📌 Что помогает восстановить баланс?
1. Снижение избытка глюкозы 🍬🔻
2. Поддержка электролитного баланса ⚖
(в следующий раз как раз расскажу, что соль — нужна, а пакетики с "экстрактами" и запрещенными подсластителями — довольно дорогая, но бесполезная вещь)
3. Поддержка восстановления 🔋
— качественный белок (рыба, яйца, мясо, птица);
— витамины D3, B, цинк, омега-3;
— специи с "антигликационным" действием — розмарин, куркума, корица, зелёный чай.
4. Меняем способ приготовления (не впадая в крайности) 🍳
Жарку чредуем с тушением, запеканием или приготовлением на пару.
5. Двигаемся и высыпаемся 🤸
Движение помогает сжигать сахар без участия инсулина, а сон стабилизирует гормоны и снижает тягу к сладкому.
И помним: сахар не враг, а часть нашей жизни.
Но когда его избыток становится фоном,
тело начинает стареть быстрее, чем ему положено.
Баланс — не в запретах, а в осознанности.
Стоит убрать лишнее, и тело само начнёт обновляться.
Рецепт : https://t.me/ketoed/23
Рецепт по ссылке: https://telegra.ph/LIMONCHIK-08-03
#lowcarb #keto #кето #кетодиета #кеторецепты #кетопитание #keto #кетогеннаядиета #кетоеда #lchf #кетоменю #ketodiet #lowcarb #рецепты #интервальноеголодание #кеторацион #кеторецепт % #низкоуглеводнаядиета #ketorecipes #еда #кетопродукты #похудение #готовимдома #кетовыпечка
#lowcarbdiet #keto #кето #кетодиета #кеторецепты #кетоз #кетопитание #keto #кетогеннаядиета #кетоеда #lchf #кетоменю #диета #кетозавтрак #ketodiet #lowcarb #рецепты #интервальноеголодание #кеторацион #кеторецепт #пп #вкусно #кетожизнь #низкоуглеводнаядиета #ketorecipes #еда #кетопродукты #похудение #готовимдома #кетовыпечка