Знаешь, что йога полезна, но не знаешь как практиковать?
⠀
А что если я расскажу как делать простые позы пошагово? Заходи в мой онлайн-клуб
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Как можно отступиться от того, что делаешь? Что вдохновляет тебя и окружающих? Как можно бросить свою работу?
⠀
Ответ: никак. Поэтому я с вами в Инстаграм до последнего 🙏
⠀
Меня не интересуют заявления РКН, повестка Меты и чужое токсичное мнение. Йога - вне политики. Я буду помогать тем, кто нуждается в сохранении своего здоровья, пока могу.
⠀
Остаюсь здесь, пока это в рамках закона.
⠀
«Ее не остановить. Процесс не обратим» 😁
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Моя любимая поза для работы с дыханием - Супта Сукхасана с болстером
⠀
Ее очевидные плюсы:
⠀
1️⃣ не устаёт спина и тело отдыхает
2️⃣ формируется правильная осанка
3️⃣ опора раскрывает грудную клетку, значит, можно усилить вентиляцию лёгких
4️⃣ доступна всем
⠀
Внимательно прослушайте инструкцию: от правильности отстройки будет зависеть качество вашей пранаямы.
⠀
Ещё больше вариантов поз для дыхательных практик в моем онлайн-клубе.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Есть в песнях Ёлки что-то берущее за душу и помогающее в сложные жизненные моменты.
⠀
Надеюсь, что эта песня поможет кому-то продолжать жить и творить, заботиться о себе и родных ❤️
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Тревожность 🥺
⠀
Как-то мне попалось фраза психолога о том, почему мы испытываем тревогу. Я не вспомню ее дословно, но постараюсь передать суть.
⠀
Тревожность означает, что Вы не доверяете себе и этому миру. Это страх неизвестности, ошибки, вернее ее последствий. В мире всегда будут происходить события, на которые мы не оказываем влияния и ошибаться мы тоже будем всегда. Нужно довериться происходящему и принимать любые изменения.
⠀
🤐 По своей природе я тоже очень тревожна, но эти слова помогли мне разобраться в моем состоянии, а йога помогла найти гармонию, силы и уверенность в себе.
⠀
🧘🏼♀️ Сегодня я поделюсь с вами простой дыхательной техникой, которую можно делать где и когда угодно, как часть личной практики или в экстренных ситуациях, когда надо успокоиться. Это дыхательная техника Нади Шодхана - «очищение нервов».
⠀
P.S. Любая техника йоги будет иметь максимальный эффект, если вы дадите себе ментальную установку, будете работать с визуализацией потоков энергий, вовлекая в процесс не только тело.
⠀
Инструкцию смотрите в видео.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Упражнение для гибкости ног
Очень часто жёсткие мышцы бедра не дают сделать наклоны, сесть на шпагат или даже просто сидеть на полу с ровной спиной.
Поэтому легче всего заднюю поверхность ног растянуть лёжа в динамическом варианте Падангуштхасана.
Для максимального результата:
✅ держите верхнюю ногу прямой
✅ выдыхайте в коленные связки
✅ двигайте стопу к лицу, а бедро - от себя
Подпишись @dariakonshina и улучшай растяжку онлайн.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Йога - это так красиво 😍
⠀
Знаете для чего использовать стул в этой позе?
#иога #вытяжениешеи #вытяжениепозвоночника #иоготерапия #иогаонлайн #халасана #сарвангасана
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Когда решил заниматься каждый день:
⠀
- Давайте творить волшебство?
- На сегодня хватит 😁
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
5 асан для твоего иммунитета
⠀
🤔 Как это работает?
⠀
При правильной отстройке асан растягиваются участки тела с большим скоплением лимфоузлов, являющихся частью иммунной системы.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Есть 2 правила для всех, кто только начал заниматься йогой:
⠀
1️⃣ Регулярность. Заниматься нужно хотя бы 1 раз в неделю. От занятий 1 раз в месяц, результат будет практически 0;
2️⃣ Нужно делать, а не только смотреть. Опыт нарабатывается через ваш личный практический опыт, т.е. через тело.
⠀
Этим правилам нужно следовать тому, кто хочет получить результат от практики йоги. А он может быть любым: растяжка, сила, здоровье, спокойствие и многое другое 😉
⠀
Согласны? Ставьте ❤️
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
С чего начать практику йоги?
⠀
Не со стойки на голове и не со шпагата, как в этом рилс😁😉. Это очень травмоопасно!
⠀
Как начать заниматься правильно расскажу и покажу в онлайн-клубе йоги.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Моя асана года – Баддха Конасана в Ширшасана.
⠀
Мне сложно даются высокие балансы на руках, но я не сдаюсь. От этих поз я чувствую нереальный прилив сил 💪🏻 Это мое главное йогическое достижение 2021 😊
⠀
#итогигода #итог2021 #йогадома #ширшасана #йогаонлайн
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Считаю, что важно иногда смотреть на своё дело под другим углом, чтобы делать личную практику и практику йоги своих студентов более разнообразной и яркой. Но мое сердечко останется с Йоготерапией ❤️
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
7 ошибок, которые не дают развить растяжку ⤵️
❌ Растягиваетесь пассивно, не включая в работу мышцы
❌ Делаете сразу сложные позы
❌ Каждый день повторяете одну и ту же позу
❌ Не расслабляете на выдохе растягиваемые мышцы и связки
❌ Пропускаете позы, которые вам не нравятся
❌ Не используете дополнительный инвентарь
❌ Отсутствие регулярных занятий
Узнали себя? Я считаю, что каждый может улучшить свою растяжку, не зависимо от степени «деревянности» мышц. Для этого нужно подходить к растяжке с умом, чему я учу в онлайн-клубе йоги DariYoga.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Холка, усталость в плечах, не уходит живот, нет сил, ноет спина, плохая осанка — это все признаки, что вы давно забили на тело. И оно просит о помощи.
Лежать на диване поможет (ведь когда мы лежим мышцы расслабляются), но❗️ если телом не заниматься, то это приведет к грыжам позвоночника, непроходящим болям в спине и шее, защемлениям, сильной сутулости, лишнему весу и проблемам с внутренними органами. И такой прогноз грозит всем, кому за 30. 😢
А если начать заниматься йогой, даже по 15 мин в день, тело станет гибким и подтянутым, вы забудете о боли и начнете кайфовать от жизни.
Приходите в мой онлайн-клуб и записывайтесь на йогу: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE
Практика йоги не всегда идеальна и это нормально
⠀⠀⠀⠀⠀
Йога – это не просто физические упражнения, это учение, которое ведёт к духовным изменениям. Раньше я никак не могла понять, в чем философия йоги. Но ответ оказался очень простым: нужно просто переносить опыт, полученный на коврике, в свою жизнь.
⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Например: сегодня у меня не получаются балансы, значит, мой ум сейчас неустойчив. Сосредотачиваюсь ➡️ баланс получается. Значит, в повседневной жизни спокойствие и сосредоточенность позволят мне достичь поставленной цели.
⠀⠀⠀⠀⠀
А вы пробовали такой способ?
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #сезонконтентаRUTUBE