Упругие и подтянутые мышцы тазового дна — это:
❗️Контроль мочеиспускания — предотвращают недержание.
❗️Поддержка органов — удерживают мочевой пузырь, матку, кишечник.
❗️С❣️кс — усиливают ощущения и улучшают орг❣️змы.
❗️Роды и восстановление — помогают легче рожать и быстрее восстановиться после.
❗️Профилактика опущения органов — снижают риск пролапса.
❗️Стабильность корпуса — участвуют в работе с прессом и поясницей.
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Когда, наконец, мы перестанем называть сексуальное женское тело «толстым» только потому, что оно не вписывается в придуманные кем-то рамки? Худое, мягкое, со складочками, морщинками, животиком — любое тело достойно любви и свободы.
Это тело помогает тебе дышать, ходить, чувствовать прикосновения, улыбаться солнцу и обнимать близких ❤️
Зачем обесценивать его за пару лишних сантиметров? Кому выгодно, чтобы ты стеснялась себя?
В своём блоге я помогаю женщинам возвращаться к себе: принимать свою фигуру, раскрывать чувственность и женственность, строить здоровые отношения — без стыда за число на весах.
📌 Тебя уже ждёт урок, который поможет почувствовать свою ценность и наладить гармоничные отношения с телом!
Забирай его по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Упражнения для мышц тазового дна помогают глубоко расслабиться, снять внутреннее напряжение, успокаивают нервную систему и возвращают в тело.
⠀
Через движение и мягкий фокус на себе — уходит тревога, а на смену ей приходит спокойствие, ощущение опоры, тепла и присутствия.
⠀
Я помогаю женщинам чувствовать себя живыми, чувственными, замедляться, выходить из перегруза и жить в гармонии с собой и своим телом 🫶🏻
⠀
Если хочешь глубже раскрыть свою телесность, чувственность, женственность и внутреннюю опору — я подготовила для тебя особый урок.
⠀
Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Твое тело уже достойно любви, свободы и солнца. Не нужно ждать идеального в⚖️са, чтобы чувствовать себя красивой.
⠀
Целлюлит, животик, мягкие бёдра — это тоже женственность (и она не требует фотошопа)
⠀
В своем блоге я помогаю женщинам перестать стесняться себя и жить в теле с удовольствием, а не с ограничениями.
⠀
✨ Специально для тебя я подготовила урок, который поможет раскрыть чувственность, с🔞ксуальность и женскую силу.
Забирай по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Упражнения для укрепления мышц тазового дна — это:
— усиливает чувствительность к прикосновениям,
— улучшает кровообращение в инти✨ной зоне,
— помогает легче в🔥збуждаться и быстрее расслабляться,
— стабилизирует гормональный фон,
— даёт ощущение внутренней собранности и притяжения,
— усиливает психо-с🔞ксуальную энергию,
— укрепляет позвоночник и снижает боли в пояснице.
⠀
Специально для своих подписчиц я подготовила урок — топ-13 самых эффективных упражнений для мышц тазового дна.
⠀
Забирай их по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Да, да и еще раз ДА! Складочки на теле, целлюлит, вес больше 60кг — все это нормально для взрослой женщины ❤️
В своем блоге я помогаю девушкам стать здоровее, счастливее и жить в гармонии со своим телом✨
Специально для тебя я подготовила урок, который поможет раскрыть свою чувственность и женственность — забирай его по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Упругие и подтянутые мышцы тазового дна — это:
🔥Контроль мочеиспускания — предотвращают недержание.
🔥Поддержка органов — удерживают мочевой пузырь, матку, кишечник.
🔥С❣️кс — усиливают ощущения и улучшают орг❣️змы.
🔥Роды и восстановление — помогают легче рожать и быстрее восстановиться после.
🔥Профилактика опущения органов — снижают риск пролапса.
🔥Стабильность корпуса — участвуют в работе с прессом и поясницей.
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Да, мужчина может быть классным, харизматичным, веселым и вообще 🟢грин флагом. Но как понять, что он сбежит раньше, чем ты привяжешься?
⠀
🔹 1. Первая встреча
Он вежливый, но отстранённый. Говорит нейтрально, уходит от личных тем.
Фразы, на которые стоит обратить внимание:
— «Я не люблю говорить о себе»
— «Мое личное пространство — это святое»
⠀
🔹 2. Этап общения и свиданий
Пропадает, отвечает с задержками, всё нестабильно. То тепло, то холодно.
— «Я не ищу ничего серьёзного»
— «Посмотрим, как пойдёт»
— «Я не люблю, когда от меня чего-то ждут»
⠀
🔹 3. Отношения
Меньше эмоций — больше рациональности. Он уходит в работу, хобби, соц. активность.
— «Почему мы должны обсуждать чувства?»
— «Ты себя накручиваешь»
⠀
🔹 4. Инт🔞м
Фокус на теле, физическом удовольствии. Без обнимашек, без нежности.
— «Это просто с🙄кс»
— «После близости я люблю побыть один»
⠀
Избегающим реально трудно сближаться — даже на уровне нейробиологии. Но важно — не терять себя рядом с таким мужчиной.
⠀
💫 Хочешь стать той, кто чувствует свою ценность, не ведётся на эмоциональные качели и умеет выбирать здоровую близость?
⠀
Я подготовила для тебя урок, который поможет раскрыть женственность, чувственность и внутреннюю опору.
⠀
Ссылка — https://lugovaia.ru/vklesson
Мышцы тазового дна — это не только здоровье! Это контакт с собой, ощущение тела изнутри, раскрытие своей женственности.
⠀
Когда твои мышцы активны и эластичны — ты чувствуешь себя заземлённой, желанной, живой🔥
⠀
Я подготовила для тебя урок, который поможет пробудить чувственность, усилить телесность и стать ближе к себе — забирай его по ссылке: https://lugovaia.ru/vklesson
Если у тебя сильные и эластичные мышцы тазового дна, это значит: поддержка внутренних органов, контроль мочеиспускания, комфортная интимная жизнь и здоровье спины!
Более 12 000 женщин уже используют мой метод, чтобы:
✨ Получать и дарить умопомрачительные 🔞рг💧змы,
✨ Укрепить тазовое дно и вернуть узкую пром🚫жность,
✨ Забыть о ПМС и боли во время мес🩸чных
📊 98% — подтверждённая эффективность методики по результатам научных исследований.
Хочешь также?
Топ-13 упражнений для укрепления мышц тазового дна ждут тебя по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Женщина с нарциссической травмой может заниматься с🔞ксом — но близость для неё часто не про любовь, а про контроль или тревогу. Почему так?
1️⃣ С🔞кс — способ самоутвердиться
Она может использовать его, чтобы почувствовать себя нужной, важной, особенной. Не чтобы сблизиться, а чтобы доказать себе свою ценность.
2️⃣ Эмоции — это страшно
Она легко вступает в отношения, но как только появляется настоящая забота и тепло — становится тревожно. Хочется сбежать.
3️⃣ Во время близости — как будто не с ней
Может отключаться, играть роль «идеальной любовницы», но при этом не получать удовольствия.
4️⃣ После — стыд или отвращение
Может чувствовать стыд за своё поведение или злиться на себя и партнёра. Самооценка скачет: от «я богиня» до «со мной что-то не так».
5️⃣ Повтор травмы
Если в детстве нарушали границы — она может бессознательно снова попадать в такие сценарии. Даже если это неприятно, в этом есть что-то «знакомое».
6️⃣ То слишком много желания, то вообще его нет
Гиперс🔞ксуальность может меняться на холодность. Всё зависит от настроения, ситуации, партнёра.
Хочешь избавиться от тревоги в с🔞ксе? Быть собой, а не играть «супер-любовницу»? Испытывать настоящие орг💦змы и желание?
Урок от меня уже ждет тебя по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Любое тело, в котором комфортно именно тебе! И только ты решаешь, будет это тело с кубиками или складочками на животике ❤️
В своем блоге я помогаю девушкам стать здоровее, счастливее и жить в гармонии со своим телом✨
Специально для тебя я подготовила урок, который поможет раскрыть свою чувственность и женственность — забирай его по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Во время родов женское тело проходит через серьёзную нагрузку:
🔹 мышцы тазового дна сильно растягиваются
🔹 может нарушиться работа мочевого пузыря и кишечника
🔹 снижается чувствительность и тонус мышц
🔹 появляются боли и ощущение нестабильности в тазу
Без правильного восстановления это может привести к:
— недержанию мочи и газов
— опущению органов малого таза
— болям в пояснице и инт⭐️мной зоне
— снижению качества инт⭐️мной жизни и общего самочувствия
⚠️ Именно поэтому так важно включать специальные упражнения после родов — чтобы вернуть тонус мышцам, восстановить контроль над телом и мягко помочь организму прийти в норму.
Чтобы начать этот путь осознанно и безопасно, я подготовила специальный урок:
⭐️ 13 упражнений для женского здоровья
💡 Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Упругие и эластичные мышцы тазового дна — это не только незабываемый с💗кс, а еще:
👉🏻 Регулярный цикл без б😬ли
👉🏻 Женственность, грация и королевская осанка
👉🏻 Здоровый организм!
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Для этого не нужно ху🍽еть, менять свое тело или подстраиваться под чужие стандарты. Я помогу тебе полюбить себя со всеми складочками, морщинками и бугорками ❤️
Специально для тебя я подготовила урок — https://lugovaia.ru/vklesson
Мышцы тазового дна — это ключевая группа мышц, которая играет важнейшую роль на всех этапах:
🔹 при подготовке к беременности
🔹 во время вынашивания
🔹 в процессе родов
🔹 при восстановлении после них
Если эти мышцы ослаблены, повышаются риски:
— недержания мочи
— опущения органов малого таза
— боли во время инт🍓мной близости
— сложностей с восстановлением после родов
Чтобы избежать этих проблем и подготовить тело к родам осознанно, я подготовила специальный урок:
⭐️ 13 упражнений для женского здоровья
💡 Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Упругие и подтянутые мышцы тазового дна — это:
🔥Контроль мочеиспускания — предотвращают недержание.
🔥Поддержка органов — удерживают мочевой пузырь, матку, кишечник.
🔥С❣️кс — усиливают ощущения и улучшают орг❣️змы.
🔥Роды и восстановление — помогают легче рожать и быстрее восстановиться после.
🔥Профилактика опущения органов — снижают риск пролапса.
🔥Стабильность корпуса — участвуют в работе с прессом и поясницей.
Хочешь получить 🎁?
Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там тебя ждет урок, в котором я раскрываю технологию обретения упругих и эластичных мышц, а еще уверенности в себе и женственности ❤️
Урок от меня уже ждет тебя по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson
Специально для тебя я подготовила 3 лучших упражнения от б🔞ли и ПМС — https://lugovaia.ru/vklesson