — подробный подкаст и гайg по ЧНП: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953

Забирай гайg по частым ночным пробуждениям ⬇️ Если ты устала от бессонных ночей, малыш просыпается от каждого шороха, постоянно просит руки или грудь/бутылочку/пустышку и не отпускает ночью➡️ Мой гайg по частым ночным пробужденистанет первым и важным шагом: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления? А у вас сколько пробуждений?

Я дипломированный специалист по детскому сну и помогла уже более 6000 семей наладить сон и стать счастливее. Если ваш малыш спит плохо и часто просыпается ночью➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления?

Забирай гайg и поgкаст по частым пробуждениям малыша - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 🔥 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления? Меня зовут Мария Романова, я психолог-консультант, специалист по поведенческой коррекции сна, специалист по грудному вскармливанию. Вот уже 4 года я помогаю мамам налаживать сон малышей и высыпаться. Бережно, с заботой и здравым смыслом. Буду рада видеть тебя в своем блоге ❤️

🎁Забирай подробный гайg и поgкаст по частым пробуждениям и как их сократить: 👀https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления?

— Устала от частых пробуждений? — Хочешь чтобы муж мог уложить? — Устала качать? — Не можешь отойти от ребенка во время сна? — Малыш постоянно просит грудь на продление сна? ➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления?

🗣️«Когда малыш начнёт склеивать циклы сна сам? И перестанет просыпаться ночью». 1️⃣Просыпаться ночью - это нормально, и мы тоже просыпаемся с вами, так заложено природой. Но мы можем заснуть дальше сами, а малыши не могут- им нужна помощь. Если малыш засыпает с вашей помощью, не нужно ждать от него, что ночью или днем ребёнок в какой-то момент проснется и сам заснёт обратно если до этого этого не делал. 2️⃣Да, бывают малыши, которые с рождения засыпают сами или с минимальной помощью в своей кроватке. И пробуждений с возрастом становится меньше (цикл сна удлиняется). 3️⃣Но, если сильная помощь (укачивание, грудь, руки, бутылочка) в обиходе давно, ждать, что малыш сам откажется от них, не стоит. Потому что ребёнок привыкает к определенному способу засыпания и других он не знает! Например, некоторые детки спят только в коляске на балконе. 4️⃣То есть не ждите, что ребёнок которого укачивали 3 месяца на фитболе, просто ляжет в кроватку и заснёт. Ему нужно помочь и нужно знание это передать! Как помочь? ✅развивать навыки успокоения и самоуспокоения в бодрствование (чтобы способ засыпания не был единственным способом успокоения) ✅ Работать над засыпанием и повышать готовность ко сну - 👀 актуальное «СТАРТ» ✅ И, чтобы уйти от сильной помощи мягко, нужно ввести дополнительную помощь и заменить сильную помощь на слабую! Не оставляем малыша одного в кроватке! ✅ Работать по четкой методике и плану, не путать малыша Как это сделать?🔽 Приглашаю тебя на эфир по самостоятельному засыпанию 20 ноября в 11:00. Расскажу: ❓как сократить пробуждения ночью ❓как уйти от укачиваний и разделить кормление и сон ❓как научить малыша спать без вашего присутствия ❓что такое самостоятельное засыпание и нужно ли оно? и многое другое Регистрация: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3967

1️⃣Первое: малыши не должны уметь засыпать самостоятельно с рождения и спать в своих кроватках. ❗️Особенно в первые 3 месяца, в период донашивания, МЫ ДАЕМ много тепла, рук, груди, контакта кожа-к-коже, и не пытаемся насильно запихнуть в кроватку. Далее мы смотрим от проблемы (и эти случаи индивидуальны): 😔Устали качать/ ребенок спит только с укачиваниями, хочется пожалеть свою спину - мы уходим от укачиваний по методике (СЗ не нужно) 😔Папу выселили из кровати, отношения испортились - вы можете перевести сон ребенка в отдельную кроватку или укладывать в приставной 😔Вы хотите мягко завершить ГВ - разделите сначала грудь и сон, СЗ тут не при чем 😔Частые пробуждения - когда нужно постоянно возвращать грудь/брать на руки/качать/давать бутылочку и так, каждые 40 минут- 2,5 часа ночью. Мама зомби, не высыпается, забывает себя… НО все равно не идем в СЗ сразу. СЗ - не должно быть ради СЗ. Мы не берем в работу таких мам. Оно должно решать определенную проблему. 🙌🏻Это про осознанность, про комфорт мамы, семьи и малыша. Подробнее о том как решать сложности со сном, нужно ли СЗ и как ему обучить на вебинаре «Все, что нужно знать о СЗ»🔊 Расскажем о мифах, ошибках и методиках и ответим на вопросы. 🔥Вебинар пройдёт 20 ноября апреля в 11:00 по МСК🔥Для регистрации: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3967

В большинстве случаев частые пробуждения - это наши огрехи в режиме днем. И здесь причины можно разбить на 2 основные категории: 1. Перевозбуждение/перегул 2. Низкое давление сна. 👀При перевозбуждении: ⁃ Засыпание с плачем, капризами ⁃ Малыш капризный во второй половине ВБ ⁃ Малыш капризный после снов ⁃ Сны не продлеваются, после коротких снов настроение так себе ⁃ Пробуждения через 20-40 минут после отбоя ⁃ Более частые пробуждения в первой половине ночи ❗️Сначала работаем над исключением перевозбуждения (так как оно критичнее для здоровья малыша): ✅Учимся ловить окна в сон и укладывать до капризов и плача ✅Хорошо расслабляем и замедляем малыша, особенно перед ночным сном Низкое давление сна: - Длительное засыпание, особенно под вечер - Протест при укладывании (малыш пытается сбежать в место складывания) - Короткие сны, сны не продлеваются (но малыш просыпается в хорошем настроении) - Либо слишком длинные сны днем (потребность во сне расходуется днем) - Малыша сложно переложить/не отпускает грудь/ сон очень чуткий - Ночью сон не продлевается даже сильной помощью - Могут возникать ночные гуляния ➡️В этом случае мы пересматриваем балансы режима для того, чтобы было достаточное давление сна к ночи. Сначала режим - а уже затем работа над ассоциацией, способом засыпания и продления сна. 🙌🏻Приглашаю тебя на эфир по самостоятельному засыпанию 20 ноября в 11:00. Расскажу: 📌как сократить пробуждения ночью 📌как уйти от укачиваний и разделить кормление и сон 📌как научить малыша спать без вашего присутствия 📌что такое самостоятельное засыпание и нужно ли оно? и многое другое Чтобы зарегистрироваться: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3967 ❤️

Чтобы малыш спал в кроватке, нужно чтобы он в первую очередь засыпал в ней! То есть, если вы укладываете на руках, качаете или даёте грудь на руках, ребёнок проснётся и будет просить вернуть привычные условия. То есть будет опять просить вас взять его на руки. Так работают ассоциации на засыпание🙌 Поэтому задача номер один ➪ Плавно прийти к тому, чтобы укладывать сразу на горизонтальной поверхности🛏️ Если вы укладываете грудью ➪ Проще всего научиться укладывать сразу лёжа в приставной кроватке. 🛌 Затем постепенно поднять бортик и отставить кровать. Если качаете, то: Шаг 1️⃣ Готовимся и вводим вспомогательную помощь, прорабатываем архитектуру дня Шаг 2️⃣ Проходимся по чек-листу готовности (там 12 пунктов, которые помогут мягко уйти от укачиваний и перевести сон в кроватку) Шаг 3️⃣ Укладываем просто держа на руках, в статике (без кача) по методике Шаг 4️⃣ Укладываем уже в кроватке ❓Хочешь узнать как уйти от укачиваний и перевести сон в кроватку? Как научить малыша засыпать самому? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3965

Устала от частых прикладываний ночью? Хочешь чтобы муж мог уложить? А малыш перестал висеть на груди всю ночь? Подробный подкаст и гайg по частым ночным пробуждениям: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953

📌Самое частое заблуждение: завершу ГВ и проблемы со сном сразу уйдут! Это происходит когда мама устала вставать ночью, устала укладывать грудью, вообще устала:( Поверьте, и на бутылочке может быть то же самое, а некоторых деток приходится ещё 10 раз подкачивать ночью. Чтобы ребёнок спал всю ночь, завершать гв не надо❗️ Проблема не в груди, а в том, что малыш не может без вашей помощи продлить сон. Он просто не умеет. И его нужно научить - так же как собирать пирамидку, есть ложкой или ходить на горшок. Поэтому мы сначала разделяем 2 процесса - кормление и засыпание, учим засыпать с минимальной помощью, а затем уже принимаем решение нужно нам завершать ГВ или нет🙌🏻 📌Еще одно заблуждение: оставлю в кроватке, поорет и заснёт. Нет 🙅🏻♀️ Без подготовки не стоит обучать ребёнка самостоятельному засыпанию. А вот что нужно сделать: ✅проверить режим, добиться спокойного и предсказуемого засыпания ✅ввести вспомогательные ассоциации, чтобы мягко заменить сильные привычки (кормление, укачивание) на слабые (поглаживания, шшш и тп ) ✅выбрать время без прививок, стрессов и когда мама в ресурсе ✅постепенно снижать помощь при засыпании. ✅убрать сильную ассоциацию (грудь качание соска бутылка), затем убрать допы. ✅и уже тогда можно выйти из команты (причём это не всегда необходимо) Готовы спать всю ночь? Подробная информация по частным ночным пробуждениям: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953