Найти комплекс целиком можно по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds
Совсем не сложно выделить 15 минут в день для своей красоты.
☀️ Утром, вместо просмотра новостей.
🍽 В обеденный перерыв – привлекайте коллег!
🌙 Вечером, чтобы снять напряжение после рабочего дня.
Вы экономите:
🔸 На остеопате, потому что спина не болит
🔸 На косметологе, потому что лицо не “сползает” вниз
🔸 На психологе – самооценка распрямляется вместе с осанкой
🔸 На врачах и таблетках, когда позвоночник распрямляется и не давит на органы
Сегодня сделайте 2 минуты это супер простое упражнение. А комплекс для здоровой спины забирайте по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds
Срочно проверяем эффект на себе и наслаждаемся жизнью с красивой осанкой!
Некогда долго готовиться к лету, оно уже на пороге. Нужно срочно разогнать метаболизм!
🔆 Хватайте быстрый способ — даосские практики и цигун.
🔸 Они укрепляют тело
🔸 Ускоряют метаболизм и обмен веществ
🔸 Активируют энергию, так что вам хватит сил на полноценную зарядку
🔸 Снижают стресс, чтобы летом вы смело ходили не только в открытой майке, но еще и с отличным настроением
Короткий и супер эффективный комплекс практик ловите по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds
Откладывать дальше некуда, попробуйте сейчас. Эти практики можно делать даже на работе всем офисом 😉
А до сезона купальников, открытых платьев и голой спины - считанные дни.
Вы еще успеете привести тело в форму и закрепить привычку к ежедневной легкой активности, если сейчас присоединитесь к нашим тренировкам по ссылке
https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount
Я получил такой результат, записывая тренировки для клуба. За 3 недели. Срочно пробуем и наслаждаемся отражением в зеркале 🪞
Чем ниже вы склоняетесь к компьютеру и телефону, тем больше зажимов в шее. А сзади уже растет горб. И это не пугалка для малышей, а реальная проблема XXI века 👻
Если вы постоянно за экраном, то обязательно делайте зарядку.
Часть ее показал на видео, а полный комплекс всего в 13 минут длиной, забирайте по ссылке 👇
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds
Верните вашей шее вертикальное положение, пока она не сгорбилась окончательно.
Всего одна поза на растяжку дает:
🩵 Красивую осанку и крепкий позвоночник
🩵 Давление и самочувствие всегда в норме
🩵 Суставы подвижны, риск травм меньше
Вы можете сделать полный комплекс полезнейших асан на всё тело по ссылке 👇
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Это приятно и невероятно полезно! Попробуйте!
Главный ваш подарок для мозга, памяти и быстрой соображалки — это делать ЧТО-ТО НОВОЕ каждый день. Так вы всегда будете в тонусе, в любом возрасте 👌
Открытая практика растираний и энергетических отбивок доступна по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds
Срочно пробуем и внедряем в жизнь.
Прописываю вам асану «берёзка», она же сарвангасана. Эффект шикарный:
🎈 Уходит усталость после рабочего дня
🎈 Напряжение и стресс стекают к соседям снизу
🎈 Улучшается питание сердца и мозга
Чтобы вы не навредили себе во время асан и получили фантастический эффект, я приглашаю вас в свой клуб LIFE YOGA. Ссылка сами-знаете-где — в шапке профиля 🤫
Попробовать первое занятие можно беSплатно по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Переходите сейчас, пока не потеряли ссылку.
🎭 Откуда взялся бич современного человека — выгорания, непонимание себя? От того, что мы 24 часа в сутки проводим в стрессе.
Прямо сейчас реально расслабить челюсть и шею, расправить плечи и осанку.
А еще снизить уровень тревоги.
Попробуйте расслабиться с помощью йоги. По ссылке вы найдете короткую практику на снятие зажимов 👇👇
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds
Переходите сейчас, чтобы не потерять
Финальный аккорд любой практики йоги — шавасана или поза tрупа
Саму тренировку ищите ниже!
Шавасана выглядит легко, но это одна из самых СЛОЖНЫХ асан в йоге 🤯 И вот почему 👇
Она требует полного расслабления, что почти недоступно современным людям.
Но если вы освоите технику расслабления, то сможете спокойно реагировать на любые ситуации в жизни. Даже если дети орут, коллеги раздражают, а на кассе очередь до соседнего города 😡
Чтобы получить первую тренировку, переходите по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
На моих практиках вы научитесь успокаивать ум через вдох-выдох, наполняться энергией через отбивки и растирания, приводить в норму кортизол и серотонин.
А бонусом море ЭНЕРГИИ, дисциплина зашкаливает (а надо было только пару раз спихнуть себя на коврик), спина чувствует себя, как после МАССАЖА 😋
🎉 С нами в клуб LIFE YOGA идут уже более 300 человек
https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount
Наша программа на месяц:
🌟3 эфира по йоге в неделю (вт, чт, сб)
🌟3 эфира коротких силовых занятий
🌟Челлендж 10ооо шагов
🌟1 эфир разговорный в неделю
🌟300+ практик: ЮАР / БАЛИ / НАМИБИЯ
🌟Пранаяма, медитация, терапия
Присоединяйтесь тоже, хватит забивать на себя и откладывать.
Ссылку на клуб https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount
Переходите прямо сейчас, пока есть мотивация.
А дальше я помогу поддерживать ее на высоком уровне 🙏
Булки не расслабляем, сегодня в 20:00 встречаемся на моем дне рождения.
❗️В 20:00 по МСК
✅ В моем телеграме
https://t.me/NEWS_Master_Arkady
✅ Или инстаграме*
https://instagram.com/master_arkady
*признана экстремистской организацией
Сделаем вместе медитацию и душевно поговорим о умении фокусировать энергию и приходить к результату.
Весь день проведу с Ириной, будем наслаждаться жизнью. А вечером встречусь с вами в прямом эфире.
План эфира такой:
📍 Расскажу, как день рождения влияет на нас с точки зрения энергетики
📍 Почему мы обычно чувствуем упадок сил перед этим днем и как вернуть себя в позитив
📍 Какие подходы я сам использую, чтобы поддержать и наполнить себя энергией
📍 А в конце сделаем МЕДИТАЦИЮ на раскрытие потенциала
Не важно, когда у вас день рождения, вы сможете использовать мои советы и через год.
🗓 Сегодня, 21 мая
⏰ В 20:00 по Москве
📱 В инстаграм и телеграм
✅ Без регистрации и смс, для всех желающих
Приходите отметить и наполниться вместе со мной 🙏 (торт купите)
Вы еще успеете похудеть к сезону открытой одежды.
Но ГЛАВНОЕ — йога помогает не наесть килограммы обратно. Специальные силовые асаны разгоняют метаболизм и поддерживают тело в форме без гантелей и штанги 🏋️♂️
💥 А благодаря энергетическим отбивкам сил хватит на все свершения и планы!
Забирайте специальные условия на месяц практик
https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount
Превратите заботу о себе в регулярную привычку, без которой вы не выйдите из дома.
Забирайте специальные условия на месяц практик
https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount
Наша главная задача сейчас — закрепить привычку к практикам йоги. Хотя бы 10-15 минут в день. Это уже большой вклад в КРАСОТУ, МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ.
Наша программа на месяц:
🌟3 эфира по йоге в неделю (вт, чт, сб)
🌟3 эфира коротких силовых занятий
🌟Челлендж 10ооо шагов
🌟1 эфир разговорный в неделю
🌟300+ практик: ЮАР / БАЛИ / НАМИБИЯ
🌟Пранаяма, медитация, терапия
Эта трамплин для вашей реализации, иммунитета, красоты, здоровья, больше жизненных сил.
Переходите по ссылке
https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount
и начинайте заниматься с нами!
Проще некуда – приятные растирания и постукивания снимают напряжение и восстанавливают уровень гормонов.
📍 Я подготовил авторскую программу для снятия зажимов и стресса всего на 20 минут
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds
Переходите по ссылке и попробуйте эффект на себе!
🥑 Эффективнее, чем диета и полезнее, чем изнурительные тренировки. Еще и беспл@тно!
Открытая йога всю неделю!
✅ В 8:00 по МСК
✅ Уведомление о начале и запись эфира по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds
Подпишитесь и занимайтесь со мной бесплатно!
Объявляю бой лени и прокрастинации.
Приятная йога каждый день — это то, что поможет разогнать энергию и желание жить активно🩵
Ирина проверила на себе 🤗
Подписывайтесь и приходите КАЖДОЕ УТРО в 8:00 по Мск на открытое занятие 👇👇
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds
По кодовому слову АКТИВАЦИЯ вы можете подписаться на напоминалки и получать записи всех эфиров
Приходите заниматься йогой КАЖДОЕ УТРО.
✅ В 8:00 по МСК
✅ Уведомление о начале и запись эфира по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds
Подпишитесь и занимайтесь со мной бесплатно!
Давайте вместе заниматься йогой в прямом эфире!
📍 Практики каждое утро до 20 мая
📍 Начало в 8:00 по Мск
📍 Запись отправляю всем, кто зарегистрировался
Занимаемся тут 👇👇
✅ Телеграм
https://t.me/NEWS_Master_Arkady
✅ Инстаграм*
https://instagram.com/master_arkady
*признана экстремистской организацией
А чтобы вы не потеряли доступ, я сделал робота-помощника
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds
Подпишитесь на него, и он отправит вам напоминания перед практикой и запись эфиров. Обещаю, что никакого спама не будет, всё только по делу 😉
Древняя практика тибетских монахов помогает укрепить кости и сосуды.
Это простые энергетические отбивки и растирания, которые дают мощный эффект. Именно поэтому в Тибете так много активных долгожителей. Они не просто доживают свой век, но и могут практиковать, гулять по горам и вести активную жизнь.
📌 Начните выполнять эти практики сейчас, чтобы поддерживать активность в любом возрасте.
Мощный энергетический комплекс я подготовил тут
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds
Всего 13 минут, и вы почувствуете бодрость, смелость и желание достигать целей.
А если такая зарядка войдет в привычку, то вам гарантирована здоровая и красивая спина, заметный рельеф и ровная осанка.
Чтобы закрепить йога-привычку, я приглашаю вас на беспл@тные занятия всю неделю:
📍 Мы уже начали!
⏰ В 8:00 по Москве
✅ В прямых эфирах и в записи
А чтобы вы не потеряли доступ, я сделал робота-помощника
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds
Подпишитесь на него, и он отправит вам напоминания перед практикой и запись эфиров. Обещаю, что никакого спама не будет, всё только по делу 😉