Упражнение направленно на укрепление подвздошно-поясничной мышцы. Рекомендовано сгибание бедра выполнять в быстром темпе, а разгибание в медленном (эксцентрическая фаза сокращения).
Упражнение применяется для улучшения мобильности тазобедренного сустава. Подвздошно-поясничной мышцы. Применяется в качестве профилактики травм мышечного аппарата.
Упражнение применяется после травм и операций на плечевом суставе.
Упражнение применяется после травм и операций на плечевом суставе. Предназначено для увеличения амплитуды движения в плечевом суставе.
Упражнение применяется после травм и операций на плечевом суставе. Предназначено для увеличения объёма движений в плечевом суставе. Можно выполнять вне бассейна - перекатывать мяч ладонью по горизонтальной, ровной поверхности
Задача участников упражнения, сохранять равновесие на одной ноге. Рекомендовано выполнять 4 серии по 40 секунд на каждую ногу.
Задача сохранять баланс на одной ноге на протяжение всего подхода. Рекомендовано выполнять 4 серии по 30-45 секунд на каждую ногу.
Отличное упражнение для профилактики травм.
Применяется на поздних этапах реабилитации. Подходит для профилактики травм.
Упражнение направленно на укрепление камбаловидной мышцы. В более простом варианте можно использовать статическое усилие (встать на носочки и замереть) или не использовать дополнительного отягощения.
Применяется на поздних этапах реабилитации.
Упражнение выполняется для лечения и профилактики травм голеностопного устава.
Упражнение применяется для лечения и профилактики травм голеностопного сустава.
Упражнение применяется на поздних этапах восстановления после травм области голеностопного сустава.
Отлично применять в качестве профилактики травм.
Упражнение применяется для укрепление мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Упражнение применяется на средних и поздних этапах реабилитации.
Применяется на средних и поздних этапах реабилитации.
Применяется на поздних этапах реабилитации.
Упражнение направленно на укрепление приводящих мышц бедра, стопы. Применяется на поздних этапах реабилитации.
Базовое упражнение. Направленно на укрепление трехглавых мышц плеча, грудных мышц.