Мозг — ленивая скотина 😅 Он кайфует от привычных действий, где не нужно тратить много энергии.
Поэтому поменять образ жизни разом невозможно — он будет сопротивляться.
💡 Хак в том, чтобы ввести микро-шаги, которые фиксируешь 3–4 раза в день:
— утром (например, белково-жировой завтрак),
— днём (ещё раз отмеряем белок и, например, БАДы),
— вечером (все также следим за белком и овощами 🥗🐟🥩),
— перед сном (ванна с солью, тоже путь к расслаблению и похудению, ну и подумать о цели).
Каждый раз свое действие отмечай в чек-листе и со временем мозг переведет это в долговременную память.
Через 40–50 повторений он начнёт получать от этого кайф 🧠✨
У меня уже есть такая идеально выстроенная система 😄 2 раза в год мы с моими «енотами» маленькими шагами идем к здоровому и красивому телу 👣🦝
Вас бесят вонючки на улице? Особенно в закрытом помещении. Или пофиг, пусть пахнут как хотят.
Я @BerlinEkaterina - решаю вопросы со здоровьем: менопауза, отеки, нет сил, анемия, жкт, щитовидная железа, гинекология.
Капельницы, даже «красоты» или с витаминами, не безобидны. Часто их назначают без необходимости, а неправильный подбор может быть опасен.
Заботьтесь о себе через питание и добавки, а капельницы использовать только по строгим показаниям и под наблюдением врача =)
Я @BerlinEkaterina - решаю вопросы со здоровьем: менопауза, отеки, нет сил, анемия, жкт, щитовидная железа, гинекология.