Каждый раз, когда ты чувствуешь на себя злость, неуверенность, сомнение или критикуешь себя, остановись и обними себя.
Положи руки на сердце, тихо говори себе: «Я тебя люблю и принимаю. Я верю в тебя. Ты значима для меня»
Почувствуй, как твой внутренний голос благодарит тебя за твою любовь к себе.🩵
#психология #практика
Каждый день в него добавляются мелочи: обиды, тревоги, невысказанные слова.
Сначала вроде бы не тяжело, но потом — плечи ноют, спина сгибается, и шаг становится всё труднее.
А теперь представь, что ты снимаешь этот рюкзак.
Высыпаешь всё.
Смотришь — и вдруг видишь:
— какие-то камни вообще не твои,
— какие-то — уже не важны,
— а с остальными… уже понятно, что делать.
Иногда достаточно честного разговора — с собой или с тем, кто умеет слышать.
Тогда тяжесть уходит.
Появляется ясность, сила, дыхание.
✨ Именно за этим приходят в «Источник правды» —
закрытое пространство для тех, кто устал тащить и хочет наконец понять:
🔹 что из этого — правда про меня,
🔹 что пора отпустить,
🔹 а где моя точка опоры и настоящая сила.
Если чувствуешь, что тебе откликается — загляни.
Мы не лечим «правильными словами», мы возвращаем тебя к себе.
Ссылка — в шапке профиля.
Тебя здесь ждут 💙
Ты опора — для других и для себя. Это и есть твоя мощь
Лев — в отваге. Ты собран, решителен, защищаешь. Иногда прячешь ранимость, думая, что это слабость. Но настоящая сила — в честности перед собой.
Олень— в достоинстве. Ты спокоен, прям и честен. Ищешь глубину, не теряя себя под давлением внешнего. В твоей сдержанности — свет и притяжение.
Кролик— в лёгкости. Ты гибкий, спонтанный, находчивый. Там, где другие сдаются, ты находишь выход. Ты видишь игру, где другие видят тупик.
1️⃣Представь, что ты опытный транзактный аналитик, психолог с 30-летним стажем и умеешь прогнозировать будущее человека, учитывая его жизненный сценарий, условия экономики и политики государства, в котором живет человек, и учитываешь возраст и силу сопротивления к изменениям, относительно сценария, по которому живет человек.
Проанализируй следующие данные обо мне:
Мой возраст [подставь цифру]
Страна, где я живу [напиши страну]
Семейное положение [если в разводе, то сколько браков]
Мои 3-5 главных интересов [распиши каждый детально]
Чем я зарабатываю на жизнь [что приносит мне деньги]
Моя рутина в жизни [что я делаю или не делаю каждый день]
Моя самая большая мечта [распиши детально]
На основе этих данных создай детальное описание моей жизни через 5 лет.
2️⃣ Теперь покажи три события, которые меня ждут, если я не выйду из жизненного сценария, согласно транзактного анализа, какие у них будут последствия, и как они отразятся на мне и моем здоровье?
3️⃣ Опиши один день из моей жизни через 5 лет, включая детали, о которых я сейчас даже не задумываюсь:
Мои привычки
Образ мышления
С кем я живу
Как выгляжу
Как я себя чувствую
Делись в комментариях, получилось?
#чатgpt #психология
Ты не ломаешься, ты — на переплавке: старая версия себя не выдерживает тот масштаб, который ты когда-то запросила. Это не депрессия, а сброс формы, который кажется пустотой, но на самом деле — подготовка к новому объёму жизни. В такие моменты важно не спасаться, а просто быть и дышать.
В клубе «Источник правды» мы бережно проходим такие переходы вместе — с опорой, без давления и суеты. Присоединяйся, если хочешь проживать трансформации в кругу тех, кто понимает.
#психология
Ты — чистое сознание. Энергия. Вибрация.
Растворись в квантовом поле...💫
Теперь почувствуй пространство.
Сконцентрируйся не на теле, а на пустоте вокруг.
Почувствуй, как ты становишься этой пустотой.
Ты и поле - одно целое.
А теперь задай внутри себя образ новой жизни.
Не думай. Не проси.
Просто почувствуй, как будто это уже с тобой.
Ты уже там. Ты уже в этой версии.
И останься в этом состоянии как можно дольше.
И в конце просто скажи:
“Я выбираю это как свою реальность.”
И оставайся в этом ощущении ещё несколько минут.
Наблюдай, как поле отвечает.
Попробуй эту практику 7 дней. Без пропусков.
И ты увидишь, как всё начнёт меняться.
Женщина 1
вы уверены в себе, смелы в своих поступках и не боитесь браться за сложные задачи. Вы решительный, оптимистичный и настойчивый человек.
Женщина 2
вы являетесь человеком, который знает, как добиваться своих целей. В этом вам часто помогает интуиция: вы предпочитаете руководствоваться тем, что подсказывает вам ваше шестое чувство.
Женщина 3
Вы — человек, на которого всегда можно положиться. Друзья и коллеги ценят вашу отзывчивость и надёжность. Эти качества позволяют вам строить крепкие долгосрочные отношения.
Женщина 4
Вы очень внимательны к деталям и обращаете внимание на каждую мелочь. Иногда это идёт не на пользу, и вы упускаете возможности.
Вы не сильно амбициозны, но умеете трезво оценивать свои возможности.
#тест #психология
🩵 Проснитесь и под•рите себе несколько минут тишины. Не спешите сразу включаться в дела, не берите в руки телефон сразу же
🩵 Заварите чай или кофе, налейте в красивую любимую кружку и просто посидите пару минут в тишине
🩵 Выберите наряд не из соображений «что подойдёт, то и надену», а из желания порадовать себя
🩵 Наденьте украшение, которое обычно бережёте для «особого случая»
🩵 Позвольте себе вкусный обед не на ходу, а за столом, без новостей и чужих голосов.
🩵 Сделайте паузу на 10-15 минут в течение дня, чтобы немного потянуться, пройтись, выйти на воздух
🩵 Лягте чуть раньше, чем обычно
🩵 За 20-30 минут до сна просто полежите, размышляя о том, как прошёл день
🩵 Если чувствуете, что нужно поговорить, напишите подруге или другу
🩵 Уберите телефон и позвольте себе не быть на связи хотя бы час
🩵 Послушайте музыку
🩵 Запишите мысль, которая долго крутится в голове, и отпустите её
🩵 Позвольте себе одну маленькую п•купку
🩵 Не доделывайте всё до конца, если понимаете, что на сегодня достаточно
🩵Посвятите вечер себе: теплая ванна с свечами, интересная книга или любимый фильм
Сила приходит, когда ты замечаешь: я справилась. я выросла. я уже не там, где была.
Так работает опора: сначала — взгляд, потом — шаг.
🌀 В этом блоге тебя учат видеть себя сильным.
Здесь говорят о карьере, самореализации и опоре на себя.
Смотри любящими глазами. Как? — Ссылка в шапке профиля.
#психология #самокопание
Это послание. Внутри работает старая программа: «докажи, что достойна», «стань нужной — тогда не бросят», или даже «страдание = любовь», если когда-то любовь пришла через боль.
Что делать?
1.Посмотри честно: кто был в твоей жизни, что в них было общего?
2.Спроси себя: зачем я снова иду туда, где больно?
3.Перепиши стандарты. Как ты хочешь чувствовать себя рядом с другим?
4.Не спеши. Близость начинается с тебя самой
В «Источнике правды» мы переписываем сценарии. Ссылка в шапке профиля.
Сядь в тихое место. Включи красивую, нежную мантру.
Возьми листок бумаги.
Напиши себе письмо, пиши то, что чувствуешь необходимым сказать себе маленькой.
«Моя девочка, я тебя люблю, прошу прости меня, что я в тебя не поверила, плохо к тебе относилась, не слышала тебя. Я очень сильно люблю тебя, я вижу тебя, я слышу тебя, я благодарю тебя за все твои мечты, за то, что ты стараешься быть сильной, я вижу твою огромную силу, твою поддержку.»
#практика
Туз Пентаклей - Всего через год ты посмотришь в зеркало и увидишь женщину, от которой невозможно отвести взгляд. И дело будет не в одежде, даже простая белая футболка и джинсы будут сидеть на тебе как наряд от кутюр. Дело в твоём внутреннем свете. Ты создашь вокруг себя такое мощное поле спокойной уверенности, что люди будут инстинктивно тянуться к тебе, чтобы просто погреться в лучах твоей энергии.
•Верховная Жрица - Через год ты - человек, в чьём лексиконе больше не существует фраз «я не могу», «это невозможно» или «а что, если не получится?». Ты врываешься в каждый новый день с азартом первооткрывателя, готового покорять новые вершины. И ты их покоришь!
