Пробуйте эту практику и в вашей семье будут царить нежность, тепло, доверие и взаимопонимание❤️
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Как вы можете распознать унаследованные паттерны:
* Анализируйте свои реакции на стресс.
* Разговаривайте с родственниками об их опыте.
* Отслеживайте своё участие в "треугольниках".
* Обратитесь к психологу.
Как развить здоровые способы справляться со стрессом:
* Практикуйте осознанность.
* Используйте техники релаксации (дыхание, медитация).
* Ведите здоровый образ жизни (спорт, сон, питание).
* Устанавливайте границы в отношениях.
* Проявляйте самосострадание.
* Работайте над дифференциацией "Я" (с помощью терапии).
Изменение требует времени и усилий. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Самый подлый мужской повод расстаться ☝️
Этот очень болезненная и, к сожалению, распространенная ситуация. Если вы столкнулись с подобным поведением партнера:
1. Распознайте манипуляцию:
Важно понимать, что такое поведение – это форма эмоционального н@силия и манипуляции. Партнер не берет на себя ответственность за решение разорвать отношения, а перекладывает ее на вас. Не позволяйте ему играть роль жертвы.
2. Не играйте в его игру:
Не пытайтесь оправдываться, доказывать свою «адекватность» или угождать ему. Это только усилит его манипуляции. Поймите, что проблема не в вас, а в его нежелании решать проблемы взрослым способом.
3. Сохраняйте границы:
Четко обозначьте свои границы. Дайте понять, что вы не потерпите неуважительного отношения, придирок, провокаций и обвинений. Не позволяйте ему унижать вас.
4. Обратитесь за поддержкой:
Поговорите с близкими друзьями, родственниками или психологом. Поддержка извне поможет вам сохранить трезвость мышления и не поддаться на манипуляции.
5. Не бойтесь уйти:
Если партнер не готов к открытому диалогу и продолжает разрушать ваши отношения своим поведением, не бойтесь уйти. Вы заслуживаете быть в отношениях, где вас ценят и уважают. Разрыв – это не провал, а возможность начать новую, более здоровую и счастливую жизнь.
6. Фокусируйтесь на себе:
После разрыва важно сосредоточиться на своем восстановлении. Заботьтесь о себе, занимайтесь тем, что приносит вам радость, работайте над своей самооценкой. Помните, что ваше счастье – в ваших руках.
И не верьте обещаниям:
Манипуляторы часто дают обещания измениться, но редко их выполняют. Обращайте внимание на действия, а не на слова.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка в сложной ситуации в отношениях, я приглашаю вас на индивидуальную БECПЛАТHУЮ консультацию. Запись по ссылке в описании этого канала ☝️
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Не допускай эту ошибку!☝️
Прощение не означает позволять кому-то продолжать причинять тебе боль.
Настоящее прощение – это освобождение *себя* от негативных эмоций, а не оправдание для другого человека! 🗽
Перестань оправдывать манипуляции, насилие и неуважительное отношение. Не жертвуй собой ради сохранения таких отношений.
Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и поддержке. Если этих компонентов нет, то стоит задуматься, нужны ли тебе такие отношения вообще 🤔❓
Запомни: ты достойна(-ен) уважения и быть любимой(-ым). Не соглашайся на меньшее.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Эту манипуляцию используют не только мужчины, но и женщины.
Важно различать конструктивную критику и манипуляцию. Иногда партнер действительно может указать на наши ошибки, и это не всегда манипуляция. Разница в том, КАК это преподносится. Манипуляция – это обвинение, а конструктивная критика – это желание помочь стать лучше.
И еще один важный момент: если партнер постоянно использует эту манипуляцию, скорее всего, он не изменится. В таких случаях важно заботиться о своем психическом здоровье и не ждать чудесного преображения.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Бессонница — это не просто неприятность, это серьёзная проблема, с которой важно бороться.
🥱Постоянный недосып влияет не только на наше физическое и эмоциональное состояние, но и на отношения с окружающими.
😤Раздражительность, усталость, снижение концентрации внимания – всё это может привести к конфликтам и непониманию с близкими.
В видео рассказала:
как уснуть за 2 минуты☝️
Заботьтесь о своём сне, чтобы сохранить гармонию в отношениях!
Кто забирает себе, ставьте 🔥
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Пока другие отдыхают, мы, психологи, часто остаёмся на посту. Как и врачи, мы готовы оказать помощь в любой момент. Психологическая поддержка не знает выходных и праздников. Возможно, покой ждёт нас в другом мире, но здесь и сейчас наша миссия — быть рядом с теми, кто нуждается в нашей помощи⛑️❤️
Помните - вы не одни ❤️
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения