Жим уз хват
9см блок
115*4*3
Жим уз хват
6см блок
110*4*3
Становая тяга с средних плинтов
180*2*4
210*2*4
230*2*4
Жим лёжа
Брусок 5см
Со 2го погнали с паузой 👿
140*4*2
Жим лёжа
130*4*3
Присед
160*4*4
Первый плохо пошло🫣
🕎✨ Поздравляю всех со светлым праздником Хануки! ✨🕎
Я искренне счастлив и благодарен за честь читать Тору на языке Израиля 🇮🇱📖
Благодарю Всевышнего 🙏 за дарованную мне возможность и этот светлый путь.
Пусть свет Хануки наполняет дома радостью, верой и теплом 🕯️💫
Поздравляю всех евреев с праздником Света! 🕎✨
#Ханука #СветХануки #ПраздникСвета #ЕврейскаяТрадиция #Тора #Благодарность #Вера #Hanukkah #JewishPride
Жим лёжа
На брусок 9см
145*3*3
Жим лёжа
На брусок 9см
135*2*3
Жим лёжа
100*3
120*3
135*4*3
Присед
175*2*2
Становая тяга с плинтов малых
225*3*4🙂👍
Жим лежа у/х
Объектив сломался😅
115*3*4 подход 3 не записал
Жим лёжа у/х 9см брус
130*3*4
Первый блин комом 130*3
3й подход не удался в 4м повторении, 2 раза задевал стойки👍
Иду на 4й подход и все правильно👍
1й❌
2й✅
3й❌
4й✅
Становая тяга с плинтов малых
225*3*4🙂👍
Жим стоя
Разогреваюсь
70*4*4👍
Становая тяга (с подст)
170*5*3
Жим лежа
На 1м видео задел стойки, жим сломал
На 3м с остановками легкими
120*3*6
Жим лежа
с паузой на груди 2 секунды
130*5*2