Вы устали от ноющей спины, скованности по утрам и страха сделать «лишнее» движение? Вы хотите исправить осанку, но не знаете, с чего начать без вреда? Этот канал создан для вас. Меня зовут Александр Мальцев. Я уникальный специалист на стыке двух областей: я дипломированный Мед.работник в прошлом и практикующий тренер сейчас. Почему мне можно доверять? Я понимаю вашу проблему не только с точки зрения анатомии и патологий, но и с позиции правильной, адаптивной нагрузки. Я знаю, как легко навредить неправильным упражнением, и как мощно можно исцелить — грамотным движением. На этом канале вы получите: ✅ Безопасные комплексы упражнений для разных уровней подготовки. ✅ Объяснения "как и почему это работает" простым языком. ✅ Разборы частых ошибок, которые люди допускают при тренировках спины. ✅ Прямые эфиры и ответы на вопросы в комментариях. ✅ Бесплатные материалы из моего платного видеокурса «Здоровая спина». Моя миссия: помочь вам забыть боль и изменить качество жизни.