👇
1. Что для тебя главное: быть понятым или уметь понимать других?
2. Какая тема табу для шуток?
3. На какую тему тебе сложнее всего говорить?
4. Что для тебя значит быть близким?
5. Какие моменты делают твою жизнь лучше?
6. Как бы ты хотел, чтобы я проявляла любовь?
7. Какую давнюю мечту ты до сих пор хочешь осуществить?
8. Если бы ты назвал наши отношения, если бы они были книгой/фильмом?
9. Какие три одинаковые и разные черты черты характера ты бы выделил у нас?
10. Что ты хочешь знать обо мне?
11. Какой из наших дней ты бы повторил?
12. В какие моменты ты боишься, что я тебя не пойму?
13. В какие моменты ты чувствуешь себя ближе всего со мной?
14. Что мне нужно сделать, чтобы ты чувствовал себя в безопасности рядом со мной?
15. Как мне тебя поддерживать?
Чтобы узнать его лучше задавай ему эти 10 вопросов ⤵️
1. Какой ты видишь свою идеальную девушку?
2. Опиши свой лучший день, какой он?
3. Какие у тебя сейчас ценности? Как ты видишь свое будущее?
4. Какой сферой жизни ты гордишься?
5. На какую тему ты можешь говорить без подготовки и постоянно?
6. Какое действие ты хотел бы совершить, но пока не можешь?
7. Расскажи про свои сильные качества?
8. Назови 3-5 своих озарения в жизни?
9. Чем ты гордишься в жизни? Чего достиг сам?
10. Какие сферы жизни приносят тебе счастье?
1️⃣Не цепляйся за прошлое. Самое сложное — отказаться от старых привычек, стратегий поведения, которые больше не помогают. Они уже не подходят вам обоим, но отпустить их страшно. Только разрушив старое, можно создать что-то новое.
2️⃣Когда возникает желание убежать, важно остановиться. В моменты, когда кажется, что проще уйти, задай себе вопрос: «Что на самом деле меня беспокоит? От чего я хочу сбежать?» Иногда проблема не в партнёре, а в старых ранах, которые ты носишь с собой.
3️⃣Кризис — это путь к изменениям. Любой шторм требует глубокого погружения в себя, честности с собственными чувствами и мыслями. Тебе нужно разобраться в себе, чтобы понять, чего ты хочешь от отношений.
4️⃣Ты сосредоточен на своей боли. Не забывай, что рядом с тобой — человек со своей историей, переживаниями и страхами. Общаясь с ним, ты взаимодействуешь с его уязвимой стороной. Вы разные, и это естественно.
5️⃣Выскажи то, что на душе. В трудные моменты важно говорить о своих страхах, сомнениях и боли. Даже если это будет неприятно или страшно, только так вы сможете понять друг друга. Но помни о границах, чтобы не ранить партнёра.
6️⃣Смелость быть уязвимым. Быть открытым и слабым — это невероятно сложно. Но в кризисе уязвимость становится силой, когда ты доверяешь и раскрываешься, даже если это страшно. Именно так рождается близость.
7️⃣Ресурсы необходимы. Чтобы преодолеть кризис, нужны силы. Не всегда их можно найти внутри пары. Лучший выход — искать поддержку извне (семейный психолог — идеальный вариант).
8️⃣Ищите компромисс. Кризис начинает меняться, когда вы начинаете смотреть на проблему вместе, а не с противоположных сторон.
9️⃣Всё индивидуально. Кризис — это и боль, и возможность. Только вы решаете, как пройти этот путь. Главное, чтобы в процессе вы нашли своё счастье и смысл.
🔟Будет сложно. Кризис — это дисбаланс. Сегодня ты поддерживаешь партнёра, завтра он поддерживает тебя. Никаких гарантий нет, но договорённости и вера могут помочь вам остаться вместе.
Даю эти вопросы своим клиентам перед желанием разойтись, чтобы они поняли, что есть возможность сохранить отношения. Инсайты после ответов поражают.
1. Мне нужен именно разрыв или я хочу другие отношения с ним (ней)?
2. Я больше не хочу с ним(ней) жить? Или хочу, но по-другому? Как именно я хочу с ним(ней) жить? Если вы живете в состоянии сильного стресса, каждая маленькая неприятность будет казаться огромной и непреодолимой.
3. Признаю ли я свою вину? Понимая что вы тоже причастны к этой проблеме, вы сможете увидеть пути решения, которые могут изменить ситуацию к лучшему.
4. Наши отношения изначально были ошибкой, или мы просто перестали справляться? Не спешите отвечать, что отношения эти ошибка.
Вспомните как вы познакомились, сколько приятных моментов пережили вместе.
5. Старалась(ся) ли я исправить ситуацию?
6. Не завышаю ли я свои ожидания от отношений и супруга(ги)?
7. Люблю ли я супруга(у)?
Трудный, но честный вопрос. Если осталась искра и любовь, спросите себя: могу ли я снова разжечь пламя?
Как вам вопросы? Какие были для вас полезны?
Ниже приведу вам парочку упражнения для стабилизации вашего состояния:
1️⃣ Стоим устойчиво, стопы плотно прижаты к полу. В начале наклоняемся вперед, не отрываем ноги, возвращаемся назад. После отклоняемся назад и возвращаемся в исходную позицию. После делаем тоже самое, но в боковые стороны и возвращаемся. И последнее: ставим стопы на ребро во внутрь.
2️⃣ Опустите ступни на пол, прокатайте их, почувствуйте пятки, загребите пальцами. Подвигайте пальцами, как будто играете на пианино. Прочувствуйте свои стопы. Это отлично помогает успокоиться.
Пользуйтесь👌🏼