К счастью, этот вопрос давно устарел! Сегодня мы сами решаем, как нам выглядеть, что надевать, где работать и с кем строить отношения.
Но, к сожалению, многие женщины до сих пор сталкиваются с нездоровыми, порой даже абьюзивными отношениями, или просто теряются в догадках, чего же они на самом деле хотят от партнёрства.
В своем блоге я помогаю:
✅ Выстраивать гармоничные отношения.
✅ Приходить к согласию с собой и своим телом.
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Потому что эти изображения искажают реальность и оказывают давление на женщин!
ИИ-модели с талией толщиной в запястье, огромной грудью и бедрами - это нездоровая фантазия, которая не имеет ничего общего со здоровым, живым женским телом.
Такие картинки формируют ложные стандарты: женщина начинает сравнивать себя с телами, которых в природе не существует. Отсюда появляются стыд, недовольство собой, желание «переделать» себя вместо того, чтобы чувствовать свое тело и жить в нем.
В своём блоге я говорю о женском здоровье и о том, как прийти в гармонию со своим телом.
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️
На этих кадрах — девочка, которая плачет по своему 60-летнему мужу.
Это реальная история из Пакистана, которая шокировала весь мир. Ребёнок, которого выдали замуж. Ребёнок, которому теперь предстоит родить ребёнка.
И сделать это одной — потому что в её стране повторный брак для «вдовы» почти невозможен, даже если этой вдове всего 10 лет.
Формально законы есть. Формально минимальный возраст брака — 16 лет, его пытаются повысить до 18.
Но на деле традиции сильнее закона: девочек выдают замуж против воли, на❌илие «узаконивают» браком, а жизнь ребёнка ломается навсегда ради удобства взрослых.
Эта история не про одну девочку. Она про систему, в которой женщина становится уязвимой с самого детства.
Про мир, где страдание девочек до сих пор оправдывают культурой, религией и традициями.
В своём блоге я говорю о женщинах. О теле, здоровье, правах и о жёстких социальных темах, которые невозможно игнорировать.
Если вам важно, чтобы такие истории видели и слышали, подписывайтесь на мой канал и обязательно делитесь этим роликом.
Это состояние, при котором ткань, похожая на ту, что выстилает матку изнутри, начинает расти там, где ей быть не должно: на яичниках, трубах, кишечнике. Каждый месяц эта ткань реагирует на гормоны так же, как и внутри матки — «набухает», пытается отторгнуться и вызывает сильную боль, воспаление и хронический дискомфорт.
Поэтому мес🩸чные становятся адски болезненными, могут появляться боли при близости, проблемы с кишечником, усталость и даже трудности с зачатием.
Эндометриоз встречается примерно у каждой десятой женщины, но реальная цифра намного выше — многие годами живут с болью без диагноза, потому что это заболевание редко вовремя распознается и почти не изучается. Женщинам по-прежнему говорят: «это нормально», «у всех болит», «потерпи», и это ужасно 💔
В своем блоге я помогаю женщинам вернуть связь со своим телом: понимать сигналы организма, уменьшать боль, настраивать цикл, возвращать энергию, женственность и гармонию.
Если ты хочешь сделать первый шаг к восстановлению женского здоровья — переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson и забирай урок с 13 упражнениями для укрепления мышц тазового дна.
Эти техники уже помогли более 12 000 женщинам уменьшить боль, облегчить ПМС и вернуть ощущение уверенности в себе. Теперь помогут и тебе 💛
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
Менс🩸руальная боль — это не норма, а реакция организма на слишком сильные сокращения матки. Когда тело пытается «выдавить» отторгшийся эндометрий, оно вырабатывает больше простагландинов (веществ, которые усиливают воспаление и спазм).
И вот что начинает происходить:
— мышцы матки сокращаются болезненнее, чем должны,
— сосуды пережимаются, кр🩸воток ухудшается,
— появляется резкая, тянущая, спазматическая боль,
— накатывают слабость, тошнота, головокружение.
Но это не единственная причина боли. Её усиливают:
— напряжённые мышцы тазового дна,
— хронический стресс,
— магниевый дефицит,
— застой крови в малом тазу,
— слабость глубоких мышц, которые должны помогать матке.
✨ А теперь хорошая новость. Снизить боль реально. Причём без таблеток.
Один из самых эффективных способов — упражнения для укрепления мышц тазового дна, ведь они:
— улучшают кров🩸обращение в малом тазу,
— снимают спазм и уменьшают воспаление,
— помогают матке сокращаться мягче и физиологичнее,
— стабилизируют гормональный баланс,
— снижают ПМС и тяжесть внизу живота.
❤️🔥 Хочешь мес🩸чные без боли и без ПМС? Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала урок с 3 лучшими упражнениями для облегчения менс🩸руации
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
За последние десятилетия образ «идеальной» женщины в медиа стал болезненно худым — гораздо худее, чем женское тело способно быть в реальной жизни без потери здоровья. Но это произошло не случайно.
На это повлияли сразу несколько факторов:
— коммерческая индустрия моды, где одежда проще сидит на очень худых моделях;
— визуальные тренды 90-х и 2000-х, когда культ супер-худобы стал «символом успеха»;
— медиа, которые годами транслировали тела, несовместимые с нормальной работой женской гормональной системы;
— социальные сети, усилившие сравнение и культ нереальности;
— а позже — бум расстройств пищевого поведения, когда миллионы девушек пытались вписаться в так называемые "стандарты".
Но у этой гонки есть цена: сбитый цикл, хронический стресс, потеря либидо, истощение, ПМС, отсутствие овуляций и отсутствие понимания того, что здоровое женское тело выглядит иначе.
Я верю, что женское тело — не проект для оправдания чужих ожиданий. Это живая система, которой нужна энергия, здоровье, сила и забота.
В своём аккаунте я помогаю женщинам вернуть контакт с собой: разобраться с циклом, убрать боль, укрепить мышцы тазового дна, восстановить гормональный баланс и почувствовать своё тело живым, здоровым и настоящим.
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там ждёт урок, где я покажу, как укрепить мышцы тазового дна и прокачать уверенность, женственность и внутреннюю силу ❤️
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала 13 самых эффективных упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна ❤️
История президента Либерии — лишь один из примеров. Женщина пришла в разрушенную страну после двух гражданских в🙏🏻йн… и не просто навела порядок. Она уменьшила госдолг почти до нуля, вернула свет в столицу после 15 лет темноты, открыла школы, построила больницы и сократила детскую см❌ртность.
Когда женщина раскрывает свою силу — меняется все вокруг. И самое важное — это начинается внутри. Когда ты живёшь в гармонии со своим телом, когда понимаешь свою природу, свое здоровье, свой цикл, когда чувствуешь опору в себе — ты становишься той самой женщиной, которая меняет свою жизнь, а иногда и весь мир вокруг.
❤️🔥 Хочешь вернуть связь с собой и своим телом? Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
Мышцы тазового дна — это опора всего женского организма.
Именно они удерживают органы малого таза, помогают контролировать мочеиспускание, влияют на чувствительность во время близости 🔞, формируют осанку и участвуют в работе гормональной системы. Когда тазовое дно ослабевает — тело сразу даёт сигнал: тянущая боль внизу живота, дискомфорт во время мес🩸чных, недержание, снижение либидо, чувство “тяжести” внутри.
Поэтому регулярные тренировки — это реальная инвестиция в здоровье, молодость и женское самочувствие. Сильные мышцы тазового дна возвращают комфорт, уменьшают боль, усиливают удовольствие и помогают снова почувствовать своё тело живым и отзывчивым.
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна