Про массаж 🔥
#психология #психологияотношений #психологсамара #психологонлайн #лайфхак #проотношения #мужчинаиженщина #мойвайб #массажныегаджеты
Норм или стрём" от психолога 🔥
#психология #психологияотношений #психологсамара #нормилистрём #интервью
Норм или стрём" от психолога 🔥
Гордость VS гордыня
Психолога тоже можно довести до слез!..
Но это слезы счастья 💜
История моей клиентки.
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
Представляю вам буклет для пар, который заменит годы недопонимания.
Что это даст?
✅Глубокое понимание: узнаете его/её истинные мысли и ценности.
✅Общее видение: создайте семью мечты, а не угадывайте ожидания.
✅Лёгкость в заботе: получите шпаргалку: «как поддержать, успокоить и любить» вашего партнера.
Что внутри вашей «Карты любви»?
⚜️ Анкета: история, мечты и убеждения друг друга на глубоком уровне.
⚜️ Ожидания от семейной жизни: общие цели, потребности и ожидания от семейной жизни, чтобы идти в одном направлении.
⚜️ Техника «5 кнопок моего включения»: опишите, как вас поддержать, успокоить и сделать по-настоящему счастливым.
Этот буклет для вас, если вы:
➡️ Только начинаете ваш совместный путь и хотите построить прочные отношения без лишних недопониманий.
➡️ Чувствуете, что стали отдаляться и хотите вернуть настоящую близость.
➡️ Устали от одних и тех же ссор и хотите наконец научиться слышать друг друга.
➡️ Считаете, что отношения нужно осознанно строить, а не пускать на самотек.
Это ваш ключ от любви 💜
А еще работа с буклетом поможет вам ПОНЯТЬ СЕБЯ! Ведь мы не так часто спрашиваем себя сами, а что мы хотим?..
Для заказа пишите в личные сообщения или в комментариях 👇
Результат уже с 1 сессии
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
Результат уже с 1 сессии
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
Шикарная практика 🔥
Про💔
Результат уже с 1 сессии
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
На самом деле я всегда бережно с клиентами общаюсь! Ну если не о бывших 😁
Результат уже с 1 сессии
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
Первая продажа моих буклетов - молодоженам на свадьбу! Я вложила много тепла и любви в этот продукт, и очень хочу, чтобы каждая пара была счастлива 🔥
Для предзаказа - пишите в личные сообщения 🤗
Современные технологии подарили нам целый арсенал для мгновенной релаксации прямо дома. Это не просто приятно, это — инвестиция в ваше ментальное здоровье! 🧠✨
Ведь расслабленное тело = спокойный ум.
1. Массажер для плеч и шеи: разгрузите главную зону стресса 🦁
Именно здесь копится напряжение после долгого дня за компьютером или сложного разговора.Современные массажеры с функцией прогрева и разминающими роликами не просто разбивают мышечные зажимы. Они дарят ощущение, что с плеч свалили тяжелый груз, а вместе с ним — и часть тревог.
2. Массажер для глаз: забота о зрении и ясности ума 👁️
Глаза— не только зеркало души, но и барометр напряжения. Мини-массажеры с вибрацией бережно снимают отечность, улучшают микроциркуляцию крови и помогают избавиться от головной боли напряжения. 5 минут — и вы смотрите на мир свежим, отдохнувшим взглядом.
3. Массажер для стоп: перезагрузка с ног до головы 👣
На стопах тысячи нервных окончаний,связанных со всеми органами. Электрический массажер с роликами и прогревом — это не просто невероятное удовольствие. Это мощный антистресс-инструмент, который улучшает сон, снимает усталость и буквально «заземляет» после бурного дня.
Эти гаджеты— не роскошь, а ваш личный инструмент психологической гигиены. ⚖️
15 минут в день на массаж = меньше раздражительности, лучше сон и больше энергии для себя и близких.
➡️ А какой ваш верный помощник в борьбе со стрессом? Делитесь в комментариях!
#массажныегаджеты#антистресс #релаксациядома #заботаосебе #ментальноездоровье #снятьстресс #массажнадомусамсебе #техникирелаксации #спокойствие #усталость #домашнийспа #гаджеты
#психология #психологияотношений #психологсамара #психологонлайн #лайфхак #кризис #экономия
Про страх общественных мест
#психология #психологияотношений #интервью #кейсизпрактики
Отвечаю на вопрос клиентки
#психология #психологияотношений#психологсамара #интервью
Почему ты не веришь комплиментам?
Даю классный лайфхак, как разобраться с теми, кто говорил вам, что с вами что-то не так!
И смотрите до конца - там самая суть 😁👍🔥
#психология #психологияотношений #психологсамара #саморазвитие #самооценка #комплименты
Завидуете кошкам? 🐱 Почему растяжка — это новая сессия у психолога (и она бесплатная)
Вы когда-нибудь замечали, как кошка после сна сладко потягивается?
Это не просто так.
Ее тело интуитивно сбрасывает напряжение. Нам, людям, растяжка нужна не меньше.
И вот почему с точки зрения психологии она — настоящий must-have.
1. Стресс уходит через тело
Наша реакция на стресс — это древний механизм «бей или беги». Тело напрягается: сжимаются плечи, замирает диафрагма, скулы сведены. Но мы не бежим и не деремся, а сидим в кресле, и напряжение никуда не девается.
Что делает растяжка?
Она посылает в мозг сигнал: «Опасность миновала, можно расслабиться». Медленное и осознанное растяжение мышц:
➡️ Снижает уровень кортизола (гормона стресса).
➡️ Активирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за отдых и восстановление.
2. Телесный интеллект: вы возвращаетесь в «здесь и сейчас»
Тревога живет в прошлом или будущем. А растяжка — строго в настоящем. Чтобы глубоко наклониться или открыть грудную клетку, нужно почувствовать свое тело, его границы и возможности.
Это практика осознанности (mindfulness) в чистом виде.
Вы концентрируетесь на дыхании, на легком жжении в мышцах, на том, как движется позвоночник. Мозгу просто некогда беспокоиться о дедлайнах или соцсетях. Вы «выходите из головы» и возвращаетесь в тело.
3. Метафора психологической гибкости
На физическом уровне мы боимся дискомфорта от растяжки и хотим быстрее его прекратить. Точно так же в жизни мы избегаем сложных чувств: грусти, злости, неуверенности.
Растяжка — это безопасная тренировка принятия дискомфорта. Гибкое тело - гибкая психика.
4. Гормоны радости и чувство контроля
Любая физическая активность, даже такая спокойная, как растяжка, способствует выбросу эндорфинов — «гормонов счастья». Но есть и второй важный момент.
⚠️ С чего начать?
Не нужно сразу садиться на шпагат. Цель — не результат, а процесс. Внедряйте практику пошагово:
1. 5 минут утром.
Проснулись, еще в кровати, сладко потянитесь, как та самая кошка. Почувствуйте каждый позвонок.
2. Мини-перерывы в течение дня. Встали из-за компьютера, потянули руки к потолку, сделали медленный наклон. Это сброс статического напряжения.
3. Вечерний ритуал. Перед сном 10-15 минут простых асан из йоги (например, поза ребенка, наклоны вперед сидя). Сосредоточьтесь на глубоком дыхании.
Важно! Растяжка не должна причинять острую боль. Только приятное ощущение натяжения.
Попробуйте относиться к растяжке не как к спорту, а как к медитации.
Ваша психика скажет вам спасибо! ❤️
P.S. А вы часто тянетесь? Замечали, как это влияет на ваше настроение?
#психология #стресс #тревога #растяжка #зож #осознанность #заботаосебе #психологсоветует #ментальноездоровье