•Сила - Через год ты обнаружишь, что все двери для тебя распахнуты: дверь в мир роскоши, дверь к головокружительной карьере, дверь к настоящей любви.
Ты будешь жить не просто хорошо, а со вкусом, смакуя каждый момент, на полном драйве! Вселенная даже не посмеет попросить тебя замедлиться, видя, какой кайф ты получаешь от этой скорости.
#тест #психология
1. Найди спокойное место, закрой глаза, почувствуй своё тело и успокой дыхание
2. Произнеси, погружаясь в суть фразы:
«Я забираю свою энергию из прошлого, из будущего, из всех мест и ситуаций, где я оставил себя. Я возвращаюсь к себе, в своё тело, в этот момент. Всё, что моё — моё. Всё, что чужое — отпускаю»
3. Сделай 3 глубоких вдоха, как будто вдыхаешь себя обратно
4. Почувствуй, как энергия возвращается, прочувствуй тепло, силу, спокойствие
5. Поблагодари себя
1. Потому что ты не прикладываешь усилия, а ждёшь, что однажды “щёлкнет” и ты вдруг станешь дисциплинированной, заряженной и идеальной.
2. Потому что ты хочешь трансформации без дискомфорта
3. Потому что тебе удобнее мечтать, чем делать.
4. Потому что ты путаешь самокопание с действием
5. Потому что ты ждёшь идеальных условий: когда будет больше времени, появятся силы, наступит “понедельник”.
Где выход? — ссылка в шапке профиля
это не то, что когда-нибудь наступит при определенных обстоятельствах…
P.s. чудесный добрый фильм - «Полианна»
#психология
— вскоре это с тобой случится. Судьба даст тебе шанс подняться выше, полностью поменять свое окружение, профессию, путь
Лебедь - Сейчас тебе кажется, что настоящей любви в твоей жизни уже не будет, а те отношения, которые, тебя не вполне устраивают, и есть твоя судьба. Это не так! Вселенная знает, что ты не слишком счастлива, и совсем скоро она пошлет тебе знакомство
Кролики - Событие, которое перевернет твою жизнь, будет связано с твоей мечтой. О чем ты мечтаешь?
#психология
1. Сидеть в тишине 10 минут, уставившись в стену. Перезагружается мозг, как будто поспала.
2. Прятать телефон в другой комнате, когда нужно вдохновение.
3. Выпить стакан воды, когда злость на пике.
4. Носить дома «уличную» одежду, если хочешь почувствовать себя человеком.
5. Делать вид, что снимаешь фильм о своей жизни. Всё начинает казаться глубже, красивее и важнее.
6. Говорить с собой вслух, как с подругой. Особенно, когда накатывает самокритика.
7. Выписывать страхи, пока не надоест. Иногда к 3-ей странице понимаешь, что половина — бред.
8. Ставить таймер и ныть 15 минут по полной. Да, с драмой.
9. Представлять себя ребёнком, когда тяжело. Хочется обнять, а не добивать.
10. Писать письма людям, которых не можешь отпустить (и не отправлять). Чистит сильнее терапии.
Это не магия. Это про контакт с собой.
🌀 В закрытом клубе «Источник правды» мы как раз и возвращаемся — к себе настоящей.
Ссылка в шапке профиля.
Энергия возвращается не из кофе и планов,
а из правды, дыхания, тишины.
🌀 В «Источнике правды» мы возвращаем тебе тебя.
Ссылка в шапке профиля.
#психология
1. Сядьте на кровать/коврик, закройте глаза и обнимите себя. Можно представить себя в неком «безопасном месте». Возможно этот образ будет из детства или настоящего.
2. Проговаривайте вслух фразы, продолжая обнимать себя:
Мне очень жаль
Прости меня
Я люблю тебя
Я благодарю тебя
Тебя уже достаточно
Ты ценна по праву рождения
Ты есть свет
Выдели на это минут 15-20. В процессе проговаривания раскачивайся из стороны в сторону, как бы убаюкивая себя. Делай эту практику пять раз в неделю
Не всегда травма. Иногда — усталость.
Не всегда ты "сложная". Просто долго жила в не-своём.
В «Источнике правды» мы распутываем клубки до сути.
Ссылка — в шапке профиля. #психология