🌞 Кто еще начинает день с движения?
Сегодня мой челлендж — 10 км, но я их почти прошла… ещё до того, как отклеила бумажку с заданием! 😂
Проснулась, надела кроссовки — и вперёд, дорожка ждала на привычном месте. Утренняя ходьба для меня как ритуал. И даже когда «надо» превращается в «уже сделала», я всё равно иду — потому что это не про галочки, а про любовь к себе.
Вы меня знаете, если можно куда-то не пойти, я туда не пойду но почему ходьба мне так заходит?
Она для меня как медитация в движении. Ноги идут, а голова постепенно освобождается от лишнего: планы, тревоги, вопросы — всё укладывается по полочкам.
Я всё могу делать пока иду по дорожке, эфир ещё вот не пробовала вести))
Ритм шагов успокаивает, а пространство вокруг даёт чувство свободы. После 12 км (да, в среднем столько набирается за день) я словно перезагружаюсь: мысли ясные, энергия — огонь, а стресс растворяется где-то между первым и пятым километром.
А еще это диалог с собой без спешки. Физически — укрепляю сердце, держу тело в тонусе, эмоционально — заряжаюсь на целый день. И да, после таких прогулок даже завтрак вкуснее!
👣 Совет тем, кто хочет попробовать:
Не гонитесь за цифрами. Начните с 20 минут, слушайте подкасты или музыку, а лучше — тишину. Постепенно увеличивайте дистанцию, и вы заметите, как ходьба станет не рутиной, а потребностью. Лично я считаю километры, а не шаги, про 10 000 шагов – это маркетинговый ход.
П. С. А я пока писала этот пост и монтировала ролик дошла оставшиеся километры просто потому что могу💪
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
🌿 Раз в год я делаю то, что возвращает мне контроль над жизнью. И сейчас делюсь этим с вами
Знаете это чувство, когда физический беспорядок превращается в ментальный шум?
Каждый год я устраиваю себе период расхламления— но не только для уборки в доме.
Это мой ритуал, чтобы:
✔️ Выбросить ненужное (и в шкафу, и в голове),
✔️ Расчистить пространство для новых целей (я обычно плюшкин и мне «все надо»)
✔️ Вернуть себе ощущение «Я управляю своей жизнью, а не наоборот».
И знаете что? Это работает. Каждый раз после такого детокса я словно перезагружаюсь: легче дышу, яснее думаю, смелее действую. Судя по обратной связи актуально не только мне)
✨ Поэтому запускаю закрытый челлендж, который тотально изменит ваше пространство и мышление за 12 недель.
Что вас ждёт:
▫️ Каждую субботу — задание: от разбора ящиков до «уборки» тревог и токсичных привычек.
▫️ Лайфхаки, которые помогут не бросить на полпути (и в процессе не заeбat’cя)
▫️ Поддержка комьюнити экологичных экспертов — вместе проще!
Кому это нужно?
👉 Если вы задыхаетесь от вещей, тревоги и суеты, но не знаете, с чего начать.
👉 Если ловите себя на мысли: «Я теряю фокус, слишком много лишнего вокруг».
👉 Если готовы за 3 месяца создать среду, где рождаются идеи и энергия.
Как присоединиться?
➡️ Переходи по ссылке в шапке профиля → @prekated — там всё объясню.
🚀 P.S. Это не про идеальный порядок. Это про то, чтобы наконец перестать тащить за собой «хлам», который крадёт вашу энергию. Готовы расчистить путь для себя нового?
#Расхламление #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Как уход за растениями и аквариумом учит нас управлять богатством
За годы работы с успешными людьми я заметила интересную деталь: многие из них окружают себя живыми системами — аквариумами, домашними садами или коллекциями растений. Сначала кажется, что это просто хобби, но позже понимаешь: здесь скрыты принципы, которые напрямую связаны с финансовым успехом.
🐠Возьмем аквариум. Исследования показывают, что наблюдение за рыбками снижает стресс и улучшает концентрацию. Но для тех, кто управляет капиталом, это еще и тренажер стратегического мышления. Богачи даже меряются размерами своего аквариума 😀👌🏻
Поддержание баланса в аквариуме учит:
🐡 Контроль ресурсов (перекормишь рыб — вода загрязнится; перегрузишь бюджет — появятся долги);
🐡 Долгосрочное планирование (циклы подмены воды как регулярные инвестиции);
🐡 Адаптивность (внезапная болезнь рыбок — тот же форс-мажор в бизнесе).
С растениями история еще нагляднее. Чтобы вырастить, например, денежное дерево (как у меня), нужно:
🌱 Давать ровно столько воды, сколько нужно (как с расходами — избыток губителен);
🌱 Обеспечить правильное освещение (образование и анализ данных в финансах);
🌱 Не торопить рост (часто привожу Гошу в пример, что я не могу заставить его расти, но могу создать условия для его роста, так же с учениками).
Но главное — такие системы учат ответственности за процессы, которые нельзя ускорить нажатием кнопки. Вы не заставите кактус зацвести зимой, как не разбогатеете за неделю. Каждый полив, каждая подкормка — это маленькие шаги, которые формируют привычку к системности.
Финансовый успех, как и уход за живыми организмами, строится не на гениальных озарениях, а на ежедневной дисциплине. Когда клиенты спрашивают, с чего начать, я часто советую завести хоть одно растение. Потому что те, кто умеет ждать, пока прорастет семя, обычно умеют и сохранять хладнокровие в моменты рыночной паники.
🪴Ваш домашний сад — это зеркало вашего подхода к деньгам. Что в нем растет? #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Как йога сделала меня эффективнее, богаче и заметнее: взгляд медиа-психолога
Ролик носит юмористический характер, а я решила поделиться своим отношением к йоге. Я не прям фанатик, но практикую эпизодически.
Когда я впервые встала на коврик, я не ждала чуда. Я переживала что я сейчас сложусь как-нибудь и меня потом обратно не разберут 😂
Просто хотела снять напряжение после часовых консультаций и съемок. Но спустя полгода регулярной практики осознала: йога — это инструмент, который перезагрузил мою карьеру эксперта. И вот почему.
💟 Состояние: от баланса в теле — к ясности в голове
Как психолог, я знаю: наше мышление зависит от физического состояния. Йога учит осознанности — тому, как «выключать» тревожный шум и фокусироваться на главном. После утренней практики я замечаю, как легче провожу переговоры, пишу посты и создаю стратегии для клиентов. Мозг, свободный от кортизола (гормона стресса), генерирует идеи, а не страхи.
💟 Йога тренирует нейропластичность. Простые асаны вроде «собаки мордой вниз» или балансы улучшают кровообращение, что напрямую влияет на креативность. Теперь я не «выжимаю» из себя контент, а позволяю ему рождаться естественно.
💟 Деньги: почему спокойствие = прибыль
Раньше я боялась повышать цены, брала проекты из страха «а вдруг не будет заказов». Йога научила меня доверять себе. Когда ты в контакте с телом, сложнее игнорировать интуицию. Я стала отказываться от токсичных клиентов, увеличила стоимость коучинга на 30% — и не потеряла поток.
Напротив: энергия, которую я раньше тратила на сомнения, пошла в рост дохода.
💟 А еще йога — это про дисциплину. Регулярная практика (даже 15 минут в день!) учит не бросать цели при первых сложностях. Теперь я довожу до конца даже те идеи, которые казались рискованными. И они приносят деньги.
В медиа-среде важно не только что ты говоришь, но и как. Йога меняет голос — делает его глубже, спокойнее, — и это заметили мои подписчики.
После занятий я записываю сторис без десятка дублей: дыхательные практики убирают зажимы в диафрагме, голос звучит увереннее.
*В предыдущем ролике я рассказывала про сказку, мне дали обратную связь что голос просто волшебный 🥰
Но ключевое — энергия. Люди чувствуют, когда эксперт «горит» или выгорает. Мои клиенты часто говорят: «Вы как будто успеваете всё, но выглядите расслабленной». Это йога. Она не добавляет часов в сутки, но учит распределять ресурсы. Теперь я не трачу силы на прокрастинацию или страх осуждения — вместо этого вкладываю их в полезные коллаборации и личный бренд.
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Одна из моих компетенций — сказкотерапия. Да, такая профессия существует! С 2022 года я могу помогать детям и взрослым через волшебный мир сказок, и сегодня хочу рассказать, как это работает.
💟Сказкотерапия — это не просто чтение сказок. Это направление психологии, где метафоры, образы и сюжеты становятся инструментами для решения внутренних конфликтов, страхов или сложных жизненных ситуаций. Через истории мы учимся понимать свои эмоции, находить выход из тупиков и даже менять установки.
👌🏻Как это помогает взрослым?
Мы всю жизнь носим внутри «сказки» — старые убеждения, обиды, страхи. Разбирая метафоры, можно переписать сценарии, которые мешают жить. История о спящем драконе может стать ключом к пониманию подавленного гнева, а сюжет о потерянном пути — толчком к поиску себя.
Многие не знали, что сказкотерапия — это серьезный психологический метод. И тут нужно иметь хороший опыт в работе с плиентами, а не только креативить. Если вы чувствуете, что застряли, хотите помочь себе или просто верите в магию слов — давайте создадим вашу исцеляющую историю вместе.
💟Ведь иногда самое мудрое решение прячется в сказке, которую мы еще не услышали.
💟 Слушайте в телеграм: https://t.me/fairytale_therapy_prekated
#сказкотерапия #сказкотерапиядлявзрослых #сказкотерапиядлядетей #сказка #сказкавмоейжизни
Знаешь, что самое ценное в выходных? Это не просто отдых от дел, а моменты, которые наполняют душу.
Перед стартом новой рабочей недели мы часто ищем «волшебную таблетку» для продуктивности. А она проще, чем кажется: встреча с теми, кто дарит тепло.
5 причин провести вечер с близкими:
1. 🧘Сбрасываешь груз стресса
Смех, искренние разговоры, объятия — это как «перезагрузка» для нервной системы.
2. ✨ Заряжаешься вдохновением
Истории друзей, их идеи и поддержка — топливо для новых решений.
3. 🌱 Переключаешь фокус
Работа остаётся за дверью. Ты возвращаешься в «здесь и сейчас» — а это лучшая медитация.
4. 💞 Напоминаешь себе: ты не один(а)
Поддержка близких — как маяк в море задач. Они верят в тебя, даже когда ты сомневаешься.
5. 🚀 Создаёшь ритуал силы
Такие встречи — не просто традиция. Это инвестиция в эмоциональный иммунитет перед вызовами недели.
А ещё…
После душевных разговоров мысли структурируются сами. Я часто замечаю, как иногда ответ приходит именно в моменты, когда перестаёшь его искать.
👉 Не откладывай на «когда-нибудь». Напиши тому, с кем давно не виделся)
А если кажется, что «нет времени» — вспомни: мы находим его на то, что считаем важным. Твоя энергия — тоже ресурс. 💫
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Что скрывает рынок? Твой гид в будущее — уже ждет в Telegram.
Иногда самые ценные идеи рождаются не в громких совещаниях, а в тишине личных заметок… 📝
Я анализировала тренды для себя, но поняла: это слишком важно, чтобы держать в секрете.
Делиться — значит зажигать звезды. И я хочу зажечь твою.✨
В своем новом подкасте я говорю о:
💟 Уходящих трендах— что скоро станет историей (не трать на это сердце и время).
💟 Точечных возможностях 2025 — куда вложить силы, чтобы рост был неизбежен.
💟 Тихих болях клиентов — их не видно в ленте, но их кричат в личных сообщениях.
💟 Стратегиях, которые работают уже сейчас — как я превращаю эти запросы в решения (и ты сможешь).
👉🏻 Это не «гадание на кофейной гуще», а анализ + личный опыт.
👉🏻 Ты сэкономишь месяцы на поиск ответов — я уже прошла этот путь.
Это не просто подкаст. Это разговор по душам с тем, кто верит: даже в шуме рынка можно найти свой голос. 🎙️
👉 Переходи в Telegram https://t.me/prekatedwork/2889 — включи на прогулке или за чашкой кофе.
И да, это бесплатно — просто хочу, чтобы эти идеи нашли тех, кому они нужны.
Нам по пути с теми, кто верит в силу мягких шагов и глубоких смыслов. Присоединяйся — обсудим, как расти без гонки. #тренды2025 #трендыинфобиза #консалтинг #коучинг #образование #тренды
10 вдохновляющих инсайтов 👇🏻
💟Страхи больших денег, потерять свободу или стать мишенью — не слабость, а сигнал к действию. Они показывают, где вы хотите быть осторожнее, и учат создавать системы защиты. Превратите страх в уважение к своим ресурсам.
💟 Подмоченная репутация, невыполненные обещания или редкие продажи — это не конец, а начало новой истории. Каждая ошибка даёт данные для роста.
💟Гибкость сильнее перфекционизма. Непоследовательность и эксперименты — это суперсила адаптивности. Мир меняется слишком быстро, чтобы цепляться за один путь. Разрешите себе пробовать, менять курс и находить неочевидные решения.
💟Деньги — это энергия, а не цель
Страх денег или их утечка говорят: вы хотите, чтобы они работали на вас, а не против. Начните видеть их как инструмент для свободы, творчества и помощи другим. Вы достойны больших сумм, потому что ваша ценность — вне цифр на счету.
💟Самоценность — фундамент всего
Даже если вы пока не видите, как монетизировать таланты, помните: ваша уникальность бесценна. Недостаточная самооценка — лишь этап. Каждый день напоминайте себе: «Я — это не мои достижения или провалы. Я ценна просто потому, что существую».
💟Сила в маленьких шагах
Годы проб и ошибок, редкие продажи или долги — это не провал, а тренировка настойчивости. Разбейте большие цели на микро-действия. Один шаг в день — это 365 шагов за год.
💟Доверие строится через честность. Если вы подвели кого-то — это шанс стать примером искренности. Признайте ошибки, предложите план исправления и действуйте. Люди прощают тех, кто не прячется за оправданиями.
💟Свобода требует дисциплины. Настоящая свобода — не в отсутствии правил, а в осознанном выборе.
💟Кризис — ваш союзник. Падающий рынок, низкий спрос или конкуренция — это возможность перезагрузки. Ищите новые ниши, переупаковывайте продукт, общайтесь с аудиторией. Те, кто выживает в шторм, становятся капитанами после него.
💟 Все страхи, сомнения и попытки — части большого пути к себе. Вы уже пишете историю человека, который не боится задавать сложные вопросы, искать смыслы и менять правила. Цель не в том, чтобы стать идеальным, а в том, чтобы стать цельным.
Делитесь в комментариях какой инсайт откликается больше всего и делитесь с близкими 💕
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Алгоритм «Ментальной гигиены»👇🏻
Наши установки и убеждения – это блокираторы и ограничения, если бы их не было, мы бы давным-давно имели всё, что мы хотели.
Если я хочу очень глубоко проработать блокираторы, обычно я использую вот такую последовательность:
1️⃣ выписываю сами установки и убеждения через вопрос: что ограничивает мои…(деньги, отношения, продвижение, итп)?
Тут подставляете свое и выписываете вообще всё, что приходит в голову по пунктам. Вчера – позавчера писала про отношения, сегодня начала заново разбирать деньги, так как появилась новая информация, которую я захотела переосмыслить
2️⃣ после этого ДЛЯ КАЖДОГО пункта вы пишете абзац с ответом на вопрос: что в этом всём хорошего, почему это хорошо, что это вам дает, итп
3️⃣ и затем ДЛЯ КАЖДОГО пункта вы пишете НОВЫЙ сценарий
4️⃣ иногда, если я вижу, что за установкой стоит страх, обида, зависимость какая-нибудь – я могу ещё поработать с этим через другие техники и инструменты
Делаю обычно «до отказа», даже когда мозг начинается сопротивляться и хочется уже пойти чем-нибудь другим заняться, всё равно доделываю до конца, потому что в несколько подходов очень сильное сопротивление, если вы не умеете его преодолевать, будет трудно довести дело до конца.
Лично я стремлюсь к жизни без ограничений, максимально полной, насыщенной и интересной, поэтому мне совершенно не лень проделывать регулярно эту работу и я кайфую, когда глубоко рефлексирую, таким образом я «скачиваю» из подсознания нужную мне информацию)
Вот и сегодня пока писала уже «случайно» придумала новую систему привлечения, удержания, много новых интересных финансовых идей, когда рассмотрела те же установки, что уже прорабатывала, ещё с другой стороны и новым опытом 😏
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
🌱 Майские праздники — время для вдохновения!
Пока отдыхаете от рутины, предложите мозгу полезную «зарядку»: погрузитесь в биографию крутого предпринимателя или посмотрите интервью того, кто вас восхищает. Неважно, в вашей нише он работает или в смежной — уроки успеха универсальны.
Зачем?
✅ Мотивация сквозь трудности. Узнайте, как Илон Маск, Опра Уинфри или ваш локальный кумир преодолевали провалы. Это напомнит: кризисы — часть пути, а не конец.
✅ Конкретные стратегии. Чужие кейсы — готовые уроки. Заметите шаблоны: как тестировали гипотезы, находили первых клиентов, масштабировались.
✅ Идеи из других сфер. Методы из IT могут революционизировать ресторанный бизнес, а фишки из ритейла — оживить творческий проект.
✅ Экономия времени. Учитесь на ошибках других, чтобы не наступать на те же грабли.
Майские — идеальный момент для того, что вечно откладывали. Вместо бесцельного скролла потратьте час на что-то, что даст заряд на месяцы вперед.
Как начать?
1️⃣ Выберите того, чья история резонирует. Не обязательно гиганта — возможно, это соседний стартапер с классным подходом.
2️⃣ Откройте книгу, YouTube или подкаст. Даже 30 минут хватит для первых инсайтов.
3️⃣ Запишите 1-2 идеи, которые можно применить уже завтра.
🚀 Не откладывайте вдохновение на «потом» — оно рождается из действий. Сегодняшний вечер может стать точкой, после которой вы посмотрите на свой бизнес иначе. Время есть — используйте его с пользой!
P.S. Делитесь в комментариях, чья история вас зарядила. Возможно, это вдохновит кого-то ещё!👇🏻
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Дорогие алгоритмы, пожалуйста, покажите это видео тем, кто оказывает услуги, помогает людям и предлагает что-то, что может улучшить нашу жизнь)
✅Сегодня в комментариях предлагаю небольшой интерактив, где вы можете рассказать о себе, предложить бесплатную консультацию, если у вас есть, демо – доступ, может быть пригласить людей на пробную тренировку.
ВАЖНО! Я вижу это как что-то пробное и бесплатное, чтобы люди могли с вами познакомиться, прямые продажи в комментариях запрещены.
🌶️Не ленитесь написать комментарий, для вас это реальная возможность найти новых клиентов, коллег, друзей. А если ещё сможете сделать репост к себе в сторис чтобы комментариев было больше, цены вам нет и моя благодарность безмерна ❤️
👌🏻 Ещё, кстати, полезно сохранить, чтобы вернуться к посту позже
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Обычно я люблю лёжа делать медитации, но сегодня было настроение сделать сидя, а все утро в качестве настройки провела письменными психологическими практиками. Очень часто сама пользуюсь тем, что даю ученикам, потому что это лучшее 🍒
Коротко что у меня происходит:
🌶️У меня вовсю идёт переупаковка всех соцсетей, мы готовим новый лендинг, который я сделала в очень нетипичном формате, покажу вам)
🌶️Сегодня и завтра эфиры пост-тренинга в именинном чате, завтра розыгрыш индива,
🌶️В закрытом канале ещё эфир сегодня про лестницу Ханта и теплоту аудитории (базы и фундамент любой действительно рабочей воронки)
🌶️Веду индивы и даю ОС в чатах, готовлю контент для англоязычного аккаунта @prekated_world и перевожу книгу
Очень жду вечера чтобы походить по беговой дорожке и посмотреть новую серию турдизи))
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
🔥 Коллеги, а у вас тоже есть эта папка «на потом»?
Та, куда годами летят статьи, чек-листы, вебинары и идеи, которыми мы так и не воспользовались? Как она у вас называется? 😀
У меня:
1-полезное
2-посмотреть
3-идеи
4-внедрить
И куча других в заметках, соц сетях, избранном и мессенджерах. Я в этом плане «Плюшкин» 😀
И недавно я задумалась вот о чем.
Мы откладываем всё «на идеальный момент», но он не наступает. Информационный шум захламляет не только избранное, но и голову.
Зачем чистить залежи?
✅ Освобождаем пространство для нового. Алгоритмы (как и мозг) не любят бардак. Если вы годами сохраняли всё подряд, соцсети просто не понимают, кому вас показывать, профиль теряет фокус, поэтому я решила протестировать, удалить этот бардак и попробовать обучить алгоритмы заново, так как то, что делала раньше – не сработало, возможно оно не сработало из-за перегруженной памяти.
✅ Находим скрытые возможности. В груде «потом» может быть то, что прямо сейчас продвинет ваш проект. А вы сильно удивитесь что то, что вы давно искали у вас было под носом.
🎯 Совет на сегодня: Откройте свою папку «на потом», удалите 50% (честно: вы это не используете), а одну вещь — примените сегодня же. Даже маленький шаг из «отложенного» даст импульс.
Я сама недавно удалила 10 лет «сохранёнок»: сотни папок, тысячи ссылок. Надеюсь алгоритмы перестали видеть мой профиль как «всё для всех»)) Понаблюдаю и расскажу вам. Чистка — часть моего эксперимента по возвращению охватов. Уже чувствую, как легче дышится — и цифрам тоже.
Ваш ход. Что вы найдёте в своих «закромах»? 💥
P.S. Иногда «на потом» — это «никогда». Освобождайтесь.
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
РАЗВЕРНИ👇🏻
Вот полный список моих жизненных ценностей и про что они для меня:
🔹 Семья — потребность в принадлежности, любви, корнях. Глубинное чувство «я не одна».
🔹 Здоровье — база выживания. Когда тело ок — душа тоже поёт.
🔹 Деньги — не только про комфорт, но и про свободу, влияние, возможности.
🔹 Свобода — не люблю, когда меня держат за поводок. Мне всегда нужно и важно пространство для роста и выбора.
🔹 Творчество — мой способ выражать внутренний мир наружу. Жить — это создавать.
🔹 Признание — желание быть увиденной, оценённой, влиять, быть значимой.
🔹 Вера — духовная опора. Вера в людей, в процессы, в себя, в светлое.
🔹 Безопасность — важно чувствовать, что за спиной — стена, а не пропасть.
🔹 Путешествия — тяга к новизне, росту, постоянному расширению горизонтов.
🔹 Знания — интеллектуальный голод, стремление понимать, копать глубже, разбираться.
🔹 Любовь — объединяющая сила. Без неё весь домик рассыпается в песок.
🔹 Лидерство — влияние, ответственность, способность вести за собой и менять мир вокруг.
🔹 Признание (ещё раз) — быть увиденной, услышанной, признанной прям архиважно.
Я строю жизнь, где хочу быть не просто счастливой сама, а источником изменений для других. Мне важно жить ПОЛНОЙ жизнью: любить, творить, влиять, развиваться, быть в безопасности и постоянно двигаться вперёд. Такой вот личный дворец из мечты и смысла)
Что откликается? Что осуждаете? 👇🏻
#ценности #ценностьсебя #ценностисемейные #ценностимоейжизни #ценность #ценностьчеловека #ценностьвнутри #ценный
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Два подарка просто по кайфу без повода:
1️⃣🎁 Для всех, кого интересует собственная медийность, популярность и продвижение
Моя книга «Как управлять вниманием аудитории в соц сетях»
👉🏻 111 страниц о психологии влияния
👉🏻 конкретные примеры кейсов, хуков, инструментов для удержания внимания
👉🏻 задания на 3 недели вперёд для внедрения чтобы увидеть и закрепить результаты
✅👌🏻 Ссылку добавила в шапку профиля
2️⃣🎁 Для любителей «битвы сильнейших экстрасенсов» (просто потому что мне было по приколу это разобрать, сама смотрю и мне интересен #феномен_популярности)
👉🏻 Написала статью с разбором архетипов участников, психологическими портретами, а также с разбором качеств, которые влияют на медийность и популярность
👉🏻 Не планировала изначально ей делиться, так что пишите слово «ЭКСТРАСЕНСЫ» в комментарии или в Direct, лично направлю вам ссылку)
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Мой цифровой детокс: как я возвращаю себе жизнь
Сегодня челлендж предлагает нам устроить перезагрузку. Почему? Потому что в последнее время чувствую, как цифровой шум съедает мою энергию. Уведомления, бесконечные задачи, тонны информации… Знакомо?
Вот и я часто оказываюсь на этой «передовой» цифрового перегруза. Я вообще частенько устраиваю себе время тишины, время без гаджетов, могу провести день в молчании. Спросите: а нахуа?
Отвечаю:
1️⃣ Ясность мыслей. Я провожу очень много времени работая за компьютером или в телефоне, после детокса идеи становятся чёткими, а решения — осознанными.
2️⃣ Взрыв креативности. В тишине рождаются лучшие задумки.
3️⃣ Спокойствие вместо тревоги. Заметила: стоит отложить телефон, как дыхание замедляется, а внутренний диалог перестаёт звучать как паника.
4️⃣ Глубина вместо суеты. Без многозадачности я наконец погружаюсь в то, что действительно важно.
Что буду делать во время цифрового детокса?
🎨 Возьму кисти и картину по номерам. Для меня это лучшая медитация.
Я предупредила близких, что эти три часа — мои. И вам советую: защищайте такое время как священное.
После детокса я всегда возвращаюсь к делам с новыми силами, а картина на мольберте напоминает: жизнь — это не только экраны. Это краски, запахи, эмоции и моменты, которые стоит проживать полностью.
Присоединяйтесь? Хотя бы на час. А потом расскажете, что изменилось 😊 #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Как маски „удобной“, „хорошей“ и „правильной“ крадут ваши 💶
1️⃣ «Удобная»:
🗯️ «Не беспокойтесь, я сама», «Главное чтобы вам было удобно»
🎭Чем вредит: Вы соглашаетесь на низкие ставки, не просите доплату за срочность, боитесь напомнить о долге.
💵Цена: Клиенты/начальство воспринимают вас как «бюджетный» вариант. Ваш доход = потолок их смелости.
✅ Как снять: Каждый раз, когда хотите сказать «да» из страха, делайте паузу 10 секунд. Спросите: «Что бы сделал на моем месте тот, кто ценит свой труд?»
2️⃣«Хорошая»:
🗯️«Главное — чтобы никто не обиделся/чтобы всем было хорошо»
🎭 Чем вредит: Вы избегаете продавать агрессивно, стесняетесь повышать цены, не рекламируетесь, чтобы «не навязываться».
💵 Цена: Ваш бизнес/услуги остаются в тени тех, кто громко заявляет о себе, даже с посредственным продуктом.
✅ Как снять: Напишите список «за что меня можно критиковать» (например: «слишком дорого», «нагло продвигаюсь»). Если ни один пункт не угрожает вашей жизни — вы на правильном пути.
3️⃣«Правильная»:
🗯️«А что подумают… (люди/клиенты/конкуренты)?»
🎭 Чем вредит: Вы копируете чужие стратегии, боитесь выделиться, откладываете запуск, пока не будете уверены на 150%.
💵 Цена: Вы теряете главное в заработке — уникальность. Рынок платит за смелость, а не за копипаст.
✅ Как снять: Устройте «день непрофессионала». Расскажите в соцсетях о гипотезе, которую не проверили, выпустите «сырой» продукт для теста. Вы удивитесь, как часто аудитория покупает даже это.
🎭 Эти маски кормятся вашим страхом «А если я понравлюсь не всем?». Но секрет в том, что чем быстрее вы оттолкнете «не ваших» людей, тем скорее найдете тех, кто готов платить вам больше.
🛠️Делюсь фишкой: Замените в лексиконе «мне нельзя» на «мне дорого». Пример: «Мне дорого работать без предоплаты» - это звучит увереннее, чем «Мне неудобно просить деньги вперед».
Деньги любят не идеальных, а настоящих. Потому что аудитория покупает людей, а не портфолио.
Если хотите больше, глубже, быстрее проработать – присоединитесь к моему закрытому каналу по ссылке в шапке, там есть возможность активировать 🆓 доступ на 3 дня. #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Однажды я «психанула» и прошла 91 курс и прочитала 91 книгу за 12 месяцев. Звучит как безумие, но я не сошла с ума. Скорее наоборот — научилась управлять временем, информацией и… собственным мозгом. Скорочтение стало моим нечестным конкурентным преимуществом)
И вот что это дало:
✅ Раньше я тратила недели на книги, которые можно «проглатывать» за дни. Скорочтение не просто ускорило процесс — оно освободило сотни часов. Эти часы я вложила в запуск новых проектов, переговоры и даже отдых (да, он важен). В бизнесе, где каждая минута конвертируется в деньги, такая сверхспособность — как читерство в игре.
✅Знания перестали быть «роскошью»
Я смогла ворваться в смежные ниши: от нейромаркетинга до операционного менеджмента. Когда ты быстро анализируешь тренды, конкурентов и кейсы, решения перестают быть интуитивными. Они становятся точными. А точность = прибыль.
✅Стратегии вместо реакций
Раньше я тушила пожары. Теперь вижу закономерности. Научилась вычленять суть даже в сложных материалах. Когда за день приходится принимать 10+ решений, это навык, который спасает от факапов.
✅ 91 курс — это понимание, что обучение можно оптимизировать. Я научилась фильтровать воду из инфо потока: брать только то, что работает здесь и сейчас. И делиться этим с командой. Когда все в компании учатся быстрее рынка — вы неизбежно вырываетесь вперед.
✅ Раньше объемы информации давили. Теперь даже если завтра мир накроет волна AI-трендов, я успею их освоить до завтрака. Это не уверенность, а спокойствие. А в бизнесе, где 80% успеха зависит от ментальной устойчивости, это бесценно.
Но я перестала гнаться за цифрами и знаниями и не ставлю рекорды. Важно не КОЛИЧЕСТВО, а КАЧЕСТВО усвоения. Скорочтение не про то, чтобы читать всё подряд. Это про то, чтобы читать нужное, но в 3 раза быстрее конкурентов.
✅Не учитесь скорочтению ради галочки. Учитесь, чтобы освободить время для главного — действий. Бизнес любит скорость, но обожает эффективность. А когда вы совмещаете и то, и другое, вас уже не догнать.
Пишите что думаете про скорочтение, любите ли вы читать и сколько книг в год обычно «проглатываете»?👇🏻 #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Анализ ошибок и нецелевых действий прошлой недели:
👽Перегрузка без восстановления
👉🏻Продолжала интенсивные тренировки (12 км ежедневно), игнорируя сигналы тела об усталости.
Последствие: Накопленный стресс → снижение энергии и продуктивности, аллергия у меня и котика обострение болезни, животные все чувствуют, так что я связываю эти факторы.
👽Эмоциональные инвестиции в непроверенных людей
👉🏻Доверилась словам партнера без должной проверки «на мудaка», это привело к потере времени и ресурсов.
👽Слишком много рутинной работы вместо стратегического роста
👉🏻Много времени потрачено на организационные задачи, но мало — на упаковку моей уникальности
👽Самокритика вместо самоподдержки
👉🏻В моменты усталости могу поругать себя, что снижает мотивацию. Хорошо что умею вовремя отслеживать это и исправлять
ВЫВОДЫ:
✅ Тело - мой друг, а друзей важно слушать и слышать для создания близкого здорового контакта
✅ Доверяй, но верифицируй. Новые партнёры/клиенты должны проходить «фильтр»: пробные задачи, рекомендации, интуитивные проверки.
✅20% времени — на развитие. Ежедневно выделять 1-2 часа на развитие продукта, а не только на рутину.
Я умею действовать даже в условиях стресса, это моя сильная сторона. Добавлю стратегию — прогресс ускорится. #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Кстати, не случайно выучить нужно фразы, а не слова, это быстрее дает понимание логики языка и действительно проще употребляется в речи
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена