Возможности есть всегда

Разверни ⬇️ Знакомо ли вам чувство, когда хочется сказать любимому человеку о своих желаниях, но слова застревают в горле? Или вы сдерживаете себя, боясь показаться назойливой? 🙈 Многие женщины считают, что просить — это унизительно. Что мужчина должен сам догадаться, чего мы хотим. А если и просим, то неуверенно, один разочек, а потом "ну, пусть сам решает". Но представьте, как бы изменились ваши отношения, если бы вы умели просить просто, откровенно и уверенно? 🤩 Я, Елена Папковская, психолог с 5-летним опытом работы, помогаю женщинам освоить этот важный навык. Мой подход - индивидуальный. Я не использую шаблонные методики. Вместе мы выявим ваши ограничивающие убеждения, страхи, неэффективные стратегии общения, и найдем решения, которые подойдут именно вам. Что вы получите в результате работы со мной? Освоите навык просить с уверенностью, что приведет к повышению вашего самооценки и улучшению взаимопонимания в отношениях. Поймете свои неэффективные стратегии в общении и сможете изменить их. Научитесь справляться с собственными страхами и ограничениями. Выйдете на новый уровень развития в отношениях. Ваши отношения - это важно. Не откладывайте в долгий ящик то, что можно изменить уже сегодня! Для записи на консультацию - пишите в личные сообщения. Стоимость 1 часа консультации - 2000 рублей. Давайте вместе сделаем ваши отношения еще сильнее и гармоничнее! 💖 #уметьпросить #гармониявотношениях #уверенность #страхи #ограничения #самооценка

Разверни ⬇️ Знакомо ли тебе чувство, когда ты знаешь, что нужно сделать, но мозг кричит: "Давай полежим еще 5 минуточек"? 🤔 Не переживай, ты не одна/один! Мы все склонны к лени. Но ты можешь стать королем/королевой своей жизни! 💪 Вот 7 шагов, которые помогут тебе побороть лень: 1. Узнай своего врага: Не просто "лень", а ее конкретные проявления: "Я не знаю, с чего начать", "Я боюсь, что у меня не получится", "Я лучше посмотрю сериальчик". 🕵️♀️ 2. Разбей слона на котлеты: Сложные задачи кажутся непреодолимыми, поэтому разбей их на маленькие, более управляемые части. 🔪 3. Заставь себя действовать: Даже если тебе не хочется, заставь себя сделать хотя бы один шаг в сторону своей цели. 🏃♀️ 4. Не забывай про награды: Поощряй себя за любые достижения, даже самые маленькие. 🎁 5. Окружай себя позитивными людьми: Общайся с людьми, которые поддерживают тебя и верят в твои силы. 🙏 6. Научись прощать себя: Не все получится сразу. Будут ошибки, будут неудачи. Не бойся их, просто извлекай уроки. 🤝 7. Не сдавайся! Помни, что каждая победа над ленью делает тебя сильнее. ✊ Помни, что ты – не робот. У тебя есть чувства, и иногда тебе просто нужно позволить себе отдохнуть. Но не забывай о своих целях и не позволяй лени контролировать твою жизнь. Поделитесь этой статьей с теми, кто тоже борется с ленью! 💪 #лень #саморазвитие #поощряйсебя #действия #несдавайся #прощайсебя #услышьсвоиэмоции

Разверни ⬇️ 🏡 Кто-то приближается с другой стороны планеты, чтобы встретиться с тобой, хоть на мгновение, а ты оставляешь все ради этого момента, — это СЕМЬЯ. 🏡 Кто-то радуется за твои успехи и переживает твои печали как свои собственные, а ты отвечаешь ему взаимностью, — это СЕМЬЯ. 🏡 Ты знаешь, что можешь позвонить по любому номеру в любое время и найдешь понимание, так же как и ожидаемый отклик, — это СЕМЬЯ. 🏡 Для сохранения твоих чувств кто-то обходит острые края твоей личности, и ты также стараешься уважать границы другого, — это СЕМЬЯ. 🏡 Чтобы увидеть блеск радостных глаз, кто-то дарит тебе чудо, и ты стараешься ответить не меньшим, — это СЕМЬЯ. 🏡 Ты стараешься обогнать других в марафоне добрых дел и помочь им осуществить свою заветную мечту, а они не хотят отстать от тебя, — это СЕМЬЯ. Ибо семья рождается из ЛЮБВИ. Все, кого мы любим и кого бережем, становятся частью нашей семьи: близкие, далекие, едва знакомые, но все они без исключения — родные. И в каждом из нас звучит гармония счастья! Нас объединяет вера в вечное совершенствование каждого! И преданность нашему пути дарит нам силы двигаться вперед, где каждый понимает, что он и есть СЧАСТЬЕ! Давайте вместе развивать и лелеять этот особенный священный Дар СЕМЬИ. #СемьяИДети #семейноетепло #поддержка #уважение #любовь #помощь

Разверни ⬇️ Ты - умная, талантливая, красивая женщина. У тебя есть мечты, желания, цели. Но... что-то мешает тебе их достичь. 😔 Знакомо? Часто ли ты чувствуешь себя неуверенной? Сложно ли тебе сказать "нет"? Затрудняешься выразить свои эмоции? Тяжело ли тебе строить гармоничные отношения? Ты не одна. Многие женщины сталкиваются с подобными проблемами: ✅"Я не такая уж и умная/красивая/талантливая". ✅"Меня постоянно используют, а я не могу сказать "нет"". ✅"Я не могу позволить себе быть злой/грустной/радостной". ✅"Я не могу построить отношения, которые меня устраивают"... В итоге, ты чувствуешь себя несчастной, неуверенной, а жизнь будто пролетает мимо. 😥 Но знай: ты можешь изменить все! 💪 Я - Елена Папковская, - практикующий психолог с 5-летним опытом работы в этом направлении. Я помогаю женщинам обрести уверенность, научиться ставить границы, выражать свои эмоции и строить отношения, которые приносят радость. Моя уникальная методика позволяет: ✨ понять свои истинные желания и потребности ✨избавиться от ограничивающих убеждений ✨ выйти за рамки привычного мышления ✨найти новые пути для достижения своих целей ✨ обрести внутреннюю гармонию, свободу и уверенность в себе. Хочешь почувствовать себя легко и свободно? Хочешь, чтобы окружающие тянулись к тебе? Хочешь вновь ощутить радость жизни? Тогда приглашаю тебя на индивидуальную проработку: 🌿 Самооценки 🌿Личных границ 🌿 Проживания эмоций Я возьму 5 человек в индивидуальную работу. Для участия напиши в личные сообщения или в ТГ https://t.me/preobrazenie_s. На проработку вам потребуется от 5 до 10 еженедельных консультаций. Стоимость 1 часа - 2000 рублей. Вместе мы сделаем твою жизнь яркой, счастливой и наполненной любовью! 💖 #индивидульныйпсихолог #самооценка #моиэмоции #личныеграницы #ЕленаПапковскаяКоуч #моипотребности #радостьжизни #свобода #гармония

Разверни ⬇️ У каждого из нас бывает что-то впервые. И это очень страшно, волнительно, сложно... И мы откладываем, хотя понимаем, что это откроет новые возможности, но все равно откладываем! Вот один из таких случаев победы над собой! Ставьте реакции, подписывайтесь и поддержите Тг-канал "Тень музыканта" ❤️

Разверни ⬇️ Вот это мудрение с цифрами, типа 20% усилий приносят 80% результатов. Идея интересная, но уже избитая. Давайте немного поглубже: - 20% пирога приводят к 80% дополнительного веса - 80% постов создают 20% авторов - 80% доходов зарабатывают 20% населения (или наоборот?) - 20% компаний производят 80% продукции - 20% кофе – добавка, а остальное 80% – кофеин Даже про секс неоднократно слышала: 20% времени радуют на 80% больше. Ну вот реально. Применяют этот шаблон везде. Но в реальной жизни все иначе. Бывает, что нужно отдать 100% усилий, чтобы получить 100% результата. Иногда без упорства и толку нет. Иногда даже с 20% старания не добьешься ничего. Слишком филонишь, мало трудишься, все рушится. Иногда хватает 1% усилий, чтобы получить 1000% эффекта. Один разговор, один шанс, одно достижение. Всегда по-разному. Бывает, что 100% времени радуют на 100%. А иногда, как ни старайся – удовольствия нет. Жизнь всегда сложнее, чем любой шаблон, любое правило Паретто, золотая середина, вершина айсберга, двойственный мир, однополярный мир и прочее. Все эти концепции придуманы людьми. А реальность не всегда подчиняется теориям одного человека. #НеВсеПодчиняетсяПравилам #ИндивидуальныйПодход #РеальностьНеШаблон #СвоеобразиеЖизни #ПсихологияБезШаблонов #ПсихологическийКоучинг #ИсключенияИзПравил #ВашиУникальныеПравила #НовыйВзглядНаЖизнь

Разверни ⬇️ Последние несколько месяцев я замечаю, что многие люди словно ходят по минному полю, не понимая собственных эмоций. Они не осознают, что чувствуют, не распознают язык своих переживаний, не умеют отличать гнев от грусти, а тревогу от страха. Это, как плыть по морю без компаса - постоянно теряешься, не понимаешь, куда тебя несет течение. И вот уже необдуманные слова, неоправданные поступки, разрушающие отношения и усугубляющие внутренний хаос. 🤯 Представьте себе: вы испытываете раздражение, но вместо того, чтобы разобраться в его причине, вы начинаете срываться на окружающих. Или вы чувствуете страх перед публичными выступлениями, но вместо того, чтобы обратиться за помощью, вы отказываетесь от интересных возможностей. Это как пытаться починить машину, не зная, что такое двигатель! 🚗 Поэтому я решила создать мини-практикум, который поможет вам лучше понять собственные эмоции, научиться их различать, и наконец, жить в гармонии с собой. 💖 Хотите ли вы научиться "читать" себя? Поделитесь в комментариях, что вы думаете об этой идее. 😊 #эмоции #эмоциональныйинтеллект #пониманиеэмоций #самопознание #эмоциональноеблагополучие #ЕленаПапковскаяПсихолог

Разверни ⬇️ Ты замечаешь, что: 🙄Постоянно сомневаешься в себе, в своих силах? 😳Боишься рисковать и идти к своим мечтам? 🙁Чувствуешь себя не достойной счастья и любви? Возможно, тебя ограничивают 5 невидимых барьеров, которые мы все носим в себе: 1. Внутренний критик: "Ты ни на что не годишься", "У тебя ничего не получится", "Ты просто неудачница"... Знакомо? Этот голос – самый яростный враг нашей самооценки. Он мешает нам видеть свои таланты и достижения. 2. Страх неудачи: Боязнь ошибиться парализует наши действия. Мы боимся осуждения, боимся не оправдать ожидания. Но помни, что неудачи – это не конец, а ступеньки к успеху! 3. Сравнение с другими: Мы постоянно сравниваем себя с окружающими, забывая, что каждый человек уникален. Сравнение – это дорога в никуда, она только усугубляет наши комплексы и снижает уверенность в себе. 4. Недостаток любви к себе: Невозможно построить крепкую самооценку, не любя себя. Научись ценить свои достоинства, прощать свои недостатки и принимать себя такой, какая ты есть. 5. Ожидания других: Мы часто живем, пытаясь соответствовать чужим ожиданиям. Но только ты знаешь, что тебе нужно для счастья! Перестань угождать всем, кроме себя. Как преодолеть эти барьеры? ✅ Осознай свои ценности и достижения. ✅Трансформируй свою самокритику в конструктивную. ✅Перестань сравнивать себя с другими. ✅Научись ценить и любить себя. ✅Сделай выбор в пользу себя. Я верю, что у тебя все получится! Ты достойна любви, уважения и счастья! 💖 Запишись на консультацию и вместе мы найдем подход к твоей уверенности в себе! Запись в личные сообщения или в ТГ @Preobrazenie_s #самооценка #личныеграницы #уверенностьвсебе #поддержка #ошибки #самобичевание #страх

☀️ С Днём семьи, любви и верности! ☀️ В этот день хочется пожелать каждой семье крепкого здоровья, неиссякаемого счастья и бесконечной любви! Пусть в ваших домах царит уют и гармония, а каждый день будет наполнен теплом и заботой. ❤️ Желаю вам терпения, понимания и взаимоуважения. Пусть ничто не омрачает вашу семейную жизнь, а вместе вы преодолеете все трудности и достигнете новых высот! 🤝 Пусть вас всегда поддерживают близкие люди, а чувства с каждым годом становятся только крепче. 💖 Берегите своих любимых, цените каждый момент, проведенный вместе и не забывайте говорить друг другу теплые слова! #деньсемьи #любовь #верность #счастье #семья #поздравление

#самоелучшее #замечайхорошее #дальшебольше #саморазвитие

#юмор #станцемпожизни #шуткипсихиатров #танцуй #безкоплексов #полныйпорядок

Разверни ⬇️ Дорогие подписчики, сегодня хочу поделиться с вами интересным случаем из моей психологической практики. Вчера ко мне обратились мама и ее дочь с проблемой семейных отношений. Причиной конфликта стало то, что мама требовала от дочери убрать в комнате, а та была занята подготовкой подарка на предстоящий день рождения подруги. В результате мама вспылила, дочь расплакалась и чувствовала себя униженной. Мама в свою очередь испытывала чувство вины, что она была слишком резкой и неожиданно заорала на дочь, что испугалась. Друзья, как вы считаете, как должна была бы реагировать дочь на такое поведение матери? Как было бы правильно поступить в этой ситуации? Мы вместе искали альтернативные способы поведения на подобные конфликтные ситуации и пришли к выводу, что важно выражать свои чувства и эмоции, но делать это без агрессии и обвинений. Далее я продолжу работать с этой семьей, чтобы помочь им найти гармонию и понимание друг друга. Если у вас есть подобные ситуации, не стесняйтесь обращаться за помощью. Вместе мы найдем правильное решение. #психология #семейныеотношения #конфликты #разрешениеконфликтов #помощьпсихолога

Сегодня трогательный пост... 💓 Очень актуальный для многих девушек  Здравствуй! Я так долго хотела поговорить с тобой и, наконец, расставить все точки над "И" Я хочу поговорить с тобой, как с самым близким и родным... Ты знаешь, я жутко злилась на тебя и думала, что ты такое некрасивое, какое-то крупное и неуклюже угловатое... Я думала, что Ты специально никак не хотело подходить под общие стандарты. Я очень хотела, чтобы тебя все одобрили, словно я стою в витрине магазина... Я расстраиваюсь  из-за того, что позволяла другим обижать тебя и говорить, что ты какое-то не такое... Как же я сожалею о том, что не замечала тебя, о том, что не слышала твоих сигналов и просьб... Я так давно хотела попросить у тебя прощения за все те колкости, которые я отвешивала в твой адрес, проходя мимо любой отражающей поверхности... Прости меня за то, что в угоду мнения окружающих я пыталась тебя загнать в принятые нормы, хотя ты совсем им не соответствуешь... ты уникальное! Я сожалею, что мучила и измывалась над тобой, не замечая твоей истинной естественной красоты... Я люблю тебя! Ведь я чувствую сердцем, а сердце это твоя неотъемлемая часть! Я люблю тебя за то, что ты всегда со мной и защищаешь меня И сейчас ты защищаешь меня, но, пожалуйста, не наращивай  массу, тебя больше никто не обидит, особенно та, которая смотрится в зеркало🥲 Я люблю и ценю тебя, каждый шрамик на тебе, это ведь какое-то событие, которое наполнило мою жизнь опытом Родное, я благодарю тебя за честность, ведь ты никогда не врёшь!!! Я люблю тебя, моё милое прекрасное и замечательное Тело! Чтобы вы ответили от лица тела себе #Моётело #принятьсебя #забота #сигналытела #самооценка #личныеграницы

Разверни ⬇️ 🌸 Экстраверты получают энергию от общения с людьми, они обычно общительные, энергичные и находчивые. Интроверты, напротив, предпочитают уединение для восстановления своих сил, они глубокие и творческие, часто предпочитая более глубокие размышления. Существует множество мифов и стереотипов о том, какими "должны быть" экстраверты и интроверты. Но самое важное — это принять свои уникальные черты и находить радость в том, что мы можем приносить миру. 🌿 На фото вы видите шестерых удивительных людей, каждый из которых обладает своей уникальной индивидуальностью. В комментариях пожалуйста, поделитесь, кого вы считаете интровертом, а кого — экстравертом. Это упражнение поможет нам лучше понять, как разные люди воспринимают друг друга. Помните, что нет правильного или неправильного типа личности. Важно найти баланс и уверенность в себе, независимо от того, какой вы: экстраверт или интроверт. Будьте собой и любите себя за это! ❤️ #экстраверт #интроверт #индивидуальность #личнаяпотребность #любитьсебя #здороваясамооценка

Минутка юмора ☺️ #психология #отношения #понимание

Разверни ⬇️ Дорогие друзья, я хочу поделиться с вами моими волнующими планами на будущее! Как психолог и коуч, я всегда стремлюсь помогать людям стать лучше, понять себя и свой мир глубже. И вот недавно я задумалась о том, как сделать это еще более доступным и удобным для каждого. Поэтому я решила создать групповую программу "Мир в душе", которая будет объединять людей, желающих развиваться и расти вместе. Здесь вы найдете не только самую суть из теории и практические упражнения, но и поддержку группы, возможность общаться с единомышленниками и делиться своими мыслями и идеями. Меня вдохновляет мысль о том, что мы можем создать дружелюбное и комфортное пространство для личностного роста, где каждый найдет поддержку и понимание. Я верю, что такие программы помогут нам стать лучше, открыть новые горизонты и преобразить свою жизнь. Итак, приглашаю вас поделиться своим мнением: что вы цените в подобных программах? Что, по вашему мнению, делает их интересными и ценными? Давайте вместе создадим пространство для роста и развития!🌿✨ #МирВДуше #личностныйрост #психология #коучинг

Согласны? Если да, то отправьте это тому, кто об этом забыл 💓 Подписывайтесь и ставьте 👍 #позитивноемышление #самоелучшее #вседлятебя #ЕленаПапковскаяПсихолог

Разгадай тайны своего подсознания в визуальном тесте 🌵🎁 Хочешь узнать что-то новое о себе? 🤔 Этот тест поможет тебе заглянуть в глубины своей личности! Часто мы бежим в бешеном ритме жизни, не замечая, кто мы на самом деле. Психологические тесты - это возможность открыть новые грани своей индивидуальности и понять, что делает тебя уникальным. ✨ Смотри на картинку и выбирай ту, которая тебе больше всего нравится! 🖼️ Не задумывайся долго, просто доверься своему внутреннему голосу. 👉 №1, №2, №3 или... какая? Напиши свой выбор в комментариях! 👈 Получи расшифровку в комментариях! 💌 Желаю чудесных выходных! 💖 Твой психолог-коуч в игривом настроении, Елена Папковская 😜 P.S. Не забудь поделиться своими результатами в комментариях! 💬 #психологическиетесты #тестыличности #самопознание #саморазвитие #психология #развитиеличности #интересныефакты

Дорогие парни и девушки! 💓 От всей души поздравляю вас с Днем молодежи! Этот день - символ вашей энергии, творчества, бесконечной жажды жизни и стремления к переменам. Вы - будущее нашей страны, и я искренне верю в ваш потенциал. Не бойтесь мечтать, идти к своим целям, и не опускайте руки перед трудностями. В каждом из вас заложен неиссякаемый источник силы и вдохновения. Пусть ваша жизнь будет наполнена яркими событиями, интересными встречами и позитивными эмоциями. С праздником, дорогие мои! 🎉 #деньмолодёжи2024 #Россиямолодая #будущееРоссии #мысила #вперёдкмечте #молодёжьзаразвитие #силамолодости #нашебудущее