Екатерина Азанова

Так выглядит человек, который пытается контролировать неконтролируемое. Дорогая цена за иллюзию безопасности. 💔 Хватит истощать себя. Пора вернуть себе энергию! Всё просто: твой контроль — это кричащая эмоция, которая хочет, чтобы её услышали. Давай научимся понимать её язык без ущерба для себя. Каждый день в моём Telegram-канале «Авторство Жизни» мы шаг за шагом прокачиваем навык эмоциональной саморегуляции.

Звучит жестко? Но это правда. Ты заменяем на работе, но незаменим для себя и близких. Иногда остановиться — это единственный способ двигаться дальше. Если ты уже забыла, каково это — просыпаться отдохнувшей, пора менять сценарий. На диагностике я помогу тебе выявить источники истощения и выстроить личные границы, чтобы отдых перестал быть роскошью.

1. Сядь перед зеркалом. Не в ванной, не с подсветкой - в тишине. Зеркало должно быть большим, чтобы ты видела не лицо, а себя целиком. Таймер - 10 минут. Первое правило: не поправляйся. Ни осанку, ни волосы, ни выражение. 2. Проговаривай вслух то, что обычно не разрешаешь. Не «я молодец». Не «я стараюсь». А реальное: «Я устала.» «Мне страшно.» «Я чувствую себя пустой.» 3. Третий шаг - самый сильный. Смотри на своё отражение и шепчи одно и то же: «Ты можешь не меняться, чтобы я тебя любила.» Повторяй 30 раз. Не переставай, даже если начнёт трясти. 4. После — закрой глаза. Обними себя. Ни визуализации. Ни благодарностей. Просто молчание. Тело должно услышать: «Это не было насилием». Вот где начинается принятие. Не в саморазвитии. А в честности. Если это упражнение вызвало сильную боль или ты не смогла его завершить — запишись на диагностику, и мы найдем корень твоего непринятия и создадим путь к себе настоящей.

Знакомо чувство, когда смотришь в зеркало и не узнаешь себя? Та, внутри — яркая, живая, полная идей и сил, — куда-то пропала. Осталась только уставшая версия тебя, которая всем должна. Пора стать той женщиной, которой бы сама восхищалась. Не через «надо» и жертвы, а через любовь к себе и осознанный выбор. Если не знаешь, с чего начать, или голос сомнений громче твоего желания меняться — приглашаю на диагностику. За 20-30 минут глубокого погружения я помогу тебе: → Увидеть, какие установки и страхи блокируют твой потенциал; → Найти точки роста для раскрытия уверенности и внутренней силы; → Создать персональный план шагов к себе настоящей. 🌸Не жди «идеального момента». Начни восхищаться собой уже сейчас.

Терапия — это марафон, а не спринт. Эйфория сменяется разочарованием, и это — важная часть процесса. Главное — не сойти с дистанции на первом же сложном витке. Именно эти кризисы и есть точка роста. Чтобы первый кризис не стал последним, важно с самого начала понять свои силы и слабые места. Приглашаю тебя на диагностику, где за 20-30 минут мы проанализируем твой запрос и выстроим стратегию терапии, которая поможет идти вперёд, даже когда кажется, что всё бессмысленно.

Береги💔

Не важно, как сильно тебе тяжело. В тебе всегда есть силы, чтобы пережить это. Ты — это не только боль, но и механизм её преодоления. Но иногда этот механизм застревает, и мы перестаём чувствовать свою мощь. Хочешь снова ощутить свою силу? Приглашаю на диагностику: вместе найдём, что мешает тебе чувствовать свою устойчивость, и запустим процесс восстановления. Ты справишься. А я помогу.

Перестать бояться — невозможно. Решение действовать приходит не вместо страха, а вместе с ним. «Боюсь. Но делаю» — это и есть настоящая смелость. Если страх уже стал твоим постоянным «собеседником», пора его услышать и обезвредить. Приходи на диагностику — выявим корни твоей тревоги и научимся управлять ей, а не подчиняться.

Все вокруг уже получили желаемое. А ты? Замри и вспомни: чем ценнее награда, тем дольше её ждут. Ты не отстала — ты на своём пути. Но если ты уже не веришь в это и готова сойти с дистанции — дело не в времени. Дело в том, что твоя неуверенность сама тормозит тебя. Перестань ждать у моря погоды. Готова наконец получить своё? На диагностике я помогу тебе убрать внутренние блоки, которые мешают тебе прийти к цели первой. Запись — в профиле!

1. Искренне задолбаться. Устать жить вот так в терпении, смирении, стараниях и попытках что-то изменить. 2. Понять, какие у вас ЛОЖНЫЕ мечты? А какие ВАШИ реальные.И идти к ним. 3. Перестать откладывать жизнь на потом. Потом куплю себе туфли мечты. Сейчас! делайте все сейчас) 4. Увидеть и принять своё «дикое я». У нас всех есть это дикое, свободное существо внутри. Которое хочет бегать босиком, орать песни в три ночи, ехать без плана. Дай ему свободу проявиться. 5. Разреши себе быть ТУПЫМ. Иногда самое здоровое, что ты можешь сделать - это забить на репутацию и просто быть собой, смешным, странным, нелогичным. 6. Отключи «режим сравнения». Перестань жить в постоянной рефлексии. Кайф приходит, когда ты свой путь принимаешь как классный, даже если он совсем не как у всех. 7. И иногда просто говори себе «да и пофиг», особенно когда это касается мнения окружающих) Оставайся, я тебе рада ❤️

Я 90% жизни сравнивала себя с другими — и проигрывала. Пока не разрешила себе быть «неидеальной»: неуспешной, некрасивой, обычной. Всё изменилось, когда я сменила ненависть на любовь к себе. Перестала жить прошлыми промахами и мечтами о будущем, а начала работать над собой здесь и сейчас. Если ты тоже устала от вечного недовольства собой и стыда — давай разберемся в этом. На диагностике я помогу тебе найти точки роста и создать план, чтобы выйти из круга сравнений и вырастить внутреннюю опору. Запись - в директ.

Знакомая история? Ты выбираешь его снова и снова, а он… просто пользуется твоей готовностью ждать. 💔 Пора выйти из этого круга. На диагностике я помогу тебе понять, почему ты соглашаешься на крохи внимания, и научу выстраивать здоровые связи, где тебя ценят по-настоящему. Про тебя? - тогда приглашаю в директ.

Стул 1 (рядом с лидером, слева) • Психология: Уверенный в себе, поддерживающий, возможно, правый тип личности. • Черты характера: Лоялен, близок к власти, любит быть в курсе событий. Я сяду на 6 стул. Стул 2 • Психология: Полезен и общителен, но не жаждет быть в центре внимания. • Черты характера: Уравновешенный, дипломатичный, возможно, играет роль посредника. Стул 3 • Психология: Стремится к комфорту, оставаясь вовлеченным в процесс, избегает прямых силовых действий. • Черты характера: Вдумчивый, хороший слушатель, ориентирован на команду. Стул 4 • Психология: Любит иметь ясный обзор и достаточно места. • Черты характера: Наблюдательный, спокойный, расчетливый. Стул 5 (прямо напротив руководителя) • Психология: Напористый и склонный к соперничеству, может бросить вызов авторитету. • Черты характера: Независимый мыслитель, уверенный в себе, доминирующий в разговорах. Стул 6 • Психология: Хочет быть заметным без конфронтации. • Черты характера: Любознательный, осторожный, возможно, дипломатичный, но с некоторой дистанцией. Стул 7 • Психология: Немного замкнут, но хочет быть вовлеченным. • Черты характера: Гибкий, спокойный мыслитель, наблюдатель. Стул 8 • Психология: Предпочитает сливаться с толпой или избегать привлечения внимания. • Черты характера: Интроверт, рефлексивный, неконфликтный. Стул 9 (за руководителем) • Психология: Избегает внимания, может чувствовать себя аутсайдером или наблюдателем. • Черты характера: Спокойный, стратегичный, наблюдает, прежде чем действовать.

Устала быть «удобной»? Тихой и покладистой — как все хотят? Чувствуешь, что твоя настоящая, живая self постепенно угасает? Ты заслуживаешь быть не удобной, а счастливой. Яркой, эмоциональной, со своими «хочу» и «не буду». Такой, как в тебе задумано природой. Давай вернем тебя тебе самой. Без чувства вины и страха быть непонятой. Приглашаю тебя на диагностику, где мы найдем, какие установки и травмы заставляют тебя прятать свою силу и яркость, и наметим первый шаг к себе настоящей. Записаться — в директ.

Вы те самые двое, которые вдвоем... отдыхают от других. А друг от друга — нет. Потому что ваша связь — это не про любовь, а про безопасное укрытие. И когда остаетесь наедине, становится видно, что за стенами этого укрытия — пустота. Вы держитесь вместе от страха одиночества, а не от желания быть вместе. Хватит жить в иллюзии. Готова проверить, есть ли у ваших отношений будущее? На диагностике мы честно посмотрим на ваши паттерны и решим, есть что спасать или вы просто «удобные соседи» по жизни. Запись — в моем профиле.

Чужие мнения ранят только тех, у кого нет внутреннего щита. Хочешь его получить? Приглашаю тебя на диагностику, где мы выявим твои слабые точки и создадим персональную защиту от любого негатива.

Если ты переживаешь боль утраты или предательства и чувствуешь, что тонешь — это не приговор. Это запрос на трансформацию. Давай проверим, насколько твоя психика готова к изменениям. Приглашаю тебя на диагностику — где мы вместе найдём точки опоры, чтобы боль стала твоей силой, а не концом.

Голова гудит от мыслей, тело ищет повод шевельнуться. Ты поймаешь себя на том, что хочешь проверить телефон или встать за водой. Но постепенно дыхание станет глубже, плечи осядут, а позвоночник будто распрямится сам собой. Это не «магия», а нормальная реакция: расслабленные мышцы перестают пережимать сосуды, кровь идёт свободнее, а мозг фиксирует: «мы в безопасности». Люди спят по 8 часов, но просыпаются уставшими, потому что их тело даже во сне остаётся в тонусе. А эти минуты дают телу сигнал отпустить всё, что оно держало. Уровень сопротивления в этой практике — точный показатель накопленного напряжения. Невыносимо было лежать всего 5 минут? Значит, тело и ум месяцами работали на износ. Запишись на диагностику — я помогу тебе выйти из режима «вечной перегрузки».

Жизнь несправедлива? А давай проверим, кто в этом реально виноват. 👇🏻 Сможешь прямо сейчас остановиться и 60 секунд просто посидеть в тишине? Без телефона, без мыслей о делах. Если внутри поднялась буря протеста («У меня нет времени! Это глупости!»), то дело не в жизни. Дело в том, что твоя нервная система вышла из строя. Она видит угрозу даже в покое. Именно поэтому ты не можешь восстановиться и чувствуешь себя жертвой обстоятельств. ⚡️Готова разорвать этот круг? Всего за 20 минут на диагностике я покажу тебе, какая простая механика стоит за твоей усталостью и как ее починить. Подробнее - в директ.

Задумайся💓🙏🏻