Если хочешь посмотреть все пять разборов - переходи в ТГ, там уже все есть
https://t.me/cherniavskayafit
Вода с лимоном - отличная альтернатива сладким напиткам, в ней много витамина С и она помогает снижать сахар, но все хорошо в меру
Что у нас сегодня вкусненького?
Я подумала, что можно было бы разобрать эту хореографию
Мне она очень нравится и трек на повторе
Учили сегодня эту хорягу с начинашками хиллс
Делитесь, какие ароматы пробовали вы?
Ссылочку выложу в своем тгк⬇️
https://t.me/cherniavskayafit
Честно говоря, первый раз снимаю видео в таком формате
Ну как получилось, вообще такой формат интересен?
На моем канале про мотивацию, дисциплину, танцы и саморазвитие
Оставайся со мной
Данные упражнения просты в исполнении и уже помогут вам улучшить состояние и внешний вид вашего живота
Приходите в ТГ ➡️ https://t.me/cherniavskayafit
Подписывайся и приходи в ТГ⬇️
https://t.me/cherniavskayafit
Делитесь в комментариях своими важными штучками
А я делюсь с вами очень годной быстрой зарядкой ⬇️
387665659 ВБ
Оставайся со мной, здесь все про танцы, саморазвитие и дисциплину
8. Учись говорить «нет» без чувства вины
9. Общайся в поддерживающем окружении
10. Поставь себе задачу проявляться ежедневно
А какие советы понравились Вам?
А может добавим этот список?
Подробно каждый пункт обсудили на «Пятничных посиделках» у меня на канале
А сколько раз в неделю занимаетесь вы?
Подкасты для девушек о здоровье и красоте
Все, что хотели узнать, но стеснялись спросить. Все, что волнует и хочется погрузиться в тему более глубоко, найти отклик и мнение других. И просто полезные советы на каждый день.
Подборка подкастов⬇️
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B1%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA/id1532041744
Бьюти завтрак
Секреты правильного ухода за кожей от лучших экспертов страны и известных гостей. Подкаст от французской компании NAOS, использующей принципы экобиологии в разработке средств своих марок Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur. Забота прежде всего.
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B1%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%81%D1%8E-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83/id1542250097
Бьюти на всю голову
Самые горячие бьюти-тренды и научные факты из мира косметологии. Изнанка бьюти-индустрии. Правда и мифы об уходе за кожей и не только.
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81/id1573237050
Нестыдный вопрос
Ликбез о теле, выпуски с экспертами о различных вопросах здоровья, процедурах, мифах, связанных с нашим телом.
А как вы считаете, девочки?
Присоединяйся к женскому сообществу, где мы вместе идем к красивому телу, достижению целей и находим подружек ➡️ https://t.me/irenaarx
Добро пожаловать в мир женской силы и вдохновения! ➡️ https://t.me/irenaarx
Ощути силу поддержки в нашем дружном женском сообществе. Здесь ты найдешь подруг и единомышленниц на пути к саморазвитию и познанию себя.
Погрузись в мир изучения собственных мыслей и тела, получи полезные советы и видео-упражнения для развития гибкости и пластичности.
Подборки книг, фильмов и сериалов помогут вдохновить и мотивировать, а полезные посты о моде, красоте и стиле подарят новые идеи и вдохновение.
Насладись женским юмором, погрузись в духовные и энергетические практики, изучай психологию и развивай дисциплину для достижения желаемого результата.
Стань лучшей версией себя вместе с нами! Присоединяйся к нашему сообществу и подпишись на канал https://t.me/irenaarx
Больше о саморазвитии и женских практиках ⬇️
https://t.me/irenaarx
Женственность - многогранное понятие.
Это не про «надеть платье и каблуки» или «сделать макияж поярче».
Это глубокое чувствование себя, своего тела.
По сути сила через слабость
Больше о раскрытии женственности и саморазвитии ➡️ https://t.me/irenaarx