Наталья Шатохина

"Круговые провороты в плечах" помогают: Снять напряжение с шейного отдела, позволяя переключится с уровня мыслей(головы) на уровень чувств(тела) Убрать спазмы и зажимы с плечевого пояса, освобождаясь от лишней ответственности и чужих «рюкзаков» с ограничивающими убеждениями Разогреть холку, место, где «живет» вина и долг и выбрать облегчение и телесную свободу. Больше полезных телесных практик в моем закрытом онлайн-клубе. Переходите по ссылке в описании профиля.❤️ #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Ещё больше полезных упражнений для вашего здоровья в моем онлайн Клубе телесных практик, переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота

«Волновые движения для раскрытия грудного отдела» Позволяют: ☑️ Проработать глубокие мышцы спины, подарить себе грациозною осанку; ☑️ Снять спазмы с диафрагмы обеспечивая здоровье внутренним органам;  ☑️ Повысить пропускную способность тела, текучесть и внутреннюю гибкость; ☑️ Погрузиться в мир безмятежности и тишины внутри себя самой. Больше полезных телесных практик в моем закрытом онлайн-клубе. Переходите по ссылке в описании профиля.❤️ #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Познакомиться с собой и со своим телом можно вступив в закрытую группу клуба «Ближе к телу» в ВК: https://vk.com/bligekteluclub Рада каждой #гармония#спокойствие#телесныепрактики#гормональнаяйога#женскоездоровье#психология#медитация#здоровье#красота#энергия#ресурс#жизнь#климакс

Как не допустить опущение внутренних органов. Больше полезных телесных практик в моем закрытом онлайн-клубе. Переходите по ссылке в описании профиля.❤️ #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Я справилась, справишься и ты! Переходи по ссылке в описании профиля, присоединяйся к моему клубу, где я с радостью помогу тебе взглянуть на себя другими глазами. #женскоездоровье#психология#телесныепрактики#саморазвитие#гормональнаяйога#сексуальность#женственность #красота#медитация#интимнаягимнастика#тело

Через «Самбу» мы одновременно включаем в работу: 1️⃣ яичники и надпочечники 2️⃣ позвоночник – опору всего тела 3️⃣ грудь, которая раскрывается и «пускает» кровь к лицу 4️⃣ лимфоток – бесценный процесс очищения всего тела, в том числе от отработанных гормонов. А еще заряжаемся энергией и просто наслаждаемся своим молодеющим телом! Больше полезных телесных практик в моем закрытом онлайн-клубе. Переходите по ссылке в описании профиля.❤️ #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Постоянное сидение за компьютером или в телефоне, малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, сутулость… ⠀ Все это приводит к образованию холки или компьютерной шеи Холка - это эстетическая проблема, жировая подушка, но и может быть причиной таких симптомов как: ✔Головная боль и головокружения ✔Слабость и онемение рук ✔Нарушение кровоснабжения головного мозга и воротниковой зоны ✔Сутулость, нарушение зрения и выдвижение шеи вперёд ✔Шум в ушах, скачки давления Если вы стараетесь не замечать холку в отражении зеркала - отнимаете сами у себя качество жизни! Если видите - но не знаете, что делать, начните с упражнения из видео Холка - это не кость и не соединительная ткань! По сути это фиброз, который нужно устранять! Выполняйте это нехитрое упражнение всего 3 раза в день и результат не заставит себя ждать А если вам важен контроль со стороны профессионала, присоединяйтесь в наш онлайн-клуб по ссылке в описании профиля.

Рада каждой в моем онлайн Клубе телесных практик♥️ Чтобы стать участницей клуба - переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота

Выполняя данное упражнение вы сможете: - снять спазмы с плечевого и грудного отделов позвоночника; - обрести красивую талию; - добавить себе объема через раскрытие межреберного пространства. Больше полезных упражнений для вашего здоровья в моем онлайн-клубе телесных практик, переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#любовьксебе#ксебенежно#саморазвитие#энергиямолодости#ресурс#красота

#женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#эмоции#женскоездоровье#telodvigenie#чувства#психология#саморазвитие#

О гормональной йоге. Упражнения для вашего здоровья в моем онлайн Клубе телесных практик, переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie

Тренд на шпагат. Что это мода, необходимость или ненужный навык? Во-первых, от природы все мы разной гибкости, но нередко рекламные слоганы гласят - "посажу на шпагат за месяц". Даже для тренированной женщины - это не очень большой срок, что уж говорить о тех, кто условно в 40 лет решаются резко стать гибкой - а-ля «Маша села, я тож хочу!» Возникает вопрос: — А зачем? Во-вторых, несмотря на популярность, шпагат нефизиологичен, а для взрослого человека может быть вреден. Согласно исследованиям (в частности, авторитетного хирурга, анатома и ученого Адальберта Капанджи), есть определенные нормы подвижности суставов. Нормальное, физиологичное, безопасное для тела разгибание в тазобедренном суставе (когда мы отводим прямую ногу назад), составляет всего 20°! Чтобы сесть в продольный шпагат, надо разогнуть тазобедренные суставы на 90°. Сделать такое движение помогает поясница, которая не создана для подобного скручивания. Отсюда могут появиться протрузии, грыжи, перерастяжения связок и проблемы с тазобедренным суставом. Если женщина занимается регулярно и ей это нравится — супер!, но готовить себя необходимо постепенно, т.к. когда мышцы спазмированы, а их усиленно растягивают — это не про здоровье. ♀️ Для меня например вкуснее и важнее, когда женщина — мягкая, плавная, текучая... На занятиях мы практикуем волновые движения, что позволяет отпустить спазмы с шеи, грудной клетки, таза и всего позвоночника в целом. Делюсь с вами одной из практик Больше занятий у меня в онлайн-клубе телесных практик, присоединяйтесь по ссылке в описании профиля.

Рада каждой в моем онлайн Клубе телесных практик♥️ Чтобы стать участницей клуба - переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Полноценную практику можно посмотреть в онлайн-клубе «Ближе к телу» в ВК: https://vk.com/bligekteluclub ❤️ #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Как справиться с состоянием апатии, отсутствием энергии и ресурса узнаете вступив в закрытую группу клуба «Ближе к телу» в ВК: https://vk.com/bligekteluclub Рада каждой 🫂 #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация