Растяжка не твой конёк?
А если с умом?
Чем больше ты стараешься и чем сильнее тянешь, испытывая боль, тем дальше ты от цели!
Всё дело в миотатическом рефлексе.
Это автоматическая защита мышц:
Когда мышца растягивается, специализированные рецепторы, называемые мышечными веретенами, регистрируют это растяжение. Если растяжение становится слишком сильным или резким, миотатический рефлекс вызывает сокращение мышцы, чтобы предотвратить её повреждение. Как результат - растяжка не улучшается.
Попробуй действовать постепенно, без боли!
Когда экватор рабочей недели пройден и вы чувствуете, как устала шея и спина, то эта зарядка - прекрасное решение!
Можно сделать прямо на рабочем месте!
Курс "Доступная йога" - эффективные экспресс практики!
Для тех, у кого мало времени!
Для тех, кто хочет получить максимальный результат!
Подробнее https://migayoga.skillspace.ru/l/express_yoga
Простые упражнения, которые взбодрят!
❓Как это работает?
➖Асинхронные упражнения стимулируют оба полушария мозга, так как каждая рука выполняет разные движения. Это способствует развитию связей между различными областями мозга, что может улучшить общую функцию мозга, включая концентрацию и память.
➖Основная часть симпатических центров находится в районе грудного одела позвоночника, выполняя простые движения по раскрытию грудного отдела, мы оказываем на них влияние.
Курс "Доступная йога" - эффективные экспресс практики!
Для тех, у кого мало времени!
Для тех, кто хочет получить максимальный результат!
Подробнее https://migayoga.skillspace.ru/l/express_yoga
Курс "Доступная йога" - эффективные экспресс практики!
Для тех, у кого мало времени!
Для тех, кто хочет получить максимальный результат!
Подробнее https://migayoga.skillspace.ru/l/express_yoga
Упражнение поможет снять напряжение с шеи и плеч
Язык и поплывший овал лица - где связь?
Положение языка влияет на формирование второго подбородка.
Проведите эксперимент:
возьмите телефон и сфотографируйте свое лицо в профиль:
- сначала, когда язык свободно болтается во рту или упирается в зубы нижней челюсти.
- затем, когда язык плотно прижат к верхнему небу.
И уже всё стане понятно!
Подъязычная мышца сильно влияет на внешний вид вашего подбородка, а в конечном итоге и на прикус и на носовое дыхание.
Больше полезного в ТГ канале https://t.me/yoga_v_karmane
Системно работает над телом здесь - http://miga.yogaclub.tilda.ws/
Техника стойки на руках у стены для начинающих. Уголок - это стойка на руках, которая позволяет укрепить тело и привыкнуть к перевернутому положения психологически.
Подписывайся, смотри подробный видео обзор по технике выполнения.
#rutube #рутуб #наруках #ширшасана #упражнения #перевернутые #спорт #йога #йогадома
Разбуди свою спину за 3 минуты!
Утренняя короткая зарядка устранит зажимы и вернёт суставам мобильность!
Улучшится осанка и настроение!
Просто и эффективно - то, что нужно утром, пока ждешь свой кофе 😊
Хочешь больше - подписывайся на ТГ канал Йога в кармане (ссылка в шапке профиля)
И приходи заниматься!
Доступная йога для красоты и здоровья в онлайн клубе. Йога, которая всегда с тобой)
✔️пн - Сурья Намаскар
✔️вт - мягкая практика с акцентом на растяжку
✔️ср - инь-йога - искусство расслабления
✔️чт - осанка
✔️пт - общеукрепляющая практика
Пробная неделя - 400 руб🔥
Месяц - 1500 руб!
Запись @miga_yoga
Доступ ко всем записям клуба!(более 90!)
#rutube #рутуб #йогавкармане #йога #йогадома #йогадляначинающих #упражнения #спорт #утренняяйога #утренняязарядка #спина #здороваяспина #осанка
Утренняя зарядка 3-х минутка!
Можно делать прямо в кровати❤️
Простой и ОЧЕНЬ эффективный комплекс!
Если у вас нет времени - сделайте этот комплекс и ваше тело скажет спасибо!❤️
Устранит зажимы и вернёт суставам мобильность!
Улучшится осанка и настроение!
Просто и эффективно - то, что нужно каждому!
Доступная йога для красоты и здоровья в онлайн клубе. Йога, которая всегда с тобой)
✔️пн - Сурья Намаскар
✔️вт - мягкая практика с акцентом на растяжку
✔️ср - инь-йога - искусство расслабления
✔️чт - осанка
✔️пт - общеукрепляющая практика
Пробная неделя - 400 руб🔥
Месяц - 1500 руб!
Доступ ко всем записям клуба!(более 100!)❤️
Пиши: Хочу в клуб!
#рутуб #rutube #йогадляначинающих #йогадома #утренняяйога #утренняязарядка #упражнения #здороваяспина