Как правильно принимать витамины? 90% делают это НЕПРАВИЛЬНО!
Можете написать слово калькулятор и я пришлю вам калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
#витамины
#какприниматьвитамины
#здоровье
#ошибкивпитании
#биохакинг
#нутриенты
#самочувствие
#пищадляума
#осознанноепитание
#микронутриенты
#здоровоетело
#витаминD
#рацион
#чтопринимать
#калькуляторвитаминов
Как правильно принимать витамины? 90% делают это НЕПРАВИЛЬНО!
Можете написать слово калькулятор и я пришлю вам калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
#витамины
#какприниматьвитамины
#здоровье
#ошибкивпитании
#биохакинг
#нутриенты
#самочувствие
#пищадляума
#осознанноепитание
#микронутриенты
#здоровоетело
#витаминD
#рацион
#чтопринимать
#калькуляторвитаминов
Что на самом деле убивает вашу мужскую силу? Не то, о чем вы подумали! Почему современные мужчины теряют тестостерон катастрофическими темпами – разбираем главные причины.
Можете написать слово тестостерон, если хотите получить инструкцию по тому, как повысить уровень тестостерона.
Детокс-напиток для очищения печени
Рецепт:
✔ 1 стакан теплой воды
✔ 1 ст.л. яблочного уксуса
✔ 1 ч.л. лимонного сока (свежевыжатого)
✔ Щепотка морской соли (гималайской или кельтской)
Как это работает?
→ Растворяет жировые отложения в печени
→ Ускоряет метаболизм на 15-20%
→ Снижает инсулинорезистентность
→ Подавляет тягу к сладкому и мучному
→ Дает заряд энергии без кофеина
Хотите узнать свою норму витаминов? Можете написать в комментариях Калькулятор, и я пришлю вам индивидуальный расчет по вашему весу, росту и активности!
Сохраните видео, чтобы не потерять, когда пригодится
🏥 Как врач предупреждаю: при любой физической нагрузке и стрессе вы тратите витамины и минералы быстрее, чем успеваете их восполнять.
Если этого не делать — начинаются серьёзные проблемы:
❌ хроническая усталость и упадок сил
❌ сбои в работе сердца и сосудов
❌ гормональные нарушения
❌ потеря мышечной массы и замедленное восстановление
❌ повышенный риск травм и заболеваний
📊 Чтобы не довести организм до этого, рассчитайте, чего именно не хватает именно вам. Можете написать слово Калькулятор.
Я пришлю калькулятор витаминов и минералов, который учитывает вес, рост и уровень активности и даёт персональные рекомендации.
🎯Почему люди видят разные числа?
Секрет не только в самой иллюзии. Наш мозг получает сигнал от глаз и обрабатывает его через нервную систему. Если она работает идеально — картинка будет чёткой. Но при дефиците нужных витаминов и минералов сигнал искажается.
💡 Особенно сильно на зрение и работу мозга влияют:
Витамины группы B — отвечают за скорость передачи нервных импульсов;
Магний — снижает уровень стресса и поддерживает концентрацию;
Омега-3 — улучшает работу мозга и защищает нервные клетки;
Витамин D — важен для здоровья глаз и общего тонуса.
Когда этих веществ не хватает, зрение быстрее устаёт, внимание рассеивается, а мозг дольше обрабатывает информацию. Поэтому вы можете видеть картинку или число иначе, чем другие.
📊 Хотите узнать, чего именно не хватает именно вам?
Можете написать мне кодовое слово КАЛЬКУЛЯТОР — я пришлю инструмент, который рассчитает ваши потребности по весу, росту, активности и образу жизни.
Яйца — идеальный суперфуд? Да, но с важными нюансами!
Почему яйца — must-have в рационе:
- Содержат холин (здоровье мозга), витамины А, К2, биотин и фолиевую кислоту.
- Один из самых питательных продуктов на планете.
- Поддерживают иммунитет, гормональный баланс и энергию.
Но есть подвох: не все яйца одинаково полезны!
Как выбрать лучшие?
- Пастбищные (кур кормят натурально, а не кукурузой/соей).
- Регенеративные (эко-фермы, где куры живут в естественной среде).
- Без антибиотиков и гормонов.
Почему это важно?
Цыплята на свободном выгуле едят насекомых и траву — их яйца содержат больше омега-3 и витаминов!
Вывод:
✅ Ешьте яйца — это суперфуд!
✅ Но выбирайте качественные (ищите маркировку «пастбищные» или «регенеративные»).
Можете написать слово Яйца в комментариях, и я пришлю рацион, где учтены витамины, белки и жиры, нужные для вашего организма.
Подарок по слову калькулятор 👇
Чтобы компенсировать вред от курения, алкоголя, и от окружающей среды, важно компенсировать наносимый вред витаминами.
По слову калькулятор пришлю калькулятор для индивидуального расчета витамин, которые вам нужны прямо сейчас для здороьвя и компенсации
Как правильно принимать витамины? 90% делают это НЕПРАВИЛЬНО!
Можете написать слово калькулятор и я пришлю вам калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Тревожитесь без причины? Возможно, вам не хватает этого Витамина!
Знаете ли вы, что постоянная тревога, раздражительность и даже тяга к сладкому могут быть связаны с дефицитом витамина В1 (тиамина)?
Что происходит при его приеме:
✔️ Снижение тревожности уже через несколько минут
✔️ Улучшение концентрации и ясности мышления
✔️ Уменьшение нервного напряжения
✔️ Контроль над тягой к углеводам
⚠️ Важно: стресс быстро разрушает запасы В1 в организме! Поэтому при повышенных нагрузках его нужно больше.
Какой именно В1 принимать? Только алитиамин – его натуральную, легкоусвояемую форму.
Хотите узнать свою норму витаминов? Напишите в комментариях ""Калькулятор"" – и я пришлю вам индивидуальный расчет по вашему весу, росту и активности!"
Обязательно сохраните эту информацию
⬇️ Витамин D3 ☀️
Дозировка: начните с 1000–2000 МЕ в день и корректируйте дозу в зависимости от уровня витамина D в крови (см. ниже)
Форма: выбирайте витамин D3 в капсулах. Пройдите обследование, чтобы подобрать индивидуальную дозировку! 🌿 Витамин K2
Дозировка: 100–200 мкг в день.
Синергия: часто принимается вместе с витамином D3 для улучшения здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Выбирайте MK-7 для лучшего усвоения и продления жизни.
🌌 Магний
Дозировка: начните с 200–400 мг в день и корректируйте в зависимости от потребностей.
Для лучшего усвоения избегайте оксида магния.
Оптимальный уровень витамина D должен составлять 50–75 нг/мл.
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Молодые папы, вы знали ЭТО о жене после родов?
Грудное молоко – синтезируется из её крови
Кости ребёнка –строятся из кальция её костей
Роды – это 500 мл крови (или 1.5 литра при кесарево)
Удар малыша может сломать ей ребро
7 слоёв кожи – столько разрезают при кесаревом
90% матерей сталкиваются с психическими расстройствами
Поддержка мужа = её спасение
Можете написать слово КАЛЬКУЛЯТОР, чтобы получить калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
Самые насыщенные витаминами продукты перечислены в этом видео.
20 топовых продуктов, которые действительно восстановят микрофлору и улучшат пищеварение. Мясо медленного приготовления, костный бульон, ферментированные продукты и не только – сохраняйте список!
Какой ваш любимый продукт из списка? Пишите в комментариях!
Что на самом деле убивает вашу мужскую силу? Не то, о чем вы подумали! Почему современные мужчины теряют тестостерон катастрофическими темпами – разбираем главные причины.
Можете написать слово тестостерон, если хотите получить инструкцию по тому, как повысить уровень тестостерона.
Когда пить витамины, чтобы они работали на 100%? Разбираем лучшее время для каждой добавки!
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
Всем, кто принимает NAC, важно посмотреть это видео
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
4 витамина, без которых женщине не обойтись!
Можете написать слово калькулятор и я пришлю калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам."
#здоровье
#питание
#рацион
#белки
#жиры
#витамины
#яйца
#правильноепитание
#биохакинг
#завтрак
#осознанноепитание
#здоровоетело
#нутриенты
#самочувствие
#пищадляума
#чтоесть