🔥Полоса препятствий — идеальный способ разминки.
✔️Разминка перед тренировкой важна для подготовки тела к физическим нагрузкам и предотвращения травм. Одним из наиболее эффективных способов разогреть мышцы является прохождение полосы препятствий.
👏Преимущества прохождения полосы препятствий:
* Повышение выносливости
* Укрепление мышц
* Развитие гибкости
* Улучшение реакции
* Психологическая подготовка.
✔️Для полосы препятствий можно использовать : кубики, обручи, конусы, балансировочные подушки, скакалку и многое другое.
👏Полоса препятствий — отличный способ подготовить тело и разум к предстоящей тренировке. Попробуйте включить её в свою программу разминки и ощутите разницу!
🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»).
✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы .
📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #танцы #детскаяхореография #танцывыкса #детитанцуют #хореография #выксатанцы #танцыдети #дети #танцы #упражнениядлядетей
🔥Балансировка на подушке: путь к сильному телу и ясному разуму🤗
👍Тренировки на балансировочной подушке – это не просто способ улучшить физическую форму. Это комплексная практика, которая воздействует сразу на несколько уровней организма, начиная от укрепления мышечного корсета и заканчивая развитием когнитивных функций.
❓Как это работает?
✔️Уровень периферии.
Когда вы стоите на нестабильной поверхности, активируются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за поддержание баланса. Эти маленькие, часто незаметные мышцы играют ключевую роль в координации движений и устойчивости. В работу включаются нервные окончания, отвечающие за проприоцепцию – ощущение своего тела в пространстве. Именно благодаря этому механизму мы чувствуем себя уверенно даже на неровной поверхности.
✔️Центральная нервная система.
Чтобы удерживать равновесие, ваш мозг активно взаимодействует с телом через сигналы, поступающие от мышц и суставов. Особенно интенсивно работает мозжечок – отдел головного мозга, который управляет координацией движений, скоростью реакции и общей моторикой.
👏Что же даёт тренировка на подушке?
✔️Укрепление мышечного корсета.
Балансирующие упражнения задействуют не только крупные мышцы, такие как квадрицепсы и ягодицы, но и мелкие стабилизаторы, которые обычно остаются неактивными при обычных тренировках. Это помогает создать прочный фундамент для вашего тела, уменьшая риск травм и улучшая осанку.
✔️Развитие координации и равновесия.
Регулярные тренировки на подушке учат тело эффективно реагировать на изменения положения, что улучшает общую ловкость и уверенность в движениях. Вы заметите, что стали лучше справляться с повседневными задачами, требующими точности и устойчивости.
✔️Активизация мозжечка.Этот маленький орган играет огромную роль в нашей жизни. Он регулирует не только физические способности, но и когнитивные функции: память, речь, способность к концентрации и самоконтролю. Тренируя мозжечок, вы улучшаете свою умственную производительность и адаптационные возможности.
✔️Стимуляция памяти. Недавние исследования показали, что регулярные занятия на балансировочных платформах положительно влияют на память. Мозжечок участвует в процессах запоминания и воспроизведения информации, поэтому тренировки помогают укрепить эти важные когнитивные процессы.
🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса]
✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы .
📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #выксадети #фитнесвыкса
🤗Снимали три раза и весело смеялись 😅
🔥Активно готовимся с нашими бусинками к наступающим танцевальным конкурсам 🤗
🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса]
✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы .
📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манговыкса #детскаяхореография #детииобручи #детитанцуют #дети #танцы #детиманго #танцывыкса #детскийтанец #танцы
#разминкадлядетей #хореография #фотодети #фототанцы
🌟 Прыжки на скакалке – замечательное занятие для детишек 3–5 лет! 🦶️ Это не только весело, но и полезно для здоровья.
✅ Такие прыжки развивают координацию движений, укрепляют сердечную мышцу и учат держать ритм.
🎈 Всего лишь пара минут прыганья подарит малышу заряд бодрости и хорошее настроение на весь день! 💫
🎯 Правила безопасности на уроках танцев для малышей 🤸♂️
✨ Друзья мои маленькие танцоры! 😉 Чтобы занятия были веселыми и полезными, давайте договоримся соблюдать некоторые важные правила!
❌ Правило №1: Пожалуйста, не прыгайте друг другу на голову! ✨ Танцы — это искусство движения, а не прыжков на друзей!
😱 Правило №2: Без разрешения педагога не катайтесь на полу! ♻️ Пол предназначен для красивых па, а не для полировки ботинок!
🍕 Правило №3: Если кто-то принес пиццу, делитесь! Но сначала закончите занятие! 👀 Помните, танцы важнее еды... ну почти!
🥴 Правило №4: Перед зеркалом внимательно смотрите только на себя! 😅 Иначе рискуете увидеть чью-нибудь смешную рожицу сзади!
🚫 Правило №5: Нет необходимости проверять прочность стен руками и ногами! 🧐 Они точно выдержат, но лучше проверить позже, вне занятий!
🔥 Правило №6: Когда учитель зовет вас построиться в линию, стройтесь быстро! 📈 А если будете медлить, можете оказаться последним... или первым, смотря как посмотреть!
И помните главное правило: танцуйте от души, улыбайтесь чаще и слушайте своего учителя!
🌟 До встречи на следующем занятии, друзья! 😊
Пост носит юмористический характер, так как наши детки выполняют все правила безукоризненно ❤️.
🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»).
✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы .
📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #выксадети #танцыдети #детитанцуют #танцывыкса
🤗Почему на тренировках маленьких детей важны доверие к тренеру, командный дух и позитивный настрой?
✔️Доверие к тренеру
Маленькие дети склонны доверять взрослым. Именно от уровня доверия зависит эффективность тренировок и успехи ребенка. Если ребенок чувствует себя комфортно рядом с наставником занятия проходят легче и приносят больше пользы. Напротив, отсутствие доверия ведет к тревожности, нежеланию заниматься и снижению результатов.
Маленькому ребенку важен личный контакт и поддержка. Важно создавать атмосферу безопасности и поощрять самостоятельность ребенка, постепенно укрепляя чувство уверенности и веры в собственные силы.
✔️Командный дух
Малыши учатся поддерживать друг друга, радоваться успехам товарищей и переживать неудачи вместе. Тренировки помогают детям осознать ценность совместной деятельности и ощутить радость победы команды, а не личного достижения.Командная работа учит малышей ответственности перед товарищами, умению учитывать интересы окружающих и согласовывать личные цели с целями группы. Такие навыки полезны не только в спортивной жизни, но и в учебе, дружбе и будущей профессиональной деятельности.
✔️Позитивный настрой
Позитивный настрой помогает детям чувствовать мотивацию и желание продолжать заниматься спортом. Постоянная критика и чрезмерная требовательность могут отбить интерес даже у самого талантливого спортсмена. Дети гораздо охотнее будут посещать тренировки, если видят одобрение взрослых, получают похвалу за старания и верят в свою успешность.
🔥Для маленьких спортсменов важна атмосфера радости и удовольствия от процесса занятий. Даже если результаты пока скромны, тренер должен подчеркивать важность усилий и достижений каждого ребенка, поддерживая оптимизм и веру в успех. Улыбка, доброе слово и искренняя похвала творят чудеса!
🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса]
✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы .
📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манговыкса #детскаяхореография #детииобручи #детитанцуют #дети #танцы #детиманго #танцывыкса #детскийтанец
#разминкадлядетей #хореография #фотодети #фототанцы
❤️Эти выходные были очень насыщенны для наших маленьких артистов🤗
🔥Видео снимала мало, но ролик получился очень атмосферный 🥰
👍Как же здорово, когда дети ощущают себя частью команды. Для детей очень важна поддержка не только от родителей, но и от сверстников. Быть членом команды значит брать ответственность за общее дело, помогать другим и заботиться о коллективе. Тут нет соперничества, а есть только дружба 🤗
❤️Идем дальше к новым вершинам 🔥🎉
🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса]
✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы .
📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манговыкса #детскаяхореография #детитанцуют #дети #танцы #детиманго #танцывыкса #детскийтанец
#разминкадлядетей #хореография #команда
Упражнение дня 🔥 «Дети идут друг за другом и прижимают мяч между своей грудью и спиной соседа»
✔️Это интересное и полезное упражнение, которое развивает координацию движений, укрепляет мышцы спины и груди, а также улучшает взаимодействие внутри группы. Оно подходит как для детей, так и для взрослых, особенно в рамках командообразующих мероприятий или спортивных тренировок.
Как выполняется упражнение:
* Подготовка: Все участники выстраиваются в колонну друг за другом. Между каждым участником находится небольшой мячик (например, волейбольный или резиновый, для усложнения можно использовать шарик).
* Начало движения: Первый участник начинает медленно идти вперед, держа руки в стороны. Важно, чтобы он двигался плавно, без резких рывков.
* Прижимание мяча: Каждый следующий участник прижимает мяч своей грудью к спине предыдущего участника. Мяч должен находиться между ними, создавая дополнительное сопротивление.
* Движение колонны: Колонна движется вместе, стараясь сохранять дистанцию и не терять контакт с мячом. Это требует согласованности действий всех участников.
* Завершение упражнения: Упражнение продолжается до тех пор, пока вся группа не пройдет определенное расстояние или круг. Можно усложнить задание, добавив препятствия или меняя направление движения.
✔️Преимущества упражнения:
* Развитие координации: Участники учатся двигаться синхронно, поддерживая баланс и устойчивость.
* Укрепление мышц: Постоянное удерживание мяча способствует укреплению мышц спины, груди и пресса.
* Командная работа: Упражнение помогает развивать доверие и взаимопонимание внутри группы, ведь успех зависит от слаженных действий каждого участника.
* Веселая атмосфера: Упражнение проходит в игровой форме, что делает его интересным и увлекательным для всех возрастов.
🔥🤗Попробуйте включить это упражнение в свою тренировочную программу или использовать его на мероприятиях — оно точно добавит динамики и позитива!
🤗 Видео носит юмористический характер 😅
✔️К каждому ребенку индивидуальный подход на занятии.
✔️Вашим деткам будет комфортно в группе и они всегда будут услышаны ❤️
Игры на занятиях в детском саду, на занятиях детским фитнесом и хореографией .
Упражнения с мячом на занятиях детским фитнесом и хореографией. ДЕтский фитнес. ДЕти занимаются спортом. Хореография детская.
Дети, детская хореография, выступление детей, первая поездка.
Лыжи, зима, спорт, зимний спорт.
Путешествия по России, Эльбрус, горы, сноуборд, катание на сноуборде.
Родина, Россия, Волгоград. Патриотизм.
Эльбрус, путешествия по России, горы, сноуборд, катание.
Детская хореография, дети танцуют. Детский танец, танец, хореография .
Дети, детская хореография, дети танцуют.