Юлия Показаньева психолог

🌨️ Огромное количество конфликтов происходит из-за того, что мы молчим, не так понимаем, додумываем, преувеличиваем… ❄️ Со временем это превращается в огромный снежный ком из обид, разочарований, злости претензий и тд. И мы уже даже не помним когда и из-за чего это всё началось. У нас просто нет ни сил ни желания что-то делать и менять… ❗️Выход есть всегда! Я подготовила для вас несколько упражнений, которые могут помочь. Заходите по ссылке https://vk.com/app5898182_-40966574#s=3245363 на урок по семейным кризисам и забирайте абсолютно бесплатно. Делитесь ссылкой с вашими друзьями 🙏🏻 пусть как можно больше людей будут счастливы С уважением, ваш психолог Юлия Показаньева Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy

Приходя ко мне на консультацию, вы можете быть уверены в том, что: 🩵 Правило конфиденциальности будет соблюдаться на 100%! Я никогда не делюсь своей работой с другими людьми, не рассказываю ситуации с клиентами, даже анонимно, не веду видео и аудиозапись наших встреч. Всё, что я транслирую в соцсетях, все примеры и истории я публикую только с согласия клиента! Это закон! 🩵 Я никогда не осуждаю! Не критикую, не навешиваю ярлыки. Я очень эмпатичный и сочувствующий человек, хотя это на первый взгляд не заметно. Я могу одновременно переживать ситуацию вместе с вами, но про этом сохранять возможность взглянуть на нее со стороны. Если у меня это не получается (что бывает редко) - я обращаюсь за помощью супервизору или иду на интервизию, где коллеги помогают мне советом. 🩵 Я непотопляемый оптимист. Я всегда верю в людей, в их возможности, всегда вижу их выше, чем, возможно, они сами видят себя. Я очень люблю раскрывать потенциал в каждом из вас. Потому что вы все ооочень способные, талантливые и классные 😍 ♥️ Если вы хотите бережного, помогающего и профессионального психолога, я буду рада видеть вас у меня на консультации. Записаться можно по ссылке dikidi.net/1425188 Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

❓Знакомые чувства? Это может произойти в любой момент отношений и абсолютно у всех пар. ❗️Раздражение, злость, крики, конфликты, ссоры, постоянные претензии и недовольства. Ощущение, что всё что делаете, напрасно. Ничего не получается. Вы не видите выхода! 💁♀️ Это называется семейный кризис. И он не один. Их может быть много, несколько кризисов мы можем проживать одновременно. Если ничего не делать, то это может привести к расставанию, разводу, разочарованию, измене, куче обид и т.д. 📌 Я подготовила для вас бесплатный урок по семейным кризисам, где расскажу, как их решать и как пережить их максимально безболезненно или вообще предотвратить. 👇🏻 В этом уроке я разбираю такие темы, как: 🩵 Почему после свадьбы всё меняется? Почему отношения портятся, когда вы начинаете жить вместе? Партнер вас раздражает и чувства остывают. Как с этим справиться? 🩵 Как меняются отношения с появлением ребенка. Что делать с усталостью, конфликтами, ревностью? Как преодолеть этот период и не расстаться? 🩵 Подросток в семье - бунт, конфликты, неуправляемость, разногласия в семье. Как справиться в этот нелегкий период и не сойти с ума? 🩵 Как понять, действительно ли вы хотите быть друг с другом, или уже совсем не осталось чувств? И многие другие кризисные моменты, с которыми сталкиваются семейные пары и люди, находящиеся в отношениях. 📝 Вы получите конкретные упражнения, которые сможете применить в своих отношениях уже сразу после урока. Они простые и очень эффективные! Доказаны на практике моими клиентами ☝🏻Этот урок будет полезен тем, у кого есть трудности в отношениях и тем, у кого всё хорошо, но хочется избежать проблем в будущем Урок вы можете найти по ссылке https://vk.com/app5898182_-40966574#s=3245363 Приятного просмотра 😊 Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

Один из способов его преодолеть - это начать вести свой блог. 👩💻 За время активного ведения соцсетей я столкнулась с огромным количеством негатива: 🔊 Зачем ты показываешь свою жизнь? 🔊 Ты странно смеешься? 🔊 Зачем вот это показывать? 🔊 Для какой цели ты это делаешь? 🔊 Кому это надо? 🔊 Это перебор! 🔊 Я считаю, что такое нельзя показывать вообще, это личное 🔊 Это смешно только тебе! 🔊 Это глупо! 🔊 Никто не будет тебя воспринимать всерьез! 🔊 Не позорься! ✖️Чего я только не слышала )) но меня трудно сбить с пути. Я это делаю осознанно и понимаю для чего, я в себе не сомневаюсь и верю в результат. Но я знаю, что очень много людей такие вопросы и фразы могут остановить. ✔️ И здесь можно найти еще один плюс от ведения блога - оно еще помогает избавиться от страха общественного мнения (что подумают люди?) 🗣️ Если вы боитесь говорить или выступать на публике - попробуйте записать себя на видео и выложить в сеть. Это сделать проще, т к к видеозаписи можно подготовиться заранее, предотвратив все косяки и ошибки. С каждым разом вам будет легче это сделать, страх будет уходить на второй план. А когда вы научитесь свободно говорить на камеру, вам будет легче начать говорить на небольшую аудиторию. И дальше больше. 🎙️ Если это не панический страх, то результат не заставит себя долго ждать. Если страх очень сильный, то рекомендую обратится к специалисту. Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

💭 Многие думают, что работа с психологом это радостное увлекательное путешествие… Да! По итогу мы приходим к такому результату, но в начале… 😢 Мы сталкиваемся лицом к лицу со страхом, горем, болью, обидой, чувством вины, утратой, насилием, депрессией и отсутствием свободы. 💡Невозможно чувства «прикрыть бумажкой» и считать, что их нет. Рано или поздно они дают о себе знать. 💡Волнение и тревога превращаются в панические атаки, страхи и фобии, разочарование превращается в обиды, депрессию и апатию, чувство вины превращается в ощущение неудовлетворенности в жизни, нежелание жить и аутоагрессию… ☝🏻Если ты чувствуешь, что есть состояния, с которыми тебе тяжело справиться, которые тебя тяготят или ухудшают качество жизни, то приглашаю тебя на консультацию. ➡️ А, может быть, ты не имеешь четкого запроса, но чувствуешь, что уже пора - тогда записывайся на консультацию и мы вместе поработаем с этим чувством. Записаться на консультацию можно по ссылке https://dikidi.net/1425188 или написав мне в личку https://vk.com/pokazanevfamily Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy

☝🏻Если вы отмечаете за собой одну из этих проблем, то с большой вероятностью у вас есть подсознательное убеждение, что деньги - это зло. И важно с этим убеждением работать, желательно со специалистом, чтобы понять причину его возникновения и трансформировать. Но также вы можете попробовать сделать самостоятельно несколько шагов: 💰Оценить свой труд. Сделать эту стоимость адекватной для вас на данный момент. Пусть она будет меньше ваших ожиданий, но вы сможете ее озвучить без стеснения. И когда эта стоимость уже войдет плотно в ваш лексикон, в ваш обиход, постепенно увеличивать, тогда процесс будет проходить практически безболезненно 💰Понять, что деньги - это всего лишь инструмент, который придумали для облегчения взаимодействия. И что за каждой бумажкой стоит чей-то труд. Вы делаете маникюр, получаете за это деньги, которые человек получил за то, что преподавал детям в школе, идете и тратите их в магазине, который оказал вам услугу по доставке продуктов, хранению, выкладке и обслуживанию. 💰 Определить для себя, что каждый труд имеет ценность и в современном мире эта ценность измеряется деньгами. Кому-то платят за знания, кому-то за физический труд, кому-то за услуги и тд. Задайте себе вопрос; Почему я не ценю свой труд? Напишите 10 ответов и проанализируйте их. Я думаю вы найдете много интересного. 😥 У меня тоже были все эти проблемы. Я готова была работать за бесплатно. Я разбирала одно убеждение за другим, сразу практиковала в жизни и сейчас считаю, что с деньгами у меня хорошая дружба 😊 ❓А вы на какой стадии в отношениях с деньгами? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy

Знакомая история? Причин у этих страхов много: 🔹Неудачный опыт 🔹 Страх быть непринятым в обществе 🔹Проблемы с самооценкой 🔹 Неуверенность в себе 🔹 Отрицательные примеры в окружении 🔹Буллинг в прошлом или в настоящем 🔹 Убеждения из детства, когда родители, учителя, знакомые поощряли позицию «сиди и не высовывайся!» А также могут быть индивидуальные причины, ситуации, события, которые повлияли именно на вас. Здесь нужно разбираться персонально и глубоко. Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevapsy Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy

✨ Танцевать, когда хочется ✨ Быть собой всегда и везде ✨ Делать то, что приносит радость ✨ Творить в удовольствие ✨ Забивать на всякие мелочи ✨ Не следовать трендам ✨ Заботиться о себе ✨ Идти своим путем ❓А что для вас НОРМАЛЬНО? ✍️ Поделитесь в комментария Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevapsy

5️⃣ фильмов, которые раздвинут ваши границы и помогут по-другому взглянуть на свою жизнь. Сохраняй, чтобы не потерять 📌 1. Временные трудности - тяжелый фильм о воспитании, о вере, о любви, обиде и прощении. Заставляет задуматься о детско-родительских отношениях. 2. 127 часов - фильм на реальных событиях. Немного жутковат, но заряжает желанием жить. 3. Меня зовут Кхан - про аутиста, который изменил мир. Просто надо смотреть! Там очень много важных смыслов. 4. Мавританец - о том, как обстоятельства могут сломать или не сломать человека и это будет только его выбор. 5. И грянул шторм - о скромности героизма, на реальных событиях. Очень вдохновляет оставить свой вклад в этом мире. ❓А какие фильмы на вас произвели впечатление? Поделитесь в комментариях Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

1️⃣ Расправь крылья - фильм, в котором можно увидеть, как круто жить реальную жизнь 😍, а не сидеть в гаджетах📱. Фильм о силе мечты💫, о том, как мечта может вдохновлять и о любви к животным. 2️⃣ Дангал - фильм о характере, о его важности в достижении цели🪜, о том, что родители могут делать довольно жесткие вещи, но с огромной любовью. ❤️Полезно смотреть тем, у кого строгий отец и спортсменам 3️⃣ Звездочки на земле - здесь можно увидеть образец педагога и любви к детям🧑🧒🧒. Фильм о том, что все мы уникальны, и что нет ничего невозможного, о том, как важна поддержка в нашей жизни 👩🏫 4️⃣ Чебурашка - очень добрый фильм, яркий🌈, красивый, с прекрасной игрой актеров. О дружбе🤝, о предательстве и о том, как важно признавать свои ошибки и стараться их исправить❗️ 5️⃣ Чудо - великолепный фильм о чудесных родителях, о понимающих детях, о буллинге и как чувствует себя особенный🧑🧑🧒 Полезно для формирования эмпатии у детей и расширения кругозора, ведь дети бывают внешне очень разные, каждый со своими особенностями, но важен внутренний мир. ❓Поделитесь в комментариях, а какие фильмы нравятся вам? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

Это фильм: «Три орешка для Золушки» 2022 года 😱В конце фильма друзья принца целуются. Нашим детям не надо это видеть! Зачем такое вставлять в сказку? ❗️Будьте внимательны к тому, что смотрят и читают ваши дети! От этого напрямую зависит кем они вырастут и какими будут! 📌А если вы видите, что уже что-то не так, не тяните, обращайтесь к специалисту Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

😥 Один из самых сильных и распространенных страхов - страх перед неизвестным! Из-за него мы не можем войти в темную комнату, в пещеру, залезть в какую-то дыру, погрузиться в темную воду и тд. Изначально он нам очень нужен - спасает от опасных приключений. Но.. 🫤 Он является великим тормозом всех начинаний! Мы боимся бросить нелюбимую работу, пойти учиться, выступить на сцене, начать свой бизнес, пойти на нетворкинг или другое мероприятие, поехать в другую страну, купить какой-нибудь курс или марафон. 👉 МЫ ПОСТОЯННО ЖДЁМ ГАРАНТИЙ! Что у нас точно получится, что мы точно сможем это сделать, что мы ничего не потеряем, если пойдем туда. А если гарантий нет и мы не знаем, КАК мы это будем делать, то очень часто просто поддаемся этому страху и ничего не делаем 😔 😍 Ко мне на терапию приходят талантливейшие люди, с безграничным потенциалом, которые боятся потерять зарплату на нелюбимой работе и совершенно не верят, что могут без найма зарабатывать деньги. Я сама прошла этот путь и знаю, что это не просто! Меня до сих пор приглашают в найм, и иногда даже интересные вакансии встречаются, но… я уже не могу променять свою свободу и кайф от того, что я делаю на стабильную зарплату 😁, которая ведет за собой стабильное хождение на работу и стабильное подчинение хозяину этого бизнеса. Я сама себе начальник и сама несу ответственность за то, что я делаю и сколько я зарабатываю, за все процессы. Это нелегко, но в то же время я это ни на что не променяю 😍 Как избавиться от страха начать что-то новое? 🌸 Осознать его, что он есть! 🌸 Раз и навсегда определить для себя, что ГАРАНТИЙ В ЖИЗНИ НЕТ! Это иллюзия! Вас могут и из найма уволить, и вы потеряете всю свою стабильность и надежность 🌸 Тренировать гибкость мышления. Начинать с малого. Боитесь идти на день рождения к коллеге, где вы никого не знаете - идите обязательно. Боитесь уехать одна в путешествие - дерзайте. Боитесь сменить профессию - идите учиться! Шаг за шагом вы будете получать ситуации успеха, где вы пошли в неизвестность и там всё оказалось не так страшно, как вы думали Ваше подсознание запомнит это и с каждым разом будет чуточку легче. 🌸 Сделать неизвестное ИЗВЕСТНЫМ - изучите как можно больше информации по этому вопросу - местность, традиции, отзывы, особенности, людей, документы, правила и тд. Когда в голове сложится картинка, страх неизвестности станет намного меньше. 👍 Ну и моя личная рекомендация, как уйти из найма с минимальными потерями - начинайте свое дело параллельно с работой в найме! Не стоит бежать и сжигать все мосты - потихонечку делайте то, что вам нравится, создавайте доход, развивайте клиентскую базу, оформляйте документы и тд. Когда увидите, что бизнес приносит доход - уходите с найма 😊 это разумный и максимально безопасный способ. Я так и сделала в свое время - открыла магазин пока была в отпуске, и просто не вернулась из него. Если мои рекомендации были вам полезны, поставьте ❤️ пожалуйста. Помните, что мы отдаем, то и получаем 😍 Лайк для блогера - это как зарплата 💰 Так что чем больше лайков вы поставите, тем больше будет ваш доход Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

Здесь встает вопрос самоценности и самоопределения. Возможно изначально вы выбрали не ту профессию - хотели угодить родителям или выбрали то, что престижно, а не то, что вам нравится. В этом случае важно вспомнить то, что хотели изначально. Второй вариант - вы выгорели на работе или условия стали невыносимыми для вас, но профессия вам нравится. В этом случае нужен либо отдых, либо смена работы, но с той же профессией. А если вы понимаете, что професиия НЕ ВАША, что вы этим занимаетесь только ради денег, никакого удовольствия этот вид деятельности не приносит, тогда встает вопрос: КОГДА ВЫ НАЧАЛИ СЕБЯ СООТНОСИТЬ СО СВОЕЙ РАБОТОЙ настолько, что стали считать, ЧТО ВЫ НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ УМЕЕТЕ? Чувствуете разницу? Мы - это не профессия, не специальность, не сфера деятельности. Мы с вами настолько многогранны и талантливы, и уникальны, что способны быть не только в одном ремесле специалистом. Согласны? Просто за столько лет работы в одном и том же направлении, мы настолько стали себя считать ТОЛЬКО бухгалтером, или ТОЛЬКО врачом, или только администратором, что думаем, что мы больше ничего не умеем! ЭТО НЕ ТАК! 📝Возьмите листок и ручку и запишите все свои умения на бумагу. Проанализируйте их, и вы увидите, что на самом деле вы столько всего можете и умеете, и это не только касается вашей работы: шить, вязать, готовить кушать, рисовать, писать стихи, петь песни, вышивать, выращивать цветы, клеить обои, воспитывать детей, чинить пылесосы, танцевать, шутить, делать презентации, монтировать видеоролики и тд и тд и тд. Я уверена список будет длинный! 📝 Выберите из этого списка то, что вам больше всего нравится. И начните это делать каждый день по чуть-чуть, параллельно с работой. И вы увидите, что через год или через два вы станете в этом деле умелым мастером, а может быть и профессионалом ➡️ Вы станете более уверенным в себе и в своих способностях и через какое-то время сможете выбрать то дело, которое вам нравится, чтобы уйти с работы, не потеряв в доходе. А если вы сами не можете написать такой список - попросите ваших друзей и близких вам помочь! Спросите у них: В чем, по их мнению ваши сильные стороны и таланты? В чем они видят ваши способности? И вы узнаете о себе много интересного. А можно составить свой список и дополнить его списком от друзей 😍 Дерзайте! Пробуйте! Жизнь одна! Не стоит тратить не на нелюбимую работу! Ведь столько несчастных людей сидят и ненавидят свою работу, а страдают от этого не только они, но и окружающие! Ведь куда лучше общаться с продавцом, который любит свою работу, чем с злым и усталым кассиром, который нам грубит. Согласны? Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

ОТКРЫТ НАБОР НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ Совершенно новый формат работы. 🔸 2 месяца я буду дуть вам в крылья, чтобы у вас получилось 🔸 1 раз в неделю мы будем встречаться на консультации 🔸 Ежедневная поддержка и обратная связь от меня 🔸 Практические задания 🔸 Упражнения и практики, подобранные индивидуально для вас 🔸 Работа в разных психологических техниках, которые подойдут именно вам и в вашей ситуации ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ? 💯 Для тех, кто хочет улучшить отношение к себе, с мужем, с детьми, с родителями, коллегами и другими людьми 💯 Для тех, кто хочет выйти на новый уровень в доходе, найти свое дело жизни и работать в удовольствие и без выгорания, получая от этого доход 💯 Для тех, кто хочет стать более уверенными в себе, преодолеть свои страхи и негативные установки. Расправить крылья и жить СВОЮ жизнь, полную приключений и вдохновения. Научиться выстраивать свои личные границы, без ущерба для окружающих КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ 🎯 Определим вашу точку А и точку Б - к чему вы хотите прийти через два месяца и начнем работу! Я буду сопровождать вас на всем этом пути, чтобы у вас ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ! Нам так часто не хватает поддержки на пути к нашей цели. Мы делаем один шаг вперед и два назад… в переломный момент так трудно одному преодолеть все свои барьеры и страхи - а я всегда буду рядом и помогу вам в этом У каждого своя история и своя точка Б, поэтому результатом нашего сопровождения будут именно ВАШИ ИЗМЕНЕНИЯ, какие вы захотите: отношения, самоопределение, самоценность или увеличение дохода. Для того, чтобы понять, подходит ли вам такой формат и получится ли у нас с вами взаимодействие, как психолог и клиент, я приглашаю вас на бесплатную вводную консультацию, где мы обсудим ваш вопрос, познакомимся и я скажу, смогу ли вам помочь в решении ваших проблем. Их может быть несколько. Мы будем работать во всех направлениях, т к всё в нашей жизни взаимосвязано. Для записи на консультацию, напишите мне в личку слово СОПРОВОЖДЕНИЕ и мы договоримся о времени встречи. Консультация и сопровождение проходит в онлайн формате. Моя страница ВК - https://vk.com/pokazanevfamily Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

Продолжаю тему эмоционального выгорания, если не читали предыдущие посты, то посмотрите: Как я довела себя до эмоционального выгорания? https://vk.com/wall-40966574_169320 Как понять, что у вас эмоциональное выгорание? https://vk.com/wall-40966574_169332 Итак, разберемся в причинах: 1️⃣Сломан механизм отдыха.⚙️ Когда человек не может определить вовремя, что он устал, что нужно сделать перерыв, перезагрузиться, пообедать, набраться сил и дальше работать из состояния ресурса. Так бывает с детьми 👶, которым в детстве запрещали отдыхать, заставляли постоянно преодолевать себя - учиться на одни пятерки, заниматься спортом, всегда участвовать в олимпиадах и конкурсах, очень много кружков и секций, много обязанностей по дому, старшие дети в многодетных семьях, которые берут на себя большую часть обязанностей. Дети, которые с детства пахали! 2️⃣Люди перфекционисты💫, которые всегда стремятся к идеалу и совершенству, всегда недовольны своей работой, могут без конца ее переделывать и обесценивать свои труды. 3️⃣Люди гении и очень талантливые в чем-то, когда они просто не могут позволить себе остановиться, идет бесконечный поток фантазии и мыслей 💭 4️⃣Определенные условия работы, которые со временем приводят к выгоранию. ❗️УСЛОВИЯ НА РАБОТЕ, которые способствуют эмоциональному выгоранию: 1️⃣ Если у вас нет определенности в плане результата работы. 2️⃣ Нет определенности в плане сроков окончания работы 3️⃣ Состояние беспомощности - не всё зависит от вас, вы просто не можете повлиять на какие-то факторы (без подписи администрации оформить документы, без решения начальника отправить груз и тд) 4️⃣ Вы отдаете больше, чем получаете (времени, энергии, денег, физической и умственной активности, эмоциональной вовлеченности и тд) 5️⃣ Очень высокие ставки, вы всё время в напряжении (либо все, либо ничего, либо победа, либо поражение) 6️⃣ Очень много общения с людьми 7️⃣ Постоянно приходится играть какую-то роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле (актер, аниматор, блогер и тд) По хорошему, эмоциональное выгорание должен заметить врач🧑⚕️, и забить тревогу 😨, но т к большинство наших врачей сами находятся в таком состоянии, то считают это нормой (( также обнаружить это можно психолог, или психиатр. Самостоятельно вдруг сесть и осознать, что у меня выгорание, бывает довольно сложно. ➡️ Профессии, в которых чаще всего происходит выгорание: психиатры, хирурги, артисты, программисты, бизнесмены, спортсмены, блогеры, учителя, воспитатели, психологи, социальные работники, волонтеры. О том, что такое выгорание и как его определить, я писала в предыдущих постах. 🤔Если вы сомневаетесь в том, есть ли у вас эмоциональное выгорание - вы можете записаться ко мне на бесплатную экспресс консультацию, которые я провожу раз в неделю и беру 5 человек. Для того, чтобы записаться, напишите в комментариях ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ и мы договоримся о встрече. Консультация проходит в формате онлайн 📲 Подпишись https://vk.com/pokazanevapsy у меня все об отношении к себе. Я в Телеграмм канале - https://t.me/pokazanevfamily

Три декрета, 12 лет без отпуска, более 14 лет предпринимательства, связанного с общением с людьми, бесконечный режим МНОГОЗАДАЧНОСТИ… Я сама не заметила, как в 2022 году мне все настолько надоело, что я не хотела даже общаться с детьми… это был уже последний пунктик, который меня насторожил. На тот момент я активно занималась сетевым бизнесом, у меня был интернет магазин, трое детей, дом, я проводила фитнес в студии и дома, организовывала детокс марафоны и марафоны по похудению + уже три года, как начала вести активно блог, и… училась на первом курсе в магистратуре… туда то я и решила обратиться к психологу (в универе была психологическая поддержка для студентов бесплатно) После нескольких встреч с психологом, она меня спросила, знаю ли я что-нибудь про эмоциональное выгорание? На тот момент я считала, что депрессию и всякое выгорание придумали люди, чтобы оправдать свое нежелание что-то делать, или слабаки, которые не справляются с реалиями современной жизни… Я была уверена, что это точно не про меня 😅 Начала изучать этот вопрос, и какого же было мое удивление, когда я узнала, что я уже на третьей стадии… а четвертая это уже алкоголь, наркотики и рок-н-ролл 🤘😅 Завтра я вам расскажу, как определить, есть ли у вас эмоциональное выгорание и на какой стадии вы находитесь, если оно есть. Интересна тема? Продолжать? Поставьте огонек 🔥 в комментариях МОЙ ТГ https://t.me/balans2020 Моя страница в ВК https://vk.com/pokazanevapsy

Для того, чтобы перестать ругаться, важно отключить эмоции и включить логику, иначе никакого конструктивного диалога не получится. Далее каждый в паре на бумаге прописывает все проблемы в ваших отношениях в одном столбике, и варианты решения этих проблем в другом столбике. После чего вы садитесь вместе и выбираете наилучшую для вашей пары стратегию, ищите компромисс и договариваетесь о взаимной работе. Еще больше об отношениях вы можете прочитать в актуальном в разделе ОТНОШЕНИЯ! https://vk.com/ppokazaneva?w=narrative-225554668_99615_456239726 Подпишись на меня в ВК https://vk.com/pokazanevapsy в ТГ https://t.me/balans2020

Если вам хочется наорать на кого-нибудь, но нельзя, что делать? Есть прекрасный волшебный инструмент бумажный стакан! Вы просто закрываете им рот и кричите сколько вздумается, никто не услышит )) этот инструмент я часто рекомендую детям, чтобы они выплескивали свои эмоции и не держали в себе. Рекомендую и взрослым - попробуйте этот волшебный стаканчик! Я уверена вам понравится! Ведь нельзя копить в себе негативные эмоции - это разрушает вас изнутри!

Очень простое и очень эффективное. Главное ДЕЛАТЬ его в течение минимум 100 дней! Очень часто мы ругаем и критикуем себя в течение дня: «Вот растяпа, балда, забыла, я толстая, живот висит, я ляпнул чушь какую-то, вот я дебил» и тд. А как часто мы сами себя хвалим? В большинстве случаев практически никогда, либо очень мало. Так вот это упражнение поможет нам обратить внимание на наши сильные стороны и почувствовать, что мы оказываете очень даже симпатичные, смелые, инициативные, умные, целеустремленные и тд. Для выполнения упражнения нам понадобится зеркало, желательно побольше, а лучше в полный рост!🪞 Нужно встать перед зеркалом и сказать себе минимум 10 комплиментов ✅Если вы хотите добавить уверенности в профессиональном плане - говорите себе комплименты, связанные со своей деятельностью ✅Хотите добавить уверенности в себе, как матери - говорите о том, какая вы чудесная мать, женщине - о женственности, внешности - о красоте. Очень хорошо работает в плане отношения к своему телу - в этом случае хорошо бы быть без одежды и отмечать то, что вам нравится в своем теле. Пробуйте, практикуйте и вы увидите результат уже через месяц, а через три месяца почувствуете себя намного увереннее. Мы программируем себя постоянной критикой на неуверенность в себе, но также можем работать и в обратном направлении! Желаю вам успехов. Если вам помогло это упражнение, поделитесь со мной этим, пожалуйста. Подпишись https://vk.com/pokazanevapsy у меня все об отношении к себе