Короткий разбор правильной техники разгибаний на трицепс!
Показываю самые частые ошибки и идеальное выполнение, чтобы вы могли безопасно и эффективно прокачивать трицепсы.
Отлично подходит новичкам и всем, кто хочет улучшить свою технику в силовых тренировках. 💪✨
Попробуйте эти советы на следующей тренировке рук!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#разгибаниянатрицепс #трицепс #тренировкарук #правильнаятехника #силовыетренировки #фитнестуториал #домашняятренировка #тренировкавидео #короткаятренировка #fitnessshorts #workoutshorts
Делайте 10 000 шагов дома и сжигайте жир вместе со мной! 🚶🔥
Эта тренировка — это энергичный walking-workout с кардио-интервалами, низкой ударной нагрузкой и полностью стоячими упражнениями, без оборудования и без пола.
Идеально подходит для повышения ежедневной активности, улучшения выносливости и получения отличного кардио прямо дома.
Давайте двигаться, шагать и чувствовать себя потрясающе! 💪✨
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#10000Шагов #ХодьбаДома #WalkingWorkout #КардиоДляСжиганияЖира #НизкаяНагрузка #ТренировкаСтоя #ДомашняяТренировка #КардиоТренировка #ШагаемДома #ФитнесШортс #ЗдоровыйОбразЖизни #КардиоИнтервалы
Освойте тягу гантелей в наклоне и получайте максимум от тренировки спины! 💪 В этом коротком уроке я показываю распространённые ошибки и правильную технику: слегка согнутые колени, наклон вперёд, прямая спина. Идеально подходит для новичков и всех, кто хочет улучшить технику. Укрепляйте спину, руки и корпус безопасно и эффективно!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТягаГантелей #СиловаяТренировка #ТренировкаСпины #ПравильнаяТехника #ТренировкаДома #ФитнесШортс #УкреплениеМышц #ТренировкаДляНачинающих #УпражненияСГантелями #ФормаИБезопасность
Добро пожаловать на мою танцевальную вечеринку в честь 60-летия! 🎉💃
Эта кардио-тренировка вдохновлена лучшими хитами Modern Talking — энергичные танцевальные интервалы, всё стоя, море позитива и праздничная атмосфера!
И хочу сказать спасибо каждому из вас ❤️
Уже 1,5 года вы тренируетесь со мной, поддерживаете, вдохновляете и наполняете этот канал невероятной энергией. Я очень благодарна вам!
С нетерпением жду ещё большего количества тренировок вместе — а сегодня особенно хочу пригласить вас отпраздновать мой 60-й день рождения прямо здесь, со мной, танцуя!
Двигаемся, улыбаемся, зажигаем… и танцуем, как на концерте Modern Talking! 🎶✨
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ModernTalking #ТанцевальноеКардио #ТренировкаВДеньРождения #60Лет #КардиоВечеринка #ТренировкаСтоя #ТанцевальнаяТренировка #ПраздничнаяТренировка #ФитнесТанцы #ДомашняяТренировка #ФитнесМотивация #ПразднуемВместе #ФитнесШортс
Возраст — это только цифра! 💖 Присоединяйтесь ко мне на короткую и весёлую тренировку для нижней части тела с эспандером — стоя, без упражнений на полу. Идеально подходит для укрепления и подтяжки ног и ягодиц. Если я могу в 60 — сможете и вы! Давайте двигаться, чувствовать силу и получать удовольствие вместе.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаСЭспандером #ТренировкаНижнейЧастиТела #СильнаВ60 #СтоячаяТренировка #МиниТренировка #ЯгодицыИНоги #ДомашняяТренировка #ФитнесПосле60 #АктивноеДолголетие #ФитнесШортс
Я праздную своё 60-летие активным образом и хочу поделиться этим моментом с вами! 🎉 Эта тренировка на всё тело включает силовые упражнения с собственным весом на коврике, разминку в начале и мягкую растяжку в конце. Я благодарна всем, кто тренируется со мной — вместе мы укрепляем тело, тонизируем мышцы и улучшаем гибкость. Пусть этот день рождения будет энергичным и сильным!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНаВсёТело #СиловыеУпражнения #Растяжка #МиниТренировка #ТренировкаНаКоврике #ФитнесШорты #ТонусТела #ДомашняяТренировка #60Лет #СчастливыйДеньРождения
Последняя пляжная тренировка этого года — и мы заканчиваем её мощно! 🌊💪
Несколько эффективных упражнений с собственным весом, таких как прыжки из приседа и статика в приседе, чтобы показать: возраст — это лишь цифра.
Если я могу в 60 — сможешь и ты! Пусть это будет твоей мотивацией двигаться в любом возрасте. ✨
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНаПляже #ПоследняяТренировкаГода #СильнаВ60 #ВозрастНеПомеха #Приседания #ПрыжкиИзПриседа #ТренировкаСВесомТела #ТренировкаНаУлице #ФитнесМотивация #АктивноеДолголетие #ФитнесШортс #ФитнесПосле60
Возраст — это только цифра! 💥 Эта 60-летняя женщина доказывает, что сила не знает границ. Быстрая 13-минутная тренировка на всё тело с гантелями и эспандером — стоя, без упражнений на полу. Заряжайся мотивацией, оставайся активным и становись сильнее в любом возрасте!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#СилаВ60 #ФитнесМотивация #ВозрастНеПомеха #ТренировкаСтоя #ТренировкаСГантелями #ТренировкаСЭспандером #ТренировкаНаВсёТело #БыстраяТренировка #БезПола #ДомашняяТренировка #ФитнесШортс
Оставайтесь сильными, энергичными и в отличной форме с этой мини-тренировкой с гантелями на всё тело! 💪 Идеально подходит для всех возрастов — особенно для активных после 60. Упражнения стоя, без пола, помогут укрепить мышцы, улучшить подвижность и поддерживать здоровье каждый день.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНаВсёТело #ТренировкаСГантелями #СтоячаяТренировка #АктивностьВ60 #СилаВ60 #МиниТренировка #ДомашняяТренировка #БезПола #ФитнесШорты #ЗдоровыйОбразЖизни
Сделайте свои 3000 шагов и зарядитесь энергией с этой кардио-тренировкой «ходьба на месте»! 🚶♀️💪 Весёлая и щадящая тренировка без прыжков, которую можно выполнять где угодно — дома, в зале или в любую погоду. Помогает сжечь калории, улучшить выносливость и достичь дневной нормы шагов с удовольствием!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ХодьбаНаМесте #3000Шагов #КардиоТренировка #НизкаяНагрузка #ДомашняяТренировка #БезПрыжков #ФитнесШорты #ШаговаяТренировка #СжиганиеКалорий #ПрогулкаДома
Двигайтесь со мной в 60 лет!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#фитнес #тренировка #тренировкадома
Разбудите тело с этой мягкой 15-минутной тренировкой на подвижность всего тела! 🌿 Идеально подходит для утра или дней активного восстановления. Стоячие упражнения и плавные растяжки помогут снять скованность, улучшить гибкость и запустить кровообращение. Без оборудования — просто двигайтесь, дышите и начинайте день с лёгкостью и энергией.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#Тренировка #зарядка #Растяжка #ДомашняяТренировка #БезОборудования #Подвижность
Небольшая тренировка которую я провожу в 60 лет с эспандером лентой!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#тренировка #тренировкадома #эспандер #фитнес
Включите музыку и почувствуйте ритм с этой 20-минутной кардио-тренировкой с латино-танцами! 💃 Весёлая и энергичная тренировка стоя на всё тело сочетает танцевальные движения с кардио, чтобы поднять настроение, сжечь калории и подтянуть всё тело. Без оборудования — просто следуйте ритму и наслаждайтесь каждым движением!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ЛатиноТанцы #КардиоТанцы #ТренировкаНаВсёТело #ВесёлаяТренировка #ТанцевальноеКардио #ДомашняяТренировка #БезОборудования #ТанцевальныйФитнес #ФитнесШорты #СжиганиеКалорий
Почувствуйте лёгкое сжигание и морской бриз с этой мини-тренировкой на нижнюю часть тела на пляже! 🌞 Простые и эффективные упражнения для укрепления ног и ягодиц, чтобы насладиться движением под солнцем и звуки моря. Без оборудования — только вы, песок и энергия движения. Подходит для любого уровня подготовки!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНижнейЧастиТела #ПляжнаяТренировка #ТренировкаНог #ТренировкаЯгодиц #МиниТренировка #БезОборудования #ТренировкаНаСвежемВоздухе #БыстраяТренировка #ФитнесШорты #ЛетняяТренировка
Поднимите пульс и зарядитесь энергией с этой быстрой 10-минутной кардио-тренировкой с прыжками и бегом! 🏃♀️💦 Весёлая комбинация упражнений, вдохновлённых бегом и прыжками, поможет сжечь калории, улучшить выносливость и быстро получить дозу активного кардио. Подходит для любого уровня — без оборудования, просто двигайтесь и получайте удовольствие!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#КардиоТренировка #ПрыжкиИБег #СжиганиеКалорий #БыстраяТренировка #МиниТренировка #ДомашняяТренировка #БезОборудования #ВесёлоеКардио #ФитнесШорты #КардиоНаВсёТело
🎵 Music licensed from Lickd. The biggest mainstream and stock music platform for content creators.
Maniac by Carpenter Brut, Yann Ligner, https://t.lickd.co/mg6NGBMEzWl License ID: 8EkNJKyJk0G
Blinding Lights by The Weeknd, https://lickd.lnk.to/WHk3WWID!Shaping+Fit License ID: V2MG0K2vorj
If you want to use music from famous artists, try Lickd to get track credits and unlimited stock music: https://go.lickd.co/soundtrack-your-videos
Укрепите и подтяните ноги и ягодицы с этой мини-тренировкой на нижнюю часть тела в саду! 🌞 Отлично подходит для быстрой тренировки на свежем воздухе — без оборудования, всего несколько простых упражнений, чтобы пробудить тело и зарядиться энергией. Подходит для любого уровня подготовки!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНижнейЧастиТела #ТренировкаНог #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаВСаду #МиниТренировка #ДомашняяТренировка #БезОборудования #БыстраяТренировка #ФитнесШорты #ТренировкаНаСвежемВоздухе
Приготовьтесь двигаться, потеть и получать удовольствие с этой 30-минутной кардио-тренировкой с танцами и степами! 💃 Эта весёлая тренировка на всё тело сочетает танцевальные движения и степ-паттерны, чтобы поднять пульс, сжечь калории и улучшить координацию — без оборудования! Отлично подходит для всех, кто любит энергичное кардио, которое пролетает незаметно.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТанцевальнаяТренировка #СтепТренировка #КардиоТренировка #ТренировкаНаВсёТело #ВесёлаяТренировка #ТанцевальныйФитнес #ДомашняяТренировка #БезОборудования #ФитнесШорты #СжиганиеЖира
Начните день с движения и свежего воздуха! 🌞 Эта короткая тренировка на всё тело на пляже включает несколько простых упражнений, чтобы разбудить тело, зарядиться энергией и насладиться утренней атмосферой у моря. Без оборудования — только вы, пляж и хорошее настроение!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ПляжнаяТренировка #ТренировкаНаВсёТело #УтренняяТренировка #ТренировкаНаСвежемВоздухе #МиниТренировка #БезОборудования #ФитнесШорты #БыстраяТренировка #ЛетняяТренировка #УтренняяЭнергия
Выделите 20 минут, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и восстановить баланс с этой расслабляющей растяжкой на всё тело. 🌿 Идеально подходит для утра, вечера или восстановления после тренировки. Все упражнения выполняются на коврике — без оборудования, только вы, дыхание и спокойствие.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#Растяжка #РастяжкаНаВсёТело #Гибкость #Подвижность #ФлоуРастяжка #ДомашняяТренировка #Восстановление #ФитнесШорты #Расслабление #РастяжкаДляВсех