Отвечает психолог Центра Авторство Жизни - Ирина Спивак.
Как защитить себя от критики: 3 простых шага
Мы все сталкиваемся с критикой, — но как научиться не принимать её близко к сердцу и сохранять уверенность в себе?
Вот три эффективных способа, как защитить себя от чужого мнения:
1️⃣Раздели факты и эмоции
Когда слышишь критику, задай себе вопрос: что в ней – факт, а что – эмоции другого человека?
Чужие эмоции – это их собственные переживания, а не объективная оценка тебя.
2️⃣Практикуй самоподдержку
Не забывай о том, что каждый делает ошибки, и это нормально.
Поддержи себя словами:
“Я делаю всё возможное, и это достаточно.”
Это помогает снизить давление от критики и сохранить уверенность в себе.
3️⃣Сфокусируйся на своих целях
Когда ты ясно понимаешь, к чему стремишься, мнение других теряет свою силу.
Задай себе вопрос:
“Помогает ли эта критика мне двигаться к моей цели?”
Если нет — она не заслуживает твоего внимания.
🧩Факт: Наш мозг запрограммирован воспринимать критику болезненно, но регулярная практика осознанности и саморефлексии помогает ослабить этот автоматический отклик.
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Предательство матери… Украденное детство и юность... Несложившаяся личная жизнь...
Эта работа была непростой, но очень результативной.
Полную версию смотрите в первой консультации проекта «Прозрачный разговор»
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Какие чувства возникают, когда вспоминаешь такие моменты? Что это дает?
Об умении находить смыслы и радость жизни, брать за себя ответственность и принимать важные решения был один выпусков проекта «Прозрачный разговор».
Ведет работу с клиентом психолог Центра Авторство Жизни Ирина Спивак.
Полные версии консультаций проекта смотрите на нашем канале в Rutube.
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Проект «Прозрачный разговор» — открытые консультации психологов Центра Авторство Жизни.
Реальную консультацию ведет психолог Центра - Ирина Спивак. Полную запись работы смотрите на нашем канале.
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Очень часто эти два слова представляют антагонистами
Смотрите, как раскрывается история клиентки третьего выпуска проекта «Прозрачный разговор»
Ведущая: психолог Центра Авторство Жизни - Асем Аужанова
Полные версии консультаций проекта смотрите на нашем Rutube-канале.
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Супружество — всегда ожидание надежности и доверия.
Супружество — всегда риск.
Мы заходим в отношения, до конца не зная другого человека. И себя тоже не знаем до конца.
Клятва верности у алтаря
— это розовая мечта, отражающая романтичность момента.
Это хорошая традиция, эмоционально скрепляющая пару.
В неприпудренной жизни и женщина, и мужчина чувствуют сексуальные желания не только к своим партерам.
Не это является причиной измены.
ИЗМЕНА — это лишь катастрофический РЕЗУЛЬТАТ порушеного доверия в паре.
Начало измены — в страхе обидеть, «все испортить», показать уязвимость.
Настоящая близость дорого стоит.
А измена может показаться заманчивым способом «освобождения» от проблем.
Но она является мощным катализатором в кризисе.
Третья открытая консультация проекта «Прозрачный разговор» с психологами Центра Авторство Жизни — о материнстве, «тесте на хорошесть» и вновь об отношениях с собственной мамой …
Ведущая: психолог Центра Авторство жизни - Асем Аужанова
Полные версии консультаций проекта, проведенных психологами Центра, смотрите на канале Авторство Жизни
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
За этими словами кто-то скрывает свою уязвимость, кто-то — боится снова столкнуться с виной, страхом— но очень часто за ними есть иллюзия быть «идеальным человеком».
Богом, Богиней, которая не болеет, не устает, никогда не ошибается…
Смотрите, какие важные моменты проходит клиентка четвертого выпуска проекта «Прозрачный разговор»
Ведущая: психолог Центра Авторство жизни - Елена Бородина
Полные версии консультаций проекта, проведенных психологами Центра, смотрите на канале Авторство Жизни
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Сложно выбирать между откровенно дискомфортным и «плохим» в обоих случаях... но когда речь идет об угрозе жизни — не остается времени и возможности «просто» плыть по течению …
О важном для жизни и безопасности клиентки выборе — четвертый выпуск проекта «Прозрачный разговор»
Ведущая: психолог Центра Авторство Жизни - Елена Бородина
Полные версии консультаций проекта смотрите на нашем канале в Rutube.
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Есть дети, «повзрослевшие» слишком рано для своих сил.
И такой ребенок живет убеждением, что он «должен». Быть сильным, идеальным. Быть «каким-то» — но в этих условиях сил для своих, взрослых решений порой не остается — даже когда такой «ребенок» уже вырос…
Какое решение в итоге примет клиентка? Смотрите в четвертом выпуске проекта «Прозрачный разговор»
Ведущая: психолог Центра Авторство жизни - Елена Бородина
Полные версии консультаций проекта, проведенных психологами Центра, смотрите на канале Авторство Жизни
Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
Каждый из клиентов в течение сессии слышит «свои» — особенно важные слова, после которых картина складывается в ясность. Понимания, направления, решений
Проект «Прозрачный разговор» — открытые консультации психологов Международного Психологического Центра Авторство Жизни о том, что возможно ценно, больно и важно вам.
Чтобы узнать больше о психологах Центра и методе работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра Авторство жизни по ссылкам:
Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/
Подписывайтесь на наши соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni
Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni
#психология
#психолог
#авторжизни
#авторствожизни
#shorts
#shorts