У нас уже полностью поселилось новогоднее настроение 🤩🎄
Мы с дочкой недавно поставили елку, и в какой-то момент я поняла, как сильно меняется новый год, когда в доме появляются дети. Ты хочешь подарить им эту атмосферу чуда, и сам незаметно возвращаешься в детство. Смотришь на огоньки, радуешься игрушкам, наслаждаешься этим тёплым хаосом и чувствуешь, как внутри становится светлее.
Вам помогают украшать елку ваши дети или тоже "не можут" и создают больше веселья, чем порядка?
#новыйгод #новогоднеенастроение #елка #семейныемоменты #мамадочь #уютныйдом #зимнеенастроение #праздничнаяатмосфера
Вот и подошли к концу недели подготовок к конкурсу сразу с двумя группами.
✨ Скажу честно, всё было далеко не так гладко и легко, много работы, напряжения, попыток собрать всех и всё воедино… но мы справились. И я правда горжусь каждой девочкой!
Своими мыслями и выводами я более подробно поделилась в телеграме.
Переходите, подписывайтесь там всё самое искреннее ❤️
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Связка для танцоров «среднего уровня».
💛 Немного техники, немного пластики и хороший акцент на музыкальности. Смотрите до конца, чтобы увидеть, как всё собирается под музыку.
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?
👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Учимся правильно делать «окошечко» и одновременно контролировать свободную руку 💃
✨ Мелкая деталь, но именно она делает движение аккуратным, чистым и эстетичным в связке.
Обращали внимание на работу свободной руки или это стало открытием?
Хочешь узнать секрет почему 90% танцоров не выглядят как профессионалы? 🤔 Пиши в комментариях слово «Профи» и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «5 элементов, что бы изменить свой танец и танцевать как про»
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Подробно о том, как развивать импровизацию в танце, мы поговорили в полном выпуске (даже в двух частях).
Полные версии этих спонтанных подкастов можно посмотреть на моих YouTube и Rutube каналах.
В поиске набирайте Анастасия Диас или Откровенно о бачате.
Хочешь узнать секрет почему 90% танцоров не выглядят как профессионалы? 🤔 Пиши в комментариях слово «Профи» и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «5 элементов, что бы изменить свой танец и танцевать как про»
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Варианты украшений на базовом шаге. Маленькие детали, которые делают танец выразительнее ✨
Знали ли вы все эти фишечки или что-то оказалось новым? Пишите в комментариях, что зашло больше всего?!
🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ
Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
В этом видео я показываю, как именно работает подготовка на примере конкретного шага. Перед тем как делать вынос бедра, важно сначала «сесть» в бедро — это и есть подготовка к движению и мягкая транзакция.
✨ Подготовка создаёт плавный переход из одного шага в другой, без неё танец становится резким и урывистым!
Пробуйте повторить медленно и почувствовать разницу.
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Разбираемся, где найти топового преподавателя по бачате. Плюс немного подноготной о тех преподавателях на фестивалях, о которых ничего не известно.
За кем ты следишь в танцевальной сфере? Напиши в комментариях.
❤️ Полный выпуск уже доступен на моих YouTube и Rutube каналах: в поиске вводите Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ✨
✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ!
Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Подготовила для вас новую связку ✨
Пробуйте, повторяйте, ловите ощущения и обязательно напишите в комментариях, как вам зашла эта комбинация.
Хочешь узнать секрет почему 90% танцоров не выглядят как профессионалы? 🤔 Пиши в комментариях слово «Профи» и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «5 элементов, что бы изменить свой танец и танцевать как про»
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Конечно, многое в движении зависит от музыки!
Мы часто должны чувствовать, какие элементы лягут на конкретный трек, а какие вообще не подойдут и будут выбиваться из ритма или настроения.
Музыкальность — это умение выбирать, а не просто делать всё подряд.
👉 Это фрагмент одного из наших спонтанных подкастов, записанных на танцевальном выезде в Абхазии.
Все три полноценных выпуска уже доступны на моих YouTube и Rutube каналах.
В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате.
✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ
Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Набор упражнений для проработки нижней части тела: таза и стоп.
💃 Эта зона часто недорабатывает, хотя именно она влияет на баланс, устойчивость и красоту шагов в танце.
РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥
Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Если на занятиях попадается проблемный партнёр, это может полностью отбить желание учиться. И здесь ответственность лежит на преподавателе: именно он должен создать комфортные условия, следить за атмосферой и не допускать язвительности, давления или неприятных комментариев, особенно в адрес новичков.
Обучение должно быть безопасным пространством, где каждый может расти!
✨ Это фрагмент одного из наших спонтанных подкастов, которые мы записали на танцевальном выезде в Абхазии.
Все три полноценных выпуска уже доступны на моих YouTube и Rutube каналах.
В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате.
ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Отвечаю на вопрос: нужно ли всегда танцевать «тэп»?
📌 Это видео — моя обратная связь для ученицы. Во многих моих продуктах (курсы, хореографии, челленджи) есть тарифы с персональной обратной связью: я подробно разбираю ошибки, показываю правильное исполнение элементов и отвечаю на любые вопросы.
Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
В этом фрагменте объясняю, как создать свой «пул элементов».
Это тот самый набор движений, который надолго фиксируется в мышечной памяти и спасает в любом танце и импровизации. А когда тело уверено в базовых инструментах, фантазия развивается сама собой!
✨ Это часть одного из наших спонтанных подкастов, которые мы записывали на танцевальном выезде в Абхазии. Все три полных выпуска уже доступны на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате.
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Исправляем одну из самых частых «вечериночных» ошибок — неправильно собранные ноги!
На вид мелочь, но она сразу ломает линию, баланс и всю эстетику движения.
👩⚕️ А если заметите у себя похожие «симптомы» — приходите на приём к бачата-доктору.
Подберу лечение для вашей техники и выпишу точный «рецепт» красивого шага.
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Подробно на этот вопрос я ответила в большом видео про одежду в своём Telegram-канале. Там я разобрала множество образов для занятий и вечеринок, показала варианты обуви и объяснила нюансы выбора.
❤️ Заходи в телеграм — там уже ждёт это информативное видео, а также все важные туториалы, свежие новости о занятиях и моменты из жизни танцовщицы.
#бачата #обувь #танцы #одежда #образы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Полноценная разминка для всего тела, которая действительно работает 🔥
Эти упражнения глубоко включают основные мышечные группы и помогают подготовить тело к пластике, акцентам и более сложным элементам в танце.
Всего пара минут такой работы и движения становятся чище, мягче и увереннее!
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
В этом фрагменте Настя затронула тему, которая знакома многим ученикам: найти своего преподавателя по бачате бывает непросто, особенно если живёшь не в крупном городе.
И дело тут не только в разнице уровней.
Иногда просто не совпадает подача, методика, атмосфера урока или даже темп объяснения.
Каждому подходит разное: кто-то раскрывается рядом с мягким и внимательным педагогом, кому-то наоборот нужна структура и прямота.
Поэтому лучший способ понять, кто “ваш”, — попробовать разные форматы и посмотреть, где вам комфортно учиться, слышать себя и расти.
✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ
Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Точка может быть не только на «4», но и на любом удобном счёте.
Такие маленькие акценты делают футворк гораздо интереснее, разнообразнее и музыкальнее.
✨ Пробуй играть с ритмом, тело быстро подхватывает новые варианты!
🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ
Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Иногда танец работает как лучшая диагностика.
По тому, как ты двигаешься, реагируешь на музыку, вступаешь в контакт, можно увидеть целую «карту организма»: где зажим, где недоверие к себе, где не хватает ритма или наоборот слишком много контроля.
В бачате всё действует как хорошее лечение:
- мягкая профилактика пластики
- корректировка баланса
- восстановление чувстенности
- и небольшая терапия через удовольствие.
✨ Когда тело получает правильные «назначения», движения становятся естественными, а танец перестает быть набором «симптомов» и превращается в живой процесс.
Я часто в образе Бачата-Доктора показываю, танцевальные «лекарства» и то, что любое движение можно поправить, особенно если понимать механику и эмоцию одновременно.
И да, побочных эффектов нет, только уверенность, выразительность и то самое чувство, что ты наконец ощущаешь себя в танце.
Если хочешь пройти танцевальную диагностику, подобрать свой курс «лечения» или просто улучшить технику, у меня есть курсы, челленджи и индивидуальные занятия с проверенными инструментами.
❤️ Записывайся на прием. Всё лечение строго по любви к бачате.
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata