Глубокое диафрагмальное дыхание перед близостью
1. Найдите момент тишины для себя:
Уединитесь в спокойном месте, где вы можете побыть наедине с собой. Сядьте или лягте, укройтесь пледом или просто обнимите себя — позвольте телу почувствовать уют и расслабление.
2. Положите руки на живот и грудь:
Одна рука на животе, другая — на груди. Сделайте это мягко и с любовью к себе. Почувствуйте, как ваше тело дышит и как оно готово к покою и нежности.
3. Медленный вдох через нос:
Вдыхайте воздух плавно, словно вбираете в себя тепло и энергию. Пусть живот мягко поднимется, наполняясь этим ощущением уюта и спокойствия. Грудная клетка остаётся расслабленной.
4. Пауза для соединения с собой:
Задержите дыхание на 1–2 секунды и представьте, как с каждым вдохом вы наполняетесь нежностью и предвкушением момента близости.
5. Мягкий выдох через рот:
Выдыхайте плавно, спокойно, будто отпускаете все тревоги и напряжение. Почувствуйте, как тело расслабляется и становится лёгким, а тепло внутри вас усиливается.
6. Погружение в атмосферу:
Продолжайте такое дыхание несколько минут. Почувствуйте, как мягкость и покой разливаются по всему телу. Вы здесь и сейчас, в контакте с собой, готовые дарить и принимать нежность, чувствительность и любовь.
Почему это важно?
Такое дыхание не только успокаивает ум и расслабляет мышцы, но и помогает вам настроиться на атмосферу уюта и доверия. Оно открывает ваше тело к прикосновениям, усиливает чувственность и наполняет каждый момент близости теплом и глубокой связью с партнёром.
Подписывайся на мои соцсети – там я даю еще больше полезной информации о женском здоровье, красоте и близости
🔸 Telegram https://t.me/ladysdoc
🔸 Instagram* / @doctor_parada
запрещенная в России социальная сеть компании Meta
Запись на бесплатную консультацию по ссылке ➡️
https://forms.yandex.ru/u/6805f31cd0468815addc1688/
Неочевидный, но очень эффективный совет: попробуйте посмотреть на партнёра "глазами незнакомца".
Со временем мы привыкаем к партнёру, и он перестаёт удивлять. Чтобы пробудить интерес:
1. Представьте, что вы видите его впервые.
Обратите внимание на те мелочи, которые вы могли не замечать: как он смеётся, как заботится о вас, его жесты, мимику.
2. Вдохновитесь его достижениями.
Подумайте, что в нём нравится другим людям: его профессионализм, чувство юмора, умение поддерживать. Это поможет заново оценить его привлекательность.
3. Сделайте перерыв на расстояние.
Иногда небольшая разлука (например, провести день порознь) пробуждает тоску и желание снова быть вместе.
Эта практика помогает увидеть партнёра в новом свете и вернуть ту искру, которая была в начале отношений.
Ещё больше интимных советов в моем подарочном🎁 мини курсе "Экспресс диагностика интимной жизни" по ссылке ➡️
https://t.me/nparada_bot
ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР ПРОДУКТОВ ДАСТ РЕСУРС ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ!
Заявка на бесплатную консультацию по вопросам гинекологии или сексологии: https://forms.yandex.ru/u/6805f31cd0468815addc1688/
Подписывайся на мои соцсети – там я даю еще больше полезной информации о женском здоровье, красоте и близости
🔸 Telegram https://t.me/ladysdoc
🔸 Instagram* / @doctor_parada
запрещенная в России социальная сеть компании Meta
Заявка на бесплатную консультацию по вопросам гинекологии или сексологии: https://forms.yandex.ru/u/6805f31cd0468815addc1688/
Подписывайся на мои соцсети – там я даю еще больше полезной информации о женском здоровье, красоте и близости
🔸 Telegram https://t.me/ladysdoc
🔸 Instagram* / @doctor_parada
запрещенная в России социальная сеть компании Meta
Заявка на бесплатную консультацию по вопросам гинекологии или сексологии: https://forms.yandex.ru/u/6805f31cd0468815addc1688/
Подписывайся на мои соцсети – там я даю еще больше полезной информации о женском здоровье, красоте и близости
🔸 Telegram https://t.me/ladysdoc
🔸 Instagram* / @doctor_parada
запрещенная в России социальная сеть компании Meta
Заявка на бесплатную консультацию по вопросам гинекологии или сексологии: https://forms.yandex.ru/u/6805f31cd0468815addc1688/
Подписывайся на мои соцсети – там я даю еще больше полезной информации о женском здоровье, красоте и близости
🔸 Telegram https://t.me/ladysdoc
🔸 Instagram* / @doctor_parada
запрещенная в России социальная сеть компании Meta