Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза.
На что честно вы сегодня можете дать себе ответ?
Я вам скажу своё мнение, если вы читаете дальше, в вас уже огромная сила сделать это - познавать, узнавать, развивать, совершать усилия к пониманию и идти в глубину себя и в честности к своей персоны.
Немногим это дано именно ДЕЛАТЬ. Усилия нужны и терпение.
Все мы спешим, а если вдруг остановить и спросить: "Друг, ты куда бежишь?"
Чаще можно услышать ОТ чего человек бежит.
Дальше больше, он постоянно смотрит в свою "коробочку", которую не выпускает целый день из рук, "пропадая в ней и платя своей психической и жизненной энергией", все меньше обладая живым общением, ища в себе постоянно "какие-то нюансы".
Как давно вы просто что-то делали и еще и для себя, не эмоциональные покупки, от того, что реклама пестрит, а так внимательно, вдумчиво, что дает пользу, а не сиюминутное удовлетворение?
Мы даже наедине с собой не можем оставаться , создавая в голове "воздушные замки из всего", а затем бежим - бежим куда-то, не признаваясь себе, обрастая "ненужными предметами".
#философия
Что думаете?
Я думать люблю у себя
https://t.me/coachofbillioners_1111
каждый день.
Это непопулярно большинству, но это моё, настоящее, чистосердечное 😁
#жизнь #личность #развитие #коучинг #самопознание #рост #потенциал #таланты
Каждый миг нашей жизнь неповторим.
Все мы знаем и слышали эти слова, но так часто пропускаем мимо осознание того, что все очень быстро проходит и меняется.
Часто упускаем возможности, находим оправдания, добавляя ряд причин и бежим, бежим отчего-то и не зная куда.
Может пора уже что-то изменить..?
Приглашаю вместе каждый день двигаться к своим целям в раскрытии своего потенциала 👇
https://t.me/coachofbillioners_1111
#3
Вот и я начала разгребать углы свои, чем только не наслоенные.
В буквальном смысле войдя в дом, я многое сметала с полок и из шкафов в тот же день и вынесла на мусор, далее была и одежда, отнесённая в храм и в фонды, уборки всех углов ЗА предметами и продолжила телефоном, контактами, мыслями, моделями поведения, мыслительными конструкциями и буквами, выпускаемыми через рот.
Шлифовала я восстановлением своего здоровья, очень ярко вставшим перед поездкой на випассану.
Вы знаете, я уже привыкла, но вам может быть полезно сегодня, у меня высокая включенность в жизнь, в наблюдение жизни в себе и вокруг (что бы я не говорила, но этот навык растет с каждым днем, здесь я не филонила ни мгновения).
Чтобы вы точно поняли, после поездки еще четче, ярче, красочнее, более явно всё стало, будто за рамки вышла = открытое мышление и созерцание.
Буквально такое было в самом процессе випассаны, очень много понятных образов, мыслей, конкретных фраз.
Ничего нового, просто я смотрела на экране кино про себя и наблюдала себя со стороны, находясь внутри более 12 часов в день в медитациях полных 10 дней.
Я поехала не за поиском ответов, а за укреплением фундамента и наблюдения глубины происходящего, остановиться во всей этой гонке по кругу.
Этап метаний закончился несколько лет назад, когда меня мотало в поисках серьезно и в крайности впадала (если интересно расскажу).
Который пора разорвать и двигаться дальше.
Затянулось многое.
Моя жизнь насыщена событиями, людьми, реализацией, коммуникациями и т.п. Внешне и у вас, возможно, такое представление.
Все так четко и слажено, НО...
Еще остается это пресловутое НО, которое часто все наши заслуги и наш опыт, просто в мгновение, рушит.
У меня не было не метаний, не сомнений, но было пора за несколько лет остановиться.
(к слову у меня несколько лет не было отпуска, не было отдыха между уходом из найма в свой бизнес, дальше вы поняли).
Кстати, мне могли отказать, прецеденты в моем окружении были, ни один раз.
Мне не тишины не доставало, а более пристального любящего внимания к себе.
Больше прозрачности, отсутствие суеты, еще остающейся внутренней критики, требований и созданной мною скорости и тонны задач, что часто придавливало во всех смыслах, понимате?
Много условий, мыслей, аналитики.
И в тоже время включенности в жизнь. Ведь очень многое пришло ко мне интуитивно, много встреч и возможностей, многое из наблюдения и внимательного слушания пространства.
Назревала пора ПАУЗЫ.
После чего идет сейчас своя история, тааак интересно😅
Продолжаем⤵
ПРО здоровье
Вернула зеленые соки и смузи, ряд продуктов и привычек пищевых стала менять, оказалась в дефиците многих показателей, что восполняю, отмечаю ярче состояния и внедрила (вернула) ряд дневником наблюдений по разным показателям.
Тут еще момент стоит отметить – откладывания.
Я профессиональный коуч, я претерпела большое количество внутренних изменений и...например,
Я все с 20 лет планирую что-то писать, на постоянной основе, заметки, статьи, наконец книгу, больше делиться опытом. Благо есть сети и с ними я расту через слово "надо продвигаться", которое сейчас переходит в "хочу" как я хочу в своей внутренней сути.
И то, что внедрила момент контент реального времени с говорящей головой туда же.
Также сюда добавился незаметно такой синдром современности «упущенной выгоды» (я так называю), когда на тебя тонны информации "льются" и будто, кажется, что что-то пропустишь важное, а многое тебе не надо и тем более уже не лезет.
Это как сидишь на свадьбе, а стол ломится от яств, и одно, и другое, и десятое, а ты одна и есть размер желудка, который привык к определённому объему.
Как вам мои образы-пример?😄
Так вот, здесь шутки со мной шутит: привычка к обучению.
Я с детства поглощаю информацию без остановки (здесь тоже "синдром упущенного кандидата наук") – учусь, учусь, учусь…
Разве это тоже не тот темный угол, в который важно взглянуть в глаза и что-то с этим делать?
Это не про оценку, это про то, как это проявляется и работает в моей жизни на меня или против меня.
Данный класс имеет направленность более глубинного исследования себя и более тонкого чувствования.
Мы переносим фокусы внимания, добавляем визуализацию, настраиваем разные способы дыхания.
Здесь пранаяма (дыхательная техника) имеет ритмичное изменение в пропорции: 1:4:2
т.е. мы делаем вдох, например, на 7 счетов, далее задержка 28, затем 14 счетов выдыхаем.
Вдох - задержка - выдох.
Количество счетов вы определяете сами по состоянию на момент выполнения практики.
Время: 5 минут.
Её можно делать в любое время.
Далее мы погружаемся на 11 минут в глубокую медитацию, где также задействуем дыхание для более глубокой синхроничности между умом и сердцем, также помогая направлением взгляда на кончик носа и произнося про себя мантру.
Уму некогда отвлекаться, у него достаточно точек направленного внимания, и все они о глубоком внимании внутрь себя и исследовании себя.
Когда мы наблюдаем происходящее именно сейчас, нам некогда отвлекаться на бесконечный, стремительный поток меняющихся мыслей.
Мы дышим жизнь и наблюдаем СЕБЯ.
Практикуйте
Для тех, кто готов выразить благодарность, оставляю реквизиты для посильной для вас сегодня суммы:
Номер карты
2202206385680686
Сбербанк
Только вы всегда с собой и можете знать правду о себе и своих поступках.
А это большая смелость и сила посмотреть честно в себя и совершить действия, начиная с простой благодарности другому человеку за вклад в вас.
#кундалини #дисциплина #дыхание #силасознания #практика #потенциал #развитие #личность #смыслжизни #самопознание
Знакомо?
Так много "кричат со всех углов" об осознанности, обратить взгляд внутрь себя (там все ответы), знаем как нам ставить цели и достигать, постоянно говорим о "правильном распределении времени и т.п.
НО!
Мы постоянно замечаем, что НЕ... так , НЕ то, НЕ это, ЕСЛИ БЫ и как-то иначе, но почему-то упорно избегаем вопрос собственной ценности и ответственности за создание своей жизни.
Замечали, все принимают твердое решение меняться, менять график, быть дисциплинированным, создавать желаемое, менять мышление?
И насколько этой "решимости" хватает..?
Неделя, две или?
Сколько бы не кричали, не писали, не говорили, нас никто ни в чём не убедит, если мы сами этого не захотим.
А это первый шаг к тому, чтобы начать действовать ПРОактивно относительно своей жизни без критики и упреков, без обращения постоянного внимания, что НЕ так, вместо того, чтобы подмечать, что уже получилось классно, что попробовал и какой урок / опыт извлек.
Только личная практика и приобретение мудрости дарует личную свободы и ясный взгляд на собственную жизнь, освобождение от всех страданий.
Мне тут на днях пару издательств предложили книгу написать и спросили: "Какую основную цель / мысль хотите выразить?"
А какую? 😁
Пока только признать, что с юности хочу оставить след в истории и написать книгу не только для продажи своих услуг, а для пробуждения света, любви и добра в каждом сердце, которое прочтет и на него окажет это влияние в пользу раскрытия личностного потенциала.
Кому про это... приглашаю дальше вместе двигаться, обретая философию жизни на практике
https://t.me/coachofbillioners_1111
Я будто не смотрела в эти «углы», обходя стороной, может быть слегка протирая тряпочкой, а где-то вовсе мимо пропуская – не видно же, зачем там что-то делать, взмах рукой и пошла дальше😄
А это копится годами на минуточку.
Туда не смотрю, это «не протираю», здесь не хочу слушать, там обхожу «меня это не касается», там вообще что-то не про меня, мимо проходящий пассажир.
И этот пассажир в целом мимо своей жизни проходит.
Постоянно что-то разделяя.
Взгляд изо дня в день туманится – смотришь перед собой и ничего не видишь, даже если перед тобой в 10 сантиметрах огромный слон.
Понимаете меня?
А ведь это все формируется по крупицам годами.
И тут-то и появилась ясность: исключения себя из своей жизни.
Не признавать, не хотеть видеть, исключать и еще взращивать большой поток внутреннего сопротивления.
Зачем?
И тут нужно объясниться с самым важным человеком в моей жизни.
Не избегая этого разговора.
Собственного говоря с кем я сопротивляюсь...? Со своими мыслями?
Так почему бы мне не взять власть в свои руки и не напомнить мозгу, что здесь главная я, а он очень классная моя команда, которая со мной каждый день и помогает мне по жизни.
Я сначала чем-то увлекалась для своего благополучия на всех уровнях, а потом перечеркнула многое под грифом «неважно, ненужно, некогда».
Так если тебе некогда на себя, подруга дней моих, так кому на тебя будет когда😄
Здесь я говорю общими фразами, чтобы вы именно прочувствовали весь посыл.
Здесь же захвачу тему ролевой модели.
Мы ведь смотрим на кого-то, наблюдаем за кем-то (и давайте честно, у всех такое есть).
А вот тут дальше каждый своей дорогой: зависть, злость, радость, агрессия, пример, сплетни… т.е. мы выбираем зачем мы на кого-то смотрим и что делаем с этой информацией = наши субъективные выводы на нашем уровне развития относительно этого человека и его образа жизни.
Ключевое только НАШЕ! Что никак не соответствует реальной картине.
Но мы постоянно всем неудовлетворены и недовольны.
И на каждом уровне этот "ком неудовлетворенности" растет.
Мы так любим быть где-то и делать выводы, что в принципе на себя редко взгляд переносим.
И тут неважно профессиональный опыт, психологический и духовный путь.
Есть в нас в людях эта тенденция. И с этим нужно быть и работать.
Очень немногие на это готовы честно.
Так вот и я все делала, знала, что работает, очень многие привычки вошли, разумеется, в автоматизм, а немало было под лозунгом «некогда/неважно/не сейчас» = я, итак, все знаю.
Друзья,
Знаю теорией, а практика хромает до сих пор.
Есть хорошая новость: у меня целая жизнь.
То, что мы знаем это, конечно, хорошо, но только опыт рождает реальное представление нас о самих себе.
Продолжение есть🙌
https://t.me/coachofbillioners_1111
Когда мы в среде, которая нам близка по ценностям, где мы напитываемся и расцветаем каждый день, что нам еще нужно..?
как у вас с мыслями по видео?
и по жизни?
https://t.me/coachofbillioners_1111
Назрела #мысль после випассаны
Сказать, что стала во главу угла нет, сказать, что я не осознавала ее нет, сказать еще что-то?
Скажу так⤵
Я с вами люблю говорить простым бытовым языком и чаще образами, возможно вам так будет понятнее.
Метафора:
Коробка, закрытая, темная - в ней есть темные углы, ее раскрываешь и видишь лишь то, на что падает свет – в основном, это некая середина, и автоматически понимаешь полная она и что там лежит и тому подобное.
Тут момент она может быть маленькой, а может быть глубокой (например, как мы собираем большие во время переезда).
Сразу представьте на что вы смотрите и как дальше себя ведете.
Следующий пример⤵
У нас есть комнаты и в них предметы, например, кровать, диван, кресло, шкафы. Согласитесь, что большинство не каждый день не намывает и заглядывает вообще за пределы этих предметов, очищая там пространство, а ведь там могло завалиться что-то что мы уже год ищем, как минимум там есть пыль😁 которую следовало БЫ убрать, обратив внимание на ее влияние на наше здоровье, которое будто БЫ мы не осознаем или не хотим.
Мы просто "косметически" пыль протираем. И то неясно с какой периодичностью.
Ремарка:
А вообще сильно нас «убивает» это БЫ.
На корню все наши инициативы и действия.
Обращайте на это пристальное внимание в вашем диалоге с собой.
Идем дальше⤵
Так после випассаны не специально и не с заданной целью, случился очередной раз свежий, как после генеральной уборки дома, взгляд в буквальном смысле и переносном (випассана ведь про искусство жить и наблюдать жизнь как есть).
Что это для меня значит?
Были буквально предметы, вещи и мои мысли, и взгляды на жизнь (те самые убеждения, паттерны), которые постоянно влияли на мою жизнь и мои действия в ней, т.е. образ мышления и образ действий, побуждаемый ими – помним, что это прямая связь.
Что еще больше подтверждается эмоциональной подпиткой тела, туда же гормональная история, которая, ой как влияет, как и определенная нехватка жизненно важных элементов в теле (так я не отклоняюсь, еще пройдемся по этой излюбленной теме).
Это каждый день создает нашу жизнь.
Продолжение есть.
Кому близок Путь личностного развития ➡️
https://t.me/coachofbillioners_1111
Осознаю, не избегая.
Я ведь так с вами и не поделилась процессом #випассана
Как было, как выходила, что в этот раз это для меня.
Что точно можно сказать, вы наблюдаете что произошло со мной и что происходит.
Когда погрязаешь в мыслях и "надобности" - это про одно.
А когда случается - это про иное.
Сказать как я дальше с этим опытом поступлю... буду жить и воплощать эти внутренние изменения, рождающие внешнюю реальность.
Изнутри вовне.
Правда, на личном опыте многих лет, только так работает.
Просто данность этого мира.
У меня есть фото точки входа и точки выхода, у меня есть видео, когда можно стало говорить и я направлялась домой.
Все есть.
Записи тоже думала вести в дни выхода, но выбрала жить, дышать, гулять, слушать, наблюдать, уделять внимание себе разными способами, особенно это касается восстановления физического здоровья (мой приоритет сейчас).
Что важно в таких мероприятиях?
Не залипнуть, не потеряться в пространстве, не уйти в крайности и не подменять понятия.
Я полагаю, что у меня все вышло органично.
В целом процессе я уложилась в месяц.
Очень ярко проявились внутренние вопросы, которые стоит "доработать", принять, дать им проявляться и поддать изменениям.
Решительно и аккуратно.
Очень немало, что было, все запустилось на новый круг, а поднялось очень много полезного и ценного для меня, что я почему-то "выбрала забыть / отодвинуть".
Пришлось все же честно сейчас выбирать себя в своей жизни.
Серия пост от
https://t.me/coachofbillioners_1111
Моя #випассана 2025
Очень многое про раскрытие человеческого потенциала здесь👇
https://t.me/coachofbillioners_1111
Момент
Из сиюминутного наблюдения
Родилось это видео
Чему послужило наблюдение действительности.
Если мы включены в жизнь и наблюдаем ее, она нам разворачивается с разных сторон и углов зрения и восприятия.
Тут вопрос готовности ее увидеть и осознать с эти стороны.
Будь то предмет, ситуация, поведение отдельного человека, мы сами и т.д.
Часто мы упираемся , потому что смотрим только привычной "протоптанной дорогой".
А разнообразие рождается из совокупности.
И прежде всего из своей полноты.
Нам хочется изменений, так давайте поддавать сомнениям и наблюдению ряд привычных нам убеждений (таких уж родных), менять точки зрения, но именно для того, чтобы понять и познать, а не "кормить" свою правоту единственно правильным решением из серии "мое и неправильное мнение".
А становиться исследователем и создателем своей жизни.
Какой вопрос сейчас для вас актуален?
Давайте его рассмотрим в комментариях с разных сторон👇
Давайте более полную и объемную картину собственного мира создавать.
Убирая жесткие оценки и "четкие" названия.
Ваша
https://t.me/coachofbillioners_1111
Дорогие мои подписчики🙏
Скоро я отправлюсь в очень важное и глубинное путешествие на пути к себе.
Я понимаю зачем и для чего я это делаю, пришло мое вовремя и мне это сейчас очень надо.
Меня не будет на связи (в прямом смысле этого слова) более 2-х недель.
Я хочу, чтобы вы сохраняли фокус на себе и собственной жизни проживали каждый свой вдох и каждый свой шаг.
Я вам на это время из контента оставлю послания, которые будут приходить ежедневно в ТГ канале.
Они представлены в рилс.
Пишите под ними что вам захочется и как будет чувствоваться.
Будьте смелее.
Это ваша жизнь и вам брать за нее ответственность и творчество.
По возвращению я не знаю что и как будет.
Но то, что я с вами поделюсь, это точно.
Берегите себя и взращивайте внимание к своей жизни и своему развитию.
Куда я денусь?
Ранее говорила, еще раз скажу на випассану.
Что это?
Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации.
Она была заново открыта Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавалась им как универсальное средство от всех несчастий – как Искусство жить.
Эта техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение.
Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение.
Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние.
Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения.
Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями.
Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них.
Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
Это техника, искореняющая страдания.
Ваша 👇
https://t.me/coachofbillioners_1111
Еще больше о росте и развитии, раскрытии своего потенциала
👇
https://t.me/coachofbillioners_1111
Пробуждение женских качеств, как лидера своей жизни:
1. «Сила быть собой» и аутентичность
Фокус на аутентичности — умении оставаться собой, не подстраиваясь под стереотипы «сильного лидера».
Отказ от имитации «мужского» стиля (авторитарность, жесткость) в пользу эмоциональной открытости и уязвимости.
Женщины склонны к трансформационному лидерству — вдохновению через доверие и эмпатию.
2. Самобытность и баланс ролей
Женщины чаще сталкиваются с необходимостью совмещать множественные роли (профессия, семья, социум), что развивает навык гибкости и мультизадачности.
Лидерство женщины может включать заботу о психологическом климате в команде (семье), а не только о результатах.
Женщины фокусируются на сотрудничестве и долгосрочных отношениях.
3. Творчество и интуиция
Женщины чаще используют нестандартные подходы для решения задач, например, через диалог, вовлечение команды в мозговые штурмы.
Способность «считывать» невербальные сигналы, прогнозировать риски и потребности людей.
Женщины чаще опираются на синтез логики и интуиции, что позволяет находить компромиссы.
4. Эмоциональный интеллект (EQ) и эмпатия
EQ — ключевой инструмент женского лидерства: умение управлять эмоциями, мотивировать через поддержку, разрешать конфликты.
Эмпатия помогает создавать психологически безопасную среду, где команда чувствует себя ценной.
Женщины чаще воспринимаются как "сбалансированные" (логика + эмоции).
5. Лидерство через влияние
Женщины чаще:
- вдохновляют личным примером
- развивают других через менторство и коучинг
Женщина ассоциируется с влиянием - сетью доверия и гибкого подхода к построению коммуникаций.
6. Принятие себя и устойчивость
Сильная женщина не тратит силы на борьбу с внутренними противоречиями, она решает возникающие "нюансы".
Балансирование ментальной и физической нагрузки: работа и забота о себе.
Женщины чаще сталкиваются с социальным давлением. Преодолевая ограничивающие в социуме убеждения.
7. Коммуникации
Женщины склонны создавать горизонтальные связи (сообщества, коллаборации), нежели иерархию.
Взаимная поддержка вместо конкуренции.
Женщины фокусируется на коллективном успехе.
Что думаете?
Давайте вместе 💚
https://t.me/coachofbillioners_1111
#коучинг
#обовсем
https://t.me/coachofbillioners_1111