Данный вариант выполнения упражнения не рекомендован футболистам и спортсменам видов спорта, где перегружается группа сгибателей бедра (подвздошно-поясничная мышца). Данной группе спортсменов рекомендовано выполнять данное упражнение с прижатой поясницей.
Упражнение направленно на развитие и укрепление сгибателей бедра и мышц брюшного пресса. Данный вариант упражнения часто не рекомендуют выполнять футболистам т.к. происходит перегрузка подвздошно-поясничной мышцы (футболистам рекомендовано выполнять упражнения на пресс с прижатой поясницей)
Один из вариантов выполнения данного упражнения. Стараемся прижать поясницу (снижаем нагрузку на подвздошно-поясничную мышцу) и выполнить движение за счет мышц брюшного пресса.
упражнение помогает отработать прыжки на одной ноге существенно снизив ударную нагрузку от приземления.
Хороший способ облегчить подтягивания и отточить технику подтягиваний
Чем ближе к вертикальному положению - тем легче выполнять упражнение. Развитие мышц спины.
Демонстрация, походки с одним костылем по лестнице
Если вы уверенно справляетесь с подобной ходьбой - самое время задуматься о полном отказе от костылей!
Данный вид походки на костылях является промежуточным между ходьбой на двух костылях и ходьбой без костылей. В некоторых случаях этот этап вообще можно пропустить.
Часто для пациентов на костылях открытие дверей становится тяжелым испытанием....
После данного этапа можно переходить на ходьбу с одним костылем!!!
После многих современных операций на коленном и/или тазобедренном суставах с первого дня реабилитации разрешают частично нагружать оперированную (травмированную) ногу. В видео продемонстрирована правильная техника ходьбы. Очень важно правильно подобрать и настроить высоту костылей.
Правильная походка на костылях по лестнице
В данном случае опора на травмированную конечность полностью отсутствует. Подходит с первого дня после травмы (операции). Очень важно правильно настроить длину (высоту) костылей.
При травмах и операциях достаточно часто приходится использовать костыли. Очень важно научиться правильно их настраивать под свой рост и уметь правильно ими пользоваться.