Вот вам и докмед!
Мы верили что она помагает худеть… но все клинические данные говорят - это не так…
Но сама идея… 💡 Идея была классная 😄 жаль, не подтвердилась!
Это очень полезная штука и мы все это знаем! Безумно полезная и нудная! Очень нудная!
Тебе точно это нужно!
И мне нужно!
Твоей маме - нужно!
Моей бабуле обязательно надо!
Но что мы имеем по вопросу похудения? 🤔 рассказала в видео 👆🏻
Ссылки 🔗 здесь 👇🏻
PMID: 23885994
PMID: 23885994
PMID: 23885994
Легкий быстрый белковый ужин:
🥗пачка замороженных овощей
🍤300-350 Гр замороженных отварных креветок (можно взять Милий, они дешевле в 2,5 раза! Не любишь морепродукты? - порежь индейку на мелкие кусочки и так же приготовь)
🫘 банка фасоли белой без добавок (уже готовой)
🌱специи: паприка копченая, кумин, соль морская, перец черный и каенский (кстати и прованские травы тоже подойдут)
2-3 ст л муки из тыквенных семян (из кедрового ореха или конопляного семени тоже подойдет)
Тушим минут 15 до готовности 😁
Я подавала со свежей зеленью, красным и зеленым луком, огурчиками 😋 да можно любыми свежими овощами и зеленью! Будет оооочень вкусно!🤤
Милый был в восторге 🥰
#нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровьеженщины #здоровоепитание #пп #женскоездоровье #зож #похудение #плоскийживот #ппрецепт
Сделаем вместе 3 круга простого дыхания!
Обязательно подпишись, будем практиковать вместе больше 🥰🤗
#Здоровье #дыхание #нутрициология #практикаоттревоги #тревога #нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #нутрициолог
Чтобы худеть - целуйся правильно 😉
#тебеэтоподходит #зож #похудение #поцелуи #СтрастнаяНутрициология
Слышу это часто… слишком часто…
В видео всего одна маленькая часть относительно омеге 3!
А ведь это одна из самых изученных и незаменимых добавок‼️
Стоит продолжить рассказ о ней подробнее❓
⚠️Всегда мой эти продукты ⚠️
Мясо (нежирные сорта):
Говядина, курица, индейка, крольчатина. Источник белка и железа.
Рыба (жирные сорта):
Сельдь, форель, скумбрия, лосось. Богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца и потенции.
Морепродукты:
Креветки, крабы, устрицы, мидии. Источник цинка и других микроэлементов, важных для мужской половой системы.
Овощи, фрукты, зелень:
Овощи и фрукты разных цветов, зелень (петрушка, укроп). Источник витаминов, минералов и антиоксидантов.
Орехи и семечки:
Грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки. Богаты витамином Е, цинком и полезными жирами.
Грибы:
Источник витамина D и других полезных веществ.
Сухофрукты:
Инжир, финики. Источник железа и других микроэлементов.
пиши + в комментариях, если нужны достоверные данные по свойствам, сколько принимтаь, как с ними готовить и от чего спасают! Я сделаю отдельное видео и пост с ними! Расскажу какое для готовки, какое только холодным и другие нюансы - все с доказательной базой!
1 - Оливковое масло
2 - Авокадо масло
3 - Льняное масло
4 - Кунжутное масло
5 - Горчичое масло
6 - Грецкого ореха масло
7 - Кокосовое масло
8 - Масло ГХИ (топленое
9 - Конопляное масло
10 - Макадамии масло
#нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #здоровоепитание #пп #масла #жиры
Вы думали это про здоровье? Что это забота о гражданах??
Ха-Ха! Как бы не так!
Пирамида питания - это способ удешевить корм для рабочей силы! В основное нее буквально комбикорм! И если честно, то свиней кормят лучше и сбалансированнее!
Это мы еще с вами разберем рекомендации по питанию на прожиточный минимум - офигеете!
Так вот - все теории пирамид питания ничего общего со здоровьем, сбалансированностью? Потребностями организма вашего - не имеют! Опираться на них - гарантия полного пиздеца в здоровье!
Такие дела…
#нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #здоровоепитание #пп
Начни с этих продуктов 😉
#нутрициология #нутрициолог #тебеэтоподходит #пп #здоровье #зож #жкт #мисскисонька
Лекарства 💊 от смертельных болезней
#нутрициология #нутрициолог #тебеэтоподходит #пп #здоровье #зож #жкт #мисскисонька
Чем старше - тем больше странных девайсов 🤣 а у вас такой есть или присматривались???
#нутрициология #нутрициолог #тебеэтоподходит #какайправильно #здоровье #зож #жкт #мисскисонька
Какие еще мифы знаешь? Давай разберемся?👇🏻
#нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #мисскисонька #здоровоепитание #похудение
1️⃣Вдох животом, наполняя нижнюю часть легких.
2️⃣Затем вдох грудью, наполняя среднюю часть легких.
3️⃣И в конце вдох ключицами, заполняя верхнюю часть легких.
4️⃣Выдох в обратном порядке: сначала ключицами, затем грудью и, наконец, животом.
Практика полного дыхания ноздрями может быть полезной для любого человека, независимо от его возраста и физической подготовки. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность практики
#зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #мисскисонька #дыхание #пранояма
Никогда не мой эти продукты!
5 никому не нужных факта о нутрициологи: как утро начнешь… то и огребешь 😎
#нутрициология #утро #похудение #нутрициолог #мисскисонька #тебеэтопожходит #зож #мнеэтоподходит
Ссылка на зарядку
Состав:
1 морковь 🥕
1 цукини
Лук 🧅 по вкусу
Пучок зелени 🥬 по вкусу
3 ст л изолята соевого белка или яичного (на выбор)
2 ст л муки тыквенной или конопляной или нутовой
2 яйца (или 3, если они маленькие)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Морковь и цукини натереть на терке (цукини отдать).
Лук мелко пошенковать с зеленью.
Муку и яйца добавить во всю эту смесь, специи добавить по вкусу.
Все перемешать.
Вафельницу смазать маслом (у меня кокосовое).
Выделить тесто в вафельницу и запекать примерно 3-4 минуты!
В качестве соусов я использовала хумус, посыпала молотым арахисом. Можно другие на ваш вкус, украсит авокадо и как угодно!
И #приятногоаппетита #нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровьеженщины #пп #здоровоепитание #зож #похудение #мисскисонька
Как по вкусу мужского семени понять: изменял он тебе или нет?
#страстнаянутрициология #нутрициолог #пп #здоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #зож #тебеэтоподходит #мнеэтопоходит #мисскисонька
Соблюдай эти правила, чтобы плесень не росла и продукты дольше хранили свою пользу, аромат и вкус ❤️
🍅 томаты - теряют запах и вкус
🍌 бананы - высыхают и быстрее портятся
🥑 авокадо - не дозревает и портится быстрее
🧅 лук - лучше хранить в темном сухом и прохладном месте, чтобы не заплесневел и не выдохся!
🧄 чеснок - так же как и лук - ему нужно дышащее пространство без сырости!
🍯 мед - лучшее место на полке в шкафу без попадания солнечных лучей!
🍋 цитрусы - лучше в темном сухом шкафу
🥔 картофель - лучше в сухом, прохладном месте хранить
🥖 хлебобулочные изделия - лучше хранятся тоже в сухом и дышащем месте, типа хлебницы на столе или в шкафу, лучше обернуть бумагой, чем полиэтиленом
Сохраняй себе эту подсказку 🥰#ТебеЭтоПодходит🤗
#нутрициология #здоровьеженщины #зож #пп #нутрициолог #порядок #мисскисонька