Серёга 51

жим гантелей на наклонной скамье 2 по 34 кг-1 х10

Жим две по 24 кг

жим гирь стоя

жим штанги лёжа 85 кг-1 х9

80 кг-20 раз за минуту

85 кг-3 х5😎👍

80 кг- 3 х6

Гири

22 кг

Подтягивания широким хватом 2 х15 перед работой 💪

Жим гантелей на наклонной скамье две по 33 кг

Турник пар.хват с гирей

турник пар.хват-16 кг

Утром брусья с гирей 20 кг💪😎

жим гантелей на наклонной скамье две по 32 кг

брусья с гирей

тяга гантели в наклоне 25,5 кг

тяга гантели в наклоне 25,5 кг

2 по 31 кг