В первый год Эрика мне казалось, что домашнее заточение никогда не закончится. Через месяц Эрику будет 4 года. Это большой и классный мальчишка, с ним можно путешествовать, обсуждать сложные темы, выстраивать семейные традиции, говорить о чувствах, шутить! Но и иметь большой кусок времени на себя.
Но узнаете вы об этом из моего мини-курса «Плоский живот». Переходите по ссылке: https://goo.su/5qzoF
Начиная с 30 лет, мы с каждым годом теряем мышечную костную ткань. Наши кости будут становиться все менее плотными, а мышц будет все меньше.
Я не призываю становиться спортсменами, атлетами, фитнес-тренерами, чтобы сохранить молодость мышц к старости. Но заниматься регулярными силовыми тренировками всего 30-40 минут в день 2-3 раза в неделю — по силам каждому.
Влиться плавно в спортивный процесс без надрывов и травм я помогаю в клубе домашних тренировок. В женском поддерживающем комьюнити гораздо проще выстраивать рутину. Присоединяйтесь по ссылке: https://goo.su/XjRFtl