Плачь в удовольствие - не сдерживай слёзы 💧
Плач - это физиологический механизм разрядки, заложенный природой. Сдерживая слёзы, мы не «держимся» - мы накапливаем стресс, который тело превращает в зажимы: ком в горле, напряжение плеч, бессонницу, тревогу, боли без органической причины.
🔬Что происходит, когда мы плачем:
✅Слёзы выводят кортизол и адреналин - гормоны стресса, избыток которых провоцирует воспаление, тревожность, соматизацию.
✅Активируется парасимпатическая нервная система - «режим отдыха и переваривания». Сердце замедляется, дыхание углубляется, мышцы расслабляются.
✅Выделяются эндорфины и окситоцин - естественные анальгетики и «гормоны безопасности».
✅Снимается диафрагмальный и горловой зажим - те самые «телесные блоки», где копится невыраженная эмоциональная боль.
Когда нервная система нуждается в разрядке, твое тело знает, как это сделать. Оно посылает слёзы как ресурс для исцеления.
❗Важно: если слёзы появляются слишком часто, без очевидных причин и мешают повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Ты не «выгорела».
Ты просто слишком долго горела за всех вместо себя.
Годами ты вставала с мыслью: «Надо».
Работала, угодила, терпела, молчала.
Прятала усталость за улыбку, боль за фразу «всё нормально».
А внутри всё тише становилось… Потому что ты перестала слышать себя.
Выгорание -это не признак слабости.
Это крик твоей души, которую ты игнорировала годами:
«Хватит быть сильной, когда хочется плакать.
Хватит быть хорошей, когда хочется быть собой.
Хватит притворяться, что тебе всё по силам — когда ты просто устала жить чужой жизнью».
Ты не сломалась.
Ты наконец «включилась»💡
Ты услышала то, что молчало так долго.
Это пробуждение.
Что твоя душа пытается тебе сказать?
Иногда достаточно просто начать слышать🤍
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